건강하고 행복한 에너지

여름방학 끝나기 전에 꼭 암 예방 HPV백신 무료로 접종하는 방법

코스모스엄마 — Tue, 13 Aug 2024 17:47:59 +0900

우리 청소년들 아직 방학중인가요? 그렇다면 이 글을 꼭 읽어보시고 보호자 동반하여 예방접종 하셨으면 좋겠습니다. 질병관리청이 여성 청소년에게 자궁경부암 등을 예방할 수 있는 사람유두종바이러스 백신을 접종하라는 당부를 했습니다.

HPV 백신이란?

사람유두종바이러스 HPV(Human Papillomavirus) 백신은 HPV감염으로 발생하는 자궁경부암, 항문생식기암, 구인두암을 90% 이상 예방할 수 있는 백신입니다. 경제협력개발기구(OECD) 가입 38개국 중 37개국을 포함해 전 세계 141개국에서 접종하는 등 안전성이 인정된 백신입니다.

무료 접종 대상

✅ 2006 ~ 2012년생 여성 청소년

✅ 1997 ~ 2005년생 저소득층 여성

HPV 첫 접종 시기별 접종 횟수 및 간격

첫 접종 나이 및 접종 내역에 따라 접종 횟수가 상이합니다. 첫 접종 하셨다면 나머지 접종도 잊지 마시고 꼭 모든 횟수 접종 잘 마치시길 바랍니다.

올해 마지막 지원 대상

2006년생 여성 청소년과 1997년생 저소득층 여성은 올해 마지막 지원 대상입니다. 12월 31일까지만 무료 접종이 가능하기 때문에 꼭 시일 지나기 전에 무료로 접종하시길 바랍니다.

예방 접종 기관

가까운 지정의료기관과 보건소에서 무료로 예방접종을 하실 수 있습니다. 아래 지정의료기관 찾기에서 집과 가까운 의료기관을 빠르게 찾아볼 수 있습니다. (지정의료기관이 아닌 곳에서는 예방접종 비용을 지원 받으실 수 없습니다.)

문의

궁금한게 있으시다면? 질병관리청 의료안전예방국 예방접종 관리과로 문의주시기 바랍니다.

전화번호는 다음과 같습니다.

☎ 043-719-8365

24절기 중 열세 번째 절기인 입추의 의미와 풍습 및 관련 속담과 먹는 음식

코스모스엄마 — Wed, 7 Aug 2024 10:29:17 +0900

봄이 와도 봄 같지 않고 가을이 와도 가을 같지가 않죠? 찌는 듯한 무더위인데 오늘이 바로 입추입니다. 하지만 어느새 우리는 또 입동을 맞이할 거고 시간은 그렇게 빨리 흐를 겁니다. 입추를 맞이해서 어떤 의미를 갖고 있는지 입추에는 어떻게 지냈는지 관련 속담은 무엇인지 함께 보도록 할게요.

입추의 의미

입추는 우리나라 24 절기 중에서 13번째에 해당하는 절기입니다. 한자를 보면 立秋 설립에 가을 추해서 가을에 든다라고 합니다. 여름이 끝나고 가을이 온다는 얘기이기도 합니다. 이 시기는 늦더위가 막바지 시기이기도 하고 가끔은 밤에 견딜만한 기온으로 바뀌기도 합니다.

입추의 때, 시기

양력으로는 8월 초 무렵이고 음력으로는 7월을 가리킵니다. 대서와 처서 사이에 입추가 오게 됩니다. 좀 더 나아가서 천문학적으로 보면 태양의 황경(춘분에 지나는 점을 기점으로 하여 황도에 따라 움직인 각도)이 대략 135도 지점을 통과하는 시기입니다.

입추 풍습

가을로 가까이 가면서 곡식과 과일은 한창 익어갑니다. 날씨가 맑고 비가 조금 내리기 때문에 풍년을 기약합니다. 이때 비가 많이(입추 지나 닷새 이상 계속) 오면 반대로 흉년이 온다고 믿어서 기청제(날이 개기를 빌던 제)를 지내기도 합니다. 입추에는 겨울 대비도 함께 하게 되는데 김장에 담글 무와 배추를 이 시기에 심는다고 합니다.

입추 관련 속담

✅ 입추 때는 벼 자라는 소리에 개가 짖는다

장마가 끝나고 날씨가 좋다 보니 벼가 자라는 것이 눈에 보일 정도로 성장 속도가 빠릅니다. 귀가 밝다고 알려진 개가 벼가 자라는 소리를 들을 수 있을 정도라고 약간 과장된 표현이긴 하지만 그랬다고 합니다.

✅ 말복 나락 크는 소리에 개가 짖는다

역시 앞 속담과 마찬가지로 입추와 말복은 대개 비슷한 시기에 있기 때문에 소리가 들릴 정도의 과장된 표현입니다.

또 다른 가을절기

입추외에 가을 절기에는 처서, 백로, 추분, 한로, 상강이 있습니다.

입추에 먹는 음식

입추가 되어 먹는 음식에는 대표적으로 가을 전어가 있습니다. 다른 계절에 비해 지방질 함량이 3배까지 높아진 가을 전어는 DHA, 불포화지방산, 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 산란 직전까지 먹이를 섭취하기 때문에 몸에 영양분이 아주 많이 있기 때문에 많이 드시길 바랍니다.

또 다른 음식은 보양식으로 알려진 장어와 삼계탕입니다. 더운 여름에도 피로 회복이나 몸의 보강을 위해 많이 먹었던 음식이기도 합니다. 장어는 비타민 단백질의 함량이 높아 위장을 보호하고 위염과 위궤양을 예방하기도 합니다. 삼계탕은 인삼과 궁합이 맞아 면역력을 강화하고 피로회복에 도움을 줍니다.

그 밖에 전복, 갈치, 옥수수, 복숭아, 포도, 감자 등이 있습니다.

입추를 보내며

이 또한 지나간다고 하지요? 연일 30도가 넘는 찜통더위인데 맞이한 입추입니다. 곧 지나갑니다. 오늘 순간을 즐기십시오. 파이팅입니다. 건강하세요~

2024 파리 올림픽 배드민턴 천재 안세영 28년만에 방수현 뒤를 이어 금메달 주인공

코스모스엄마 — Tue, 6 Aug 2024 03:03:29 +0900

준결승 승리후 인터뷰에서 낭만 있게 끝내겠다고 했던 안세영 선수~정말 약속을 지켜냈습니다. 역사에 남을 증거를 남겼습니다. 파리올림픽 여자 단식 결승에 오른 안세영 선수가 기권으로 포기하며 올라온 허빙자오 선수를 상대로 멋진 경기를 하며 금메달을 목에 걸었습니다.

결승 경기 결과

준준결승이나 준결승에서는 1세트를 내주고 따오는 방식으로 흘러갔다면 이번 결승전은 1세트부터 달랐습니다.

앞서가면 따라오고 도망가면 따라잡고 막상막하를 이어오며 1세트에서 9대 9까지 동점으로 가다가 점수차가 벌어지기 시작했습니다. 결과는 21대 13으로 1세트 승리입니다.

2세트에서도 안세영 선수가 넘어지고 일어서고 네트 앞으로 갔다가 뒤로 갔다가를 반복하며 열띤 경기력을 펼쳐주었습니다. 5대 2로 앞서가다 동점 또 8대 5로 가다 먼저 11대 7로 인터벌까지 갑니다. 가만있을 허빙자오도 아니지요. 11대 11까지 동점을 만들어 냅니다. 괴력을 뿜은 안세영선수가 긴 랠리로 5연속 득점을 하며 기세를 잡았습니다.

최선을 다하며 따라 왔지만 허빙자오는 16점에 그치고 메달포인트를 성공시켜 21대 16으로 경기를 마치며 금메달을 따냈습니다. 모두 소리 지르며 좋아하셨죠~

28년 만에 방수현에 이어 금메달을 이어가는 선수로 남게 될 안세영

1998년 애틀랜타 올림픽에서 단식 방수현 선수가 금메달을 따낸 이후 28년만입니다. 현재 해설위원을 하고 있는 방수현 해설위원이 중계를 하며 안세영 선수 소식에 눈물을 흘렸습니다. 타 방송에서 역시 해설위원을 하고 있던 2008년 베이징 올림픽 혼합복식 금메달리스트 이용대 해설위원 역시 기뻐하며 16년동안 금메달 기록 오래 지켰다며 후배의 승리를 축하했습니다.

방수현 해설위원과 사진 출처 노컷뉴스

경기 후 인터뷰

말로 표현 못할 만큼 행복하다고 하며 낭만있게 끝내게 되었고 이제 숨이 쉬어지는 것 같다고 합니다. 얼마나 힘들었을까요? 그동안 부상때문에 힘든 시간을 견뎌낸 안세영 선수가 모든 시간이 헛되지 않았음을 증명해냈고 결과로 보여줬습니다. 자세한 인터뷰 내용을 아래 바로가기 통해 보실 수 있습니다.

대표팀에 실망한 안세영 선수 작심발언

안세영 선수가 금메달을 딴 후에 그동안 갖고 있던 생각들을 입밖으로 내뱉으며 알렸습니다. 시상식 마치고 공동취재구역에서 "부상이 생각보다 심각했음에도 안일하게 생각한 대표팀한테 많이 실망했다. 이 순간을 끝으로 대표팀이랑 계속 가기 힘들지 않을까 하는 생각도 들었다."고 말했습니다.

나중에 자세하게 말할 날이 왔으면 좋겠다는 말을 하며 바로 설명하기는 어려움을 표현했습니다. 안세영 선수는 우리도 알다시피 항저우 아시안게임에서 천위페이 선수와 결승전을 치르며 무릎을 다쳤었습니다. 그 과정에서 부상이 심했음에도 참고 경기를 해야하는 상황을 만들어내서 안세영 선수가 협회에 부상 대처 모습에 실망을 했고 그 순간을 잊을 수가 없다고 했습니다.

배드민턴을 정말 사랑하고 있는 안세영 선수라 배드민턴만 할 수 있다면 어떤 상황이든 견딜 수 있다고 말하며 협회와 갈등이 있음을 알 수 있었습니다. 부디 원만한 대화로 선수들이 다치면 재활에 있어 대처도 능숙하게 처리하고 잘 재활 마칠 수 있도록 도와주고 마음 놓고 훈련과 경기에만 집중할 수 있게 해결이 잘 되었으면 좋겠습니다.

마무리하며

폭탄 발언으로 뒤숭숭한 협회가 되겠지만 아마 안세영 선수가 대표해서 협회 문제에 총대를 메는 역할을 했을것으로 보입니다. 무튼 잘 해결이 되어서 우리 선수들이 그에 적합한 대우를 받기를 바랍니다. 대한민국 선수들 파이팅~

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남자 펜싱 3연패 금메달이자 대한민국 하계 올림픽 통산 300번째 메달 수확

코스모스엄마 — Thu, 1 Aug 2024 11:38:53 +0900

한국시간으로 새벽에 대한민국 펜싱 대표팀이 2024 파리 올림픽에서 남자 사브르 단체 경기에서 3연패를 달성했습니다. 정말 자랑스럽습니다. 우려와 걱정이 가득했던 상황에서 이뤄낸 업적이라 놀라울 수밖에 없습니다.

뉴 어펜져스(펜싱 어벤져스) 신화

펜싱과 어벤져스를 이름을 합쳐 어펜져스라고 불리던 원조 구본길, 오상욱, 김정환, 김준호 선수가 있었습니다. 하지만 김정환, 김준호 선수가 은퇴를 하며 이번 2024 파리올림픽에서 어펜져스는 이어갈지 사실 걱정이 많았던 게 사실이었습니다.

구본길, 오상욱 원조 선수에 박상원, 도경동 신예 선수로 재정비 후 참가한 파리올림픽에서 헝가리를 45대 41로 꺾고 금메달을 목에 걸었습니다.

펜싱 남자 사브르 단체전 3연패 달성

대전광역시청 소속 오상욱 선수, 국민체육진흥공단 소속 구본길 선수, 대전광역시청 소속 박상원 선수, 국군체육부대 소속 도경동 선수가 파리에서 한국시간으로 8월 1일 새벽 올림픽 단체 결승전에서 헝가리를 이기고 우승을 하며 3연패를 달성했습니다.

2012년 런던올림픽과 2020년 도쿄올림픽 2연패에 이어 3연패입니다. 2016년 리우데자네이루 대회는 종목 로테이션으로 제외되었습니다. 이로써 대한민국은 아시아에서는 최초로 올림픽 펜싱 단체전에서 3연패 달성한 국가가 되었습니다.

하계 올림픽 통산 300번째 메달 수확

대한민국이 1948년 런던 올림픽에 첫 출전을 한 이루로 76년 만에 하계 올림픽 300번째 메달을 수확했습니다. 통산이기 때문에 금, 은, 동메달을 합친 숫자입니다. 금메달 102개, 은메달 94개, 동메달 103개를 땄습니다. 299개의 메달을 따 놓은 상태에서 이번에 300번째 메달을 추가하게 되었습니다.

2012년 런던 올림픽 역도 동메달을 땄던 러시아의 루슬란알베고프 선수가 뒤늦게 약물이 금지약으로 판명이 나면서 그때 4위였던 전상균 선수가 이번 대회 기간에 동메달로 올라갈 예정입니다. 메달 받 선수들과 실력차가 많이 나지 않습니다.아래 다시보기 통해 동메달 받아 마땅한 전상균 선수 경기 확인해주세요.

2024 파리 올림픽 모든 소식

단 한 경기도 놓칠 수 없습니다. 꼭 봐야 할 모든 순간을 함께 해 보세요. 실시간 메달 집계 확인도 가능합니다. 아래 바로가기 통해 빠르게 확인하실 수 있습니다.

마무리하며

잠설치며 응원하는 덕분에 선수들이 멀리서나마 힘을 많이 얻는 듯합니다. 열대야로 푹푹 찌는 더위지만 열심히 응원 계속해서 힘을 실어 보자고요~대한민국 선수들 파이팅!!

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대한민국 올림픽 100번째 금메달은 사격 국가대표 반효진 선수가 주인공

고등학생 선수가 대한민국 역사에 한 획을 긋게 되었습니다. 조금 전 끝난 사격 여자 10m 공기소총 결선 경기에서 반효진 선수가 금메달을 땄습니다. 이 금메달은 그냥 승리 금메달이 아닌 대한

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2024 파리올림픽 대한민국 첫 메달 안겨준 혼성 사격 박하준 금지현

코스모스엄마 — Sat, 27 Jul 2024 21:11:00 +0900

대한민국에 첫 메달을 안겨줬다는 기쁜 소식이 전해졌습니다. 2024 파리 올림픽이 한국 시간으로 오늘 새벽 개막식을 했었습니다. 시차가 있어서 못 보신 분들이 많을 테지만 개막식은 알고도 지나치는 분들이 많더라고요. 하지만 경기는 조금 다르죠. 모두가 한마음으로 응원을 하게 됩니다. 그러던 중 첫 메달 소식 터졌습니다.

대한민국에 첫 메달을 사격 공기소총에서 24년만에 강초현선수 이후로 안겨준 박하준 금지현 선수 사진 연합뉴스출처

24년 만에 공기소총 메달 획득

사격 공기소총에서 대한민국 메달을 마지막으로 딴 적이 언제인지 아실까요? 바로 2000년 시드니 올림픽에서 강초현선수가 딴 은메달이었습니다. 이 종목은 사실 대한 체육회에서 메달을 딸 거라 예상을 하지 않았다고 합니다. 그래서 더 값지고 귀한 메달이지 않을까 합니다. 24년 만입니다. 두 선수 정말 축하드립니다.

2024 파리 올림픽 대한민국 첫 메달

조금 전 끝난 사격 혼성 조에서 은메달을 대한민국의 첫 메달로 안겨줬습니다. 주인공은 바로 10m 공기소총 혼성 종목에서 박하준 금지현 선수입니다. 혼성 본선에서 631.4점을 기록하며 2위로 결승에 진출했습니다. 결승에서 만난 상대는 바로 중국 성리하오와 황위팅입니다. 결과는 12대 16으로 아쉽게 경기는 마쳤지만 자랑스러운 은메달을 획득했습니다.

공기소총 10m 혼성 종목

공기소총 10m 혼성 종목은 국제올림픽위원회에서 혼성 종목 채택에 따라 2020년 도쿄올림픽 부터 정식 종목이 되었습니다. 남자 사수와 여자 사수가 짝을 이뤄 각자 얻은 점수를 합산하는 방식으로 본선과 결승을 치르게 됩니다.

공기소총 10m 경기 방법

공기소총 10m 혼성 종목은 본선에서 남자선수와 여자선수가 각각 30분동안 진행됩니다. 30분 동안 30발씩을 쏴서 합산 점수를 계산합니다. 합산 점수가 높은 순위에 따라서 1,2위가 금메달 결정전으로 직행하게 됩니다. 1발의 최고점은 10.9점이고 남녀 선수가 60발을 쐈을 때 합계 만점은 654점입니다.

메달 결정전에서는 한 발당 50초의 시간 제한이 있습니다. 남 녀 선수가 각 한 발씩 격발한 뒤 점수를 합산해 높은 팀이 2점 낮은 팀은 0점을 받게 됩니다. 동점이면 각 1점씩 나눕니다. 타임아웃은 각 팀당 한 번씩 쓸 수 있습니다.

한국 사격

세계적 선수로 알려진 진종오 선수를 기억하시나요? 권총 종목에서 금메달을 4개를 따는 등 독보적인 선수였습니다. 또 2012 런던 올림픽에서 금메달 3개와 은메달 2개로 역대 최고 성적을 내기도 했었습니다. 그러다 2016년과 2020년에 각 금은메달 2개와 은메달 1개로 마무리를 했었지요.

사격 낭보 소식

국제 사격 연맹이 지난 16일에 선수 랭킹포인트에 따른 파리 올림픽 국가별 출전 쿼터를 최종으로 확정지었습니다.

따라서 한국은 한 팀이 아닌 두 팀이 출전하는 것으로 확정이 되었습니다. 아주 좋은 소식이었다고 할 수 있습니다.

처음에는 박하준과 여고생 반효진을 투입하려고 했습니다. 하지만 금지현이 컨디션이 좋고 빠른 시간에 많이 쏴야 하는

종목이다 보니 박하준 파트너를 금지현으로 교체를 했는데 잘 한 선택이었다고 봅니다.

사격 앞으로의 일정

우리 선수들 모두 화이팅입니다~~

대한민국 5대 국경일 중 하나인 제헌절의 의미와 공휴일 재지정 및 태극기 게양방법

코스모스엄마 — Wed, 17 Jul 2024 18:02:25 +0900

오늘은 76주년 제헌절입니다. 공휴일에서 제외되고 나서 여느 날처럼 모르고 지나가는 분들이 의외로 아주 많습니다.

정말 기억하고 의미를 되새겨야 하는 날인데 씁쓸하기까지 합니다. 공휴일 재지정을 두고 여야도 공휴일법 개정안을 발의했다고 하니 조금 기다려 봐야겠습니다.

대한민국 5대 국경일

대한민국에는 5대 국경일이 있습니다. 바로 3.1절, 제헌절, 광복절, 개천절, 한글날입니다. 이 5대 국경일 중 제헌절이 2008년부터 주 40시간, 주 5일 근무제 확대로 인해 유일하게 법정 공휴일에서 제외가 되었습니다.

민주주의와 법치주의의 기틀을 마련한 날로 공휴일로 재지정하여 헌법의 중요성과 의미를 되새겨야 할 때입니다. 요즘처럼 법의 사각지대에서 판을 치며 법의 테두리를 당당히 벗어나는 못돼 먹은 인간들을 위해서라도 달력에서 무심히 지나가는 검은색의 날은 아닌 것 같습니다.

제헌절의 제정과 공포

1945년 광복 이후 1948년 자유총선거를 실시해 제헌국회가 출범하고 헌법이 제정되었습니다. 당시 국회의장이었던 이승만 전 대통령이 헌법 제정과 공포일을 이성계가 조선을 건국한 날인 7월 17일로 지정하여 공포했습니다. 그 이듬해에 국경일 법률을 제정하여 국경일로 계속 이어오다 2008년부터 폐지되었습니다.

71주년 제헌절 경축식이 국회 본관 중앙홀에서 진행되었습니다. 이 행사에서 배우 김남길이 헌법 전문을 낭독해 화제가 되었습니다. 아래 낭독 김남길을 통해 다시 볼 수 있습니다. 감동입니다~~

제헌절이 가지는 의의

제헌절은 대한민국의 헌법을 제정한 날로 국가의 기본법(헌법)을 세운 날을 국경일로 경축하는 날입니다. 외세의 지배와 독재체제를 배제하고 자유민주주의를 바탕으로 한 헌법체제를 수호하는 의지를 다지는 각종 기념행사를 거행하며 공공기관과 각 가정은 이날 태극기를 게양합니다.

자유와 평등 및 인간답게 살 권리 등 인간의 기본권을 더 확고하게 보장하기 위해 대한민국 헌법을 제정한 만큼 법을 잘 지켜나가야겠습니다.

제헌절의 공휴일 재지정

앞서 말씀드렸듯이 현재 제헌절은 5대 국경일 중 유일하게 공휴일에서 제외된 상황입니다. 현 대한민국의 상황에선 그 어느 날보다도 진지하고 자라나는 아이들에게도 매우 중요한 날임을 알려줘야 한다고 봅니다. 음주운전을 해서 한 가정을 풍비박산 무너뜨려도 처벌이 약하고 사람을 해하고도 솜방망이 처벌을 받는 요즘 심각함을 느낍니다. 법의 무거움을 일부러라도 공휴일로 정해 그날을 잊지 말아야 함은 당연하다고 하겠습니다.

최근 여야 가리지 않고 공휴일법 개정안을 발의했다고 합니다. 그리고 국민의 10명 중 8명이 공휴일 재지정을 희망한다고 합니다. 내년 77주년부터는 부디 공휴일로 재지정이 되었으면 좋겠습니다.

태극기 게양 방법

국경일은 나라의 경사스러운 날이기 때문에 기쁜 마음으로 태극기를 게양합니다. 하지만 게양은 해야겠는데 어떻게 해야 하는지 방법을 잊어버린 경우도 많습니다. 건물이나 주택에서 국기를 게양하는 방법을 안내드립니다.

✅ 건물은 전면 지상의 중앙이나 왼쪽에 게양합니다.

✅ 옥상이나 차양시설이 되어 있을 경우 위의 중앙이나 주 출입구의 위 벽면 중앙에 게양합니다.

✅ 단독주택의 경우 집 밖에서 바라봤을 때 대문의 왼쪽이나 중앙에 게양합니다.

✅ 공동주택의 경우 집 밖에서 바라봤을 때 베란다의 왼쪽이나 중앙에 게양합니다.

요즘 공통주택 보면 이미 게양할 수 있게 설계된 곳들이 많습니다. 어렵지 않게 국기를 게양할 수 있습니다. 5대 국경일에는 꼭 태극기를 달아보고 해당 국경일의 의미를 새기도록 목표를 가져보자고요~~

마치며

헌법 제1조 1항과 2항은 대한민국은 민주공화국이며 대한민국의 주권은 국민에게 있고 모든 권력은 국민으로부터 나온다고 명시했습니다. 대한민국은 국민을 위한, 국민에 의한, 국민의 국가며 국가는 국민의 자유와 생명, 재산을 보호하기 위해 존립한다는 것이 헌법정신입니다. 꼭 새기는 제헌절의 하루가 되셨으면 합니다.

산사태에 대비하여 당황하지 않고 대처하는 국민행동요령 기억하기

장마철에 주변을 살피는 것에 더하여 우리는 산사태 위험성에 노출되어 있습니다. 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 소 잃고 외양간 고치지 말고 미리미리 대비하여 피해가 없으시길 바랍니

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유방암 극복중인 서정희 주제가 있는 필라테스 콘테스트에서 시니어부 대상 수상

코스모스엄마 — Sun, 14 Jul 2024 22:32:36 +0900

유방암을 극복 중인 방송인 서정희가 국민대학교에서 열린 제1회 K-필라테스 콘테스트에서 시니어 부문 선수로 출전했습니다.

첫 대회 우승

살아있길 잘했어라는 본인 에세이 제목과 같은 주제로 직접 부른 노래에 맞춰 3분여 가량 연기를 펼쳤습니다. 그 결과 대상을 차지해 100만 원의 상품권을 받은 것에 이어 인기상까지 받았다고 합니다.

K-필라테스 대회 자격

올해 처음으로 열린 K-필라테스는 강사부와 시니어부 그리고 장애인부로 나눠서 열렸습니다. 강사부는 필라테스 자격을 소지해야 하며 시니어부는 60세 이상 필라테스 경험이 있어야 합니다. 장애인부는 시범경기로 열렸습니다. 50개 팀 총 65명이 참가했습니다.

서정희의 미모와 찐팬

62세의 나이가 무색할 만큼 최강동안의 모습을 한 서정희였지만 나이로는 시니어부가 맞기 때문에 시니어부에 참가했습니다. 이 날은 특히나 서정희의 찐 팬으로 소문난 딸 서동주와 서정희의 남자친구로 알려진 건축가 김태현도 자리를 빛내며 축하해 줬습니다.

아픔과 과거 그리고 현재

많은 사람들에게 알려져 있듯이 서정희는 가슴 절제 수술을 받고 건강을 위해 필라테스를 배웠다고 합니다. 배운 지 한 달 만에 이렇게 큰 상을 받다니 예술적인 끼가 가득한 분인 건 확실한 듯합니다.

서정희는 과거 故서세원과 결혼해서 1남 1녀를 두었고 2015년에 이혼했습니다. 2022년 유방암 초기 진단을 받고 수술을 마쳤습니다. 그동안 파란만장 인생을 살아온 서정희는 시련을 극복하며 현재 6세 연하 건축가와 열애 중이며 제2의 인생을 살고 있습니다.

마치며

정~~~ 말 살아있길 잘한 서정희는 내년에는 딸과 함께 필라테스 대회에 나가고 싶다는 포부를 밝히기도 했습니다. 봄이 오는 소리를 들려주고 싶었다는 서정희 님~ 이제는 봄날처럼 앞으로 꽃길만 걷기를 바랍니다.

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2024년 초복 중복 말복 날짜와 복날의 의미 및 보양식 추천

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2024년 초복 중복 말복 날짜와 복날의 의미 및 보양식 추천

코스모스엄마 — Fri, 12 Jul 2024 19:30:54 +0900

장마철을 보내면서 후덥지근한 날씨가 계속되고 있습니다. 이때 생각나는 게 올해 복날은 언제지?인데요. 궁금증을 풀어드리기 위해 올해의 초복, 중복, 말복이 언제인지 날짜와 더불어 의미까지 알면 더 좋겠죠. 거기에 보양식까지 안다면 금상첨화입니다. 꼭 기억하셨다가 보양식 많이 드시고 건강하세요~

초복은 언제?

올해 초복은 7월 15일 월요일입니다. 삼복 가운데 가장 첫 번째에 드는 복날로 시기상 소서와 대서사이가 되므로 본격적으로 더위가 오는 시기입니다.

중복은 언제?

올해 중복은 7월 25일 목요일입니다. 초복과 열흘 차이입니다. 삼복 가운데 두 번째로 드는 복날입니다.

말복은 언제?

올해 말복은 8월 14일 수요일입니다. 삼복 가운데 마지막에 드는 복날입니다. 중복과 말복 사이는 대개 10일 간격이지만 20일 간격인 경우도 있습니다. 이런 경우를 월복이라고 합니다. 올해 말복이 중복과 20일 간격으로 월복입니다. 열흘 간격으로 초복에서 말복까지 20일이 걸린 경우는 매복이라고 합니다.

복날의 의미

장차 일어나고자 하는 음기가 양기에 눌려 엎드려 있는 날이라는 뜻입니다. 복(伏) 자는 사람이 개처럼 엎드린 형상으로 가을에 금(金)의 기운이 대지로 내려오다 아직 여름철의 더운 기운이 강해서 일어서지 못하고 엎드려 복종한다는 의미로 여름철의 더운 기운이 가을의 서늘한 기운을 제압하여 굴복시켰다는 뜻입니다.

오행에서 여름은 불(火)에 속하고 가을은 쇠(金)에 속하는데 여름 불기운에 가을의 쇠기운이 세 번 굴복한다라는 뜻으로 복종한다는 뜻의 복(伏) 자를 써서 삼복이라고 하였습니다. 삼복은 중국 진(秦) 나라 때부터 시작되었으며 일 년 중 무더위가 가장 기승을 부리는 시기여서 삼복더위라는 말이 생겨나기도 했습니다.

복날 풍습

복날이 되면 각 지방에서는 술과 음식을 준비해 계곡이나 산을 찾아 하루를 즐겁게 보내며 더위를 잊었는데 서울에서는 삼청동 성조우물물을 먹으며 계곡물에 머리를 감거나 목욕을 하였다고 합니다. 이날 부녀자들은 약수에 머리를 감으면 풍이 없어지고 부스럼이 낫는다고 하여 해마다 했는데 이를 '물 맞는다'라고 했습니다.

삼복 날씨로 농사를 점치기도 하는데 전남에서는 복날의 비를 농사비라 하여 기다리며 부산에서도 비가 오면 풍년이 든다고 합니다. 강원도에서는 천둥이 치면 산과가 흉년이 든다고 여기기도 한답니다. 보은 지역은 대추농사를 많이 짓는데 복날 비가 오면 대추가 흉년이 들어 가계가 어려워지므로 시집가기 어려워진다는 보은 처녀가 운다라는 속담이 있습니다.

보양식 추천

예나 지금이나 복날에는 으뜸으로 삼계탕을 추천할 수 있습니다. 매년 복날이 되면 유명하다는 삼계탕집뿐만 아니라 동네 삼계탕집에도 긴 줄을 마다하지 않고 서며 삼계탕을 먹으려고 노력을 하기도 합니다. 병아리나 어린 닭에 인삼, 황기, 대추, 찹쌀 등을 넣어 오랜 시간 푹 고아서 만든 삼계탕 한 그릇이면 올여름 삼복더위는 물리친 거나 다름없습니다. 추천드립니다.

삼복 관련 속담

✅ 삼복기간에는 입술에 붙은 밥알도 무겁다

더위가 심하기 때문에 몸의 기운이 쉽게 약해지고 입술에 붙은 밥알조차도 무겁게 느껴질 정도로 사소한 일조차도 힘들어지게 된다는 뜻입니다.

✅ 초복날 소나기는 한 고방의 구슬보다 낫다

초복 무렵에는 날씨가 무덥고 가뭄이 들기 쉬워서 조금의 비가 와도 농사에는 매우 귀중하다는 뜻입니다.

✅ 삼복에 비가 오면 보은(報恩) 처자(處子)가 울겠다

삼복 무렵에 비가 오면 대추농사를 망쳐서 농가 수익이 줄어들어 혼인 앞둔 보은의 처녀들이 시집을 갈 수 없게 되어 운다는 뜻입니다.

곧 초복이 돌아옵니다. 올해도 여기저기 삼계탕집을 비롯해서 장어집이며 몸에 좋다는 보양식 집들은 바쁜 손님들 맞이로 바쁘겠네요. 몸에 좋은 음식들 많이 드시고 항상 건강하세요~

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산사태에 대비하여 당황하지 않고 대처하는 국민행동요령 기억하기

코스모스엄마 — Wed, 10 Jul 2024 16:42:21 +0900

장마철에 주변을 살피는 것에 더하여 우리는 산사태 위험성에 노출되어 있습니다. 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 소 잃고 외양간 고치지 말고 미리미리 대비하여 피해가 없으시길 바랍니다.

국민재난안전포털

국민 재난에 관한 모든 것이 담겨 있습니다. 국민재난안전포털 바로가기 통해 더 많은 정보를 얻어 도움이 되시길 바랍니다.

산사태란?

산사태는 경사면에서 흙, 암석, 잔해물이 아래로 움직일 때 발생합니다. 이미 뉴스에서 전례를 통해 많이 보셨을 거라고 봅니다. 그 위력은 너무 끔찍하고 상상하기도 싫습니다.

산사태 발생 원인

강우 및 누출 : 폭우로 인해 토양이 포화가 되면 안전성이 감소합니다. 경사면으로 물이 스며들게 되고 시간이 지나면 경사면이 약해질 텐데요. 이러면서 산사태가 발생합니다.

경사면 안정성 : 중력이 경사면쪽에 큰 힘을 가하면 무게를 견디지 못해 가파른 경사면이 산사태가 일어나기 쉬운 상태가 됩니다.

지진 및 화산 : 지진이 일어나면 경사면을 불안정하게 만들어 산사태를 일으킵니다. 화산폭발도 물질의 갑작스러운 이동으로 인해 산사태를 유발할 수도 있습니다.

인간의 다양한 인위적 활동 : 삼림 벌채, 건설 활동, 채광 및 굴착은 경사면의 자연적 안정성을 변화시켜 산사태 가능성을 높일 수 있습니다.

산사태 국민행동요령

일상 생활중에는 점검하고

집 근처 배수시설 등을 점검하고 위험 요인 발견 시 시, 군, 구청 및 행정복지 센터에 신고하세요.

산사태 발생 우려 시에는 미리 대비하고

산사태정보시스템(PC), '스마트산림재난'(앱) 또는 방송을 통해 산사태 예보 발령 정보를 확인하세요. 아래 스마트산림재난 다운로드하기를 통해 빠르게 확인하실 수 있습니다.

산사태 발생 시 대피하고

산사태 방향과 멀어지는 방향, 가장 안전한 높은 곳으로 대피하세요.

산사태 발생 후 신고하기

매몰지나 부상자가 있을 경우 소방서(119)에 신고하세요.

산사태는 막을 수는 없지만 피할 수는 있습니다. 꼭 기억해 주시고 피하시기 바랍니다.

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제 33회 파리 올림픽 개막식 일정 및 종목 그리고 성화봉송과 공식응원가

코스모스엄마 — Sat, 6 Jul 2024 03:19:34 +0900

D-20일이 지나면 4년마다 열리는 하계올림픽이 시작됩니다. 피땀 흘려 고생한 우리 선수들에게 많은 응원을 보내며 좋은 결실을 맺을 수 있기를 바랍니다. 대한민국 파이팅~~

올림픽이 열리는 기간

2024년 7월 26일 ~ 8월 11일 (현지기준)

개최 장소

프랑스 파리 (1924 파리 올림픽 이후 정확히 100년 만에 다시 파리에서 개최)

참가 선수 및 임원

전 세계 총 206개국 10,500명이 참가하며 대한민국 선수는 144명과 임원 90명이 함께 합니다.

파리올림픽 참가 종목

32개 종목, 329개의 경기를 치르게 되며 대한민국 선수는 22개 종목에 참가합니다.

성화 봉송

그리스에서 채화된 성화는 이미 5월에 도착이 되어 있는 상태며 두 달 정도를 프랑스 유명 지역과 해변을 돌며 개막일에 맞춰 경기장에 최종 점화를 하게 됩니다. 이 일정 중에 한 부분을 대한민국 그룹 BTS 진이 곧 프랑스로 출국을 하여 성화 봉송 주자로 뛰게 됩니다.

팀코리아 공식 응원가

이 응원가 들으면 정말 힘이 됩니다. 탁월한 결정에 박수를 보냅니다.

뜨거운 여름 선수촌에 에어컨을 설치하기로 했다는 소식이 들려왔습니다. 처음 계획은 에어컨을 설치 안 한다고 했어서 선수들이 과연 버틸 수 있을지 걱정했는데 정말 다행입니다. 우리 선수들 귀국할 때까지 모두 부상 입지 않도록 건강 잘 챙기고 좋은 결과까지 연결이 되기를 바랍니다. 팀 코리아 파이팅!!!!

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나는 솔로 21기 출연자들에게 궁금했던 나이 직업 이상형 등 정보

코스모스엄마 — Fri, 5 Jul 2024 22:35:45 +0900

나는 솔로가 하는 매주 수요일은 뭔가 홀리듯 본방사수하지 않으신가요? 새로 나오면 새로 나오는 대로 이미 진행되고 있으면 진행되는 대로 다음엔 누구와 어떻게 될까 궁금해서 미혼이든 기혼이든 시청자 입장에서는 모두 팬이 됩니다.

21기 나는 솔로 출연자들의 자기소개가 모두 끝났고 못 보신 분들을 위해 정보를 나눌까 합니다. 이번 촬영은 경북 울진이며 남자 출연자 그리고 여자 출연자 순서대로 전해드려 볼게요. 각 6명씩입니다.

21기 영수

나이 : 89년생 (만 35세)

거주지 : 경기 성남이지만 근무지 때문에 경상남도 창원에 11년째 거주

직업 : LG전자 인사관리 업무 담당

추구하는 이상형 : 귀여운 스타일의 통통하고 성격이 유쾌한 사람, 장거리 연애 전혀 문제없음, 취미공유할 수 있는 사람

21기 영호

나이 : 93년생 (만 31세)

거주지 : 아파트 분양권 있음

직업 : 한의사 (대출 없이 개업)

추구하는 이상형 : 연하를 선호하며 연상이라면 2살 위까지는 괜찮다고 함, 장거리는 개원한 지 얼마 안 되고 야간진료로 당분간은 어려움, 외적으로 깔끔한 이미지의 흰 피부를 가진 사람, 성격은 본인과 비슷한 사람 선호

21기 영식

나이 : 88년생 (만 36세)

거주지 : 회사는 압구정이며 서촌에서 혼자 거주함, 결혼 위한 재산 준비 완료

직업 : 패션 신사복 MD 10년 차, 현재 유튜브 '패션회사 윤대리' 운영

추구하는 이상형 : 거의 못 쉬기 때문에 장거리 불가, 아담하고 비율 좋고 스타일 좋은 사람, 사랑받고 자란 티 나는 사람

21기 맏이 영철

나이 : 84년생 (만 40세)

거주지 : 서울 대치동 혼자 거주

직업 : 현대스틸파이프 강관 파이프 판매팀 책임 매니저 (철강업계 13년 차 재직 중)

추구하는 이상형 : 몸과 마음이 건강하고 서로 가치관이 맞는 사람, 장거리가능 연하 선호함

21기 광수

나이 : 92년생 (만 32세)

거주지 : 서울 용산

직업 : AI 수학교육 서비스 개발연구팀

추구하는 이상형 : 아담하고 단아한 스타일 선호함, 결혼은 빠를수록 좋다고 함

21기 상철

나이 : 91년생 (만 33세)

거주지 : 경기 성남

직업 : 현대 모비스 의장생기팀 7년 차 매니저 (자동차 부품 모듈 생산라인 공정 설비 담당)

추구하는 이상형 : 같이 있을 때 재밌고, 편하고, 잘 웃는 사람, 키 크고 너무 화려하면 부담을 느낌

이상은 나는 솔로 21기 남자 출연자 영수, 영호, 영식, 영철, 광수, 상철에 대한 정보였습니다.

여자 출연자들 시작합니다. 다음 주 3화가 예고됐습니다. 아래에서 빠르게 확인하실 수 있습니다.

21기 영숙

나이 : 92년생 (만 32세) 광수와 동갑

거주지 : 제주도에 부모님 거주하시고 대학 진학하며 서울로 상경

직업 : 부동산 신탁사 사업 부서에서 과장으로 재직 중

추구하는 이상형 : 감정 기복 없이 둥글둥글하고 모나지 않게 편하게 연애를 추구하는 사람 선호함

21기 정숙

나이 : 91년생 (만 33세) 상철과 동갑

거주지 : 러시아 모스크바 (근무지가 모스크바)

직업 : 외국계 회계법인 사업개발팀 한국 대표부 부장, 대학강사(과거 프리랜서 통역사)

추구하는 이상형 : 연하를 주로 만났고 포용력이 넓은 사람, 술과 도박 그리고 여자 좋아하는 분은 안된다 함

21기 순자

나이 : 95년생 (만 29세)

거주지 : 고향은 포항이며 4년 전 아파트 청약 당첨되어 작년부터 입주해서 현재 평택 거주

직업 : 삼성전자 평택 사업장에서 소방 방재팀 재직 중이며 경기대 공학 대학원 소방 방재 전공 석사 과정 중

추구하는 이상형 : 본받을 수 있는 사람, 자기 관리 잘하는 사람, 연상 선호(하지만 오빠 병 싫어함), 키 170 이상인 사람

21기 영자

나이 : 94년생 (만 30세)

거주지 : 서울

직업 : 서울 교통 공사 자재 구매센터 전동차 엔지니어 업무 담당

추구하는 이상형 : 인성적으로 배울 점 있는 사람, 티키타카 잘 맞는 사람, 본인 키 173보다 큰 사람, 잘생긴 사람, 연상

21기 옥순

나이 : 95년생 (만 29세) 순자와 동갑

거주지 : 대구 거주

직업 : 필라테스 센터 운영

추구하는 이상형 : 책임감이 강하고 의지와 자기 주관이 뚜렷한 사람, 장거리 연애 가능하지만 센터를 포기하지는 못함.

21기 막내 현숙

나이 : 21번지 막내 96년생 (만 28세)

거주지 : 서울 용산 한남동 토박이

직업 : 스타트 기업에서 브랜드 마케터

추구하는 이상형 : 깔끔상 (오상진 아나운서 좋아함), 전문적인 자기 분야에서 지식을 갖춘 사

21기 이번 기수에서는 과연 몇 커플들이 탄생할까요? 지난 20기 나는 솔로 최초 뽀뽀신을 보여줬던 정숙 영호 커플처럼 화끈한 커플이 나올까요? 기대됩니다. 그럼 다음 주에도 나는 솔로 본방 사수 함께 하기로 해요~~

어지러움의 불편한 동반자를 구분하는 방법

코스모스엄마 — Sun, 9 Jun 2024 23:59:53 +0900

여러분은 살면서 어지러움을 느낀 적이 있으신가요? 없었다 하는 분들을 찾는 게 더 빠를 정도로 저는 개인적으로 어쩌면 어지러움은 우리 가까이에 숨 쉬며 살고 있다고 생각하는 사람입니다. 언제든 어떤 상황에서든 튀어나올 수 있는 거지요. 제가 최근에 병원을 찾은 이유였기도 했습니다.

어지러움은 어느 과를 가야 할까요?

일단 머리가 어지러우면 어느 병원으로 가는 게 맞을까요? 이비인후과? 신경과? 저는 이비인후과에 갔습니다. 그리고 이비인후과의 증상이 아니라 하면 신경과를 가려고 했습니다.

진료 시 신분증 제시

어? 그런데 신분증을 보여달라고 하네요? 병원 방문 시 2024년 5월 20일부터 바뀌었으니 혹시라도 잊어버려서 신분증을 놓고 오셔도 모바일 신분증 발급하는 방법도 있으니 미리 받아 두시면 당황하지 않으시겠죠?

어지러움의 불편한 동반자 5가지

어지러움이 나타나면 생각해 볼 수 있는 불편한 동반자들이 있습니다. 저도 처음에는 나에게 빈혈이 있나? 이석증? 아니면 머리에 혹시 무슨 병이라도 있나? 너무 무서웠답니다. 가족력이 있다거나 하면 항상 조심하고 예의 주시하셔야 합니다.

빈혈

이석증

메니에르

전정 신경염

뇌졸중

어지러움의 불편한 동반자 구분하는 방법

위에 몇 가지 병명을 적어두었지만 나타나는 어지러움과 증상들이 다르기 때문에 나에게는 어떤 것이 해당되는지 구분할 줄 알아야 합니다.

빈혈 ➖ 주로 어질어질한 느낌이 발생하는 경우가 많습니다.

이석증 ➖ 머리의 움직임에 따라 회전감이 있는 현훈이 발생하며 이때 자율신경계의 자극 증상인 오심, 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀등이 동반되는 경우가 많습니다. 현훈은 1분 이내로 짧게 지속됩니다. 가만히 있으면 어지러움은 사라집니다.

메니에르 ➖ 어지럼증 이외에 귀의 증상이 함께 나타나며 난청, 이명이 가장 흔한 동반 증상입니다. 돌발적이며 20~30분에서 수시간 동안 지속됩니다. 두통과 귀에 무언가 꽉 찬 느낌이 동반되기도 합니다. 반복될 시 청력 저하까지 나타납니다.

전정 신경염 ➖ 전정신경에 발생한 염증으로 인해 심한 어지러움과 구역, 구토가 주된 증상으로 나타납니다. 수시간 동안 길게는 하루 이상 지속되는 것이 특징입니다. 이후에도 수일간 회전성 어지러움이 지속되고 눈떨림이 발생합니다.

뇌졸중 ➖ 갑작스러운 어지럼증이 소뇌, 중뇌의 허혈성 또는 출혈성 뇌졸중에서도 발생할 수 있습니다. 고혈압, 당뇨 등의 기저질환이 있을 때에는 신경과를 권해드립니다.

내 몸이 보내는 신호를 기억하기

위에서 말씀드렸듯이 내 몸에서는 나에게 알아차리라고 보내는 신호가 있습니다. 그 불편한 동반자를 구분했다면 이제 그 신호를 기억하고 꼭 병원에 가서 진료를 받으시길 바랍니다. 가만히 놔둘수록 병은 커지고 돌이킬 수 없는 상태가 됩니다.

항상 건강하세요.

항상 건강 챙기시고 부모님도 살아계실 때 연락 한번 더 해주세요.

결핵 진단 시 치료와 간병 통합 지원 정보

코스모스엄마 — Fri, 3 May 2024 00:11:59 +0900

질병관리청은 요양병원, 요양원 입소자 중에서 전염성 결핵환자를 대상으로 하는 국립 결핵 병원 치료와 간병을 한방에 해결할 수 있는 통합지원 시범사업을 5월 1일부터 시작한다고 발표했습니다. 몸이 아프면 아픈 것도 서러운데 지원을 해주면 경제적으로 어려운 분들에게는 큰 희망이 됩니다. 어떤 내용이 있는지 알아보도록 할게요.

국립결핵병원 치료. 간병 통합지원이란?

요양병원이나 요양원에 계신 입소자가 결핵에 진단이 되어 결핵 치료. 간병이 필요한 경우에 국립결핵병원에 전원 하여 치료와 간병을 받을 수 있도록 지원하는 사업입니다.

지원대상

서비스 대상 지역 요양병원이나 요양원 입소자 중에서 전염성 결핵환자로 진단된 후 보호자가 전원 치료를 동의한 자

입원제한

1️⃣ 중환자실 입원이 필요한 환자

2️⃣ 정신질환으로 인해 정신병동 입원이 필요한 환자

3️⃣ 환자 현 상태(동반질환 등)에 대한 평가 후 적절한 의료서비스 제공이 어려운 자

*입원제한자는 거주지 주변 의료기관에서 치료

지원내용

결핵 전염성이 소실될 때까지 입원환자의 치료와 간병 서비스를 제공합니다.

1️⃣ 입원치료비

2️⃣ 간병비

3️⃣ 식비 무료

*입원환자의 이송비는 자부담으로 실시해야 하며 단, 기준중위소득 120% 이하 저소득 계층의 경우는 예산범위 내에서 이송비 지원이 가능합니다.

제공기관 및 지역은 어딘가요?

전문적으로 결핵환자를 치료하기 위해 국가에서 운영하는 질병관리청 소속 의료기관으로 두 곳이 있습니다. 바로 국립마산결핵병원과 국립목포결핵병원입니다. 진료비 부담 없이 결핵환자에게 안정적인 입원 치료서비스를 제공하고 있습니다.

✅ 국립마산결핵병원 : 부산, 울산, 경남지역 대상자

✅ 국립목포결핵병원 : 광주, 전남, 전북지역 대상자

국립결핵병원 입원절차

✅ 입원요청

환자 또는 보호자가 국립결핵병원 입원을 위한 의뢰 서류를 제출합니다.

✅ 접수서류

입원신청서, 의사소견, X-ray판독결과지, 객담검사 결과지, 혈액검사 결과지 등입니다.

✅ 우편이나 팩스 접수

< 국립마산결핵병원 >

✔ 경남 창원시 마산합포구 가포로 215 (우편번호 51755)

☎ 문의 전화 : 055-249-5051

FAX : 055-249-3914

< 국립목포결핵병원 >

✔ 전남 목포시 신지마을 1길 75 (우편번호 58605)

☎ 문의 전화 : 061-280-1333

FAX : 061-280-1230

이 시범사업을 통해 요양이 필요한 고령층 결핵환자의 진료 부담이 경감되고 결핵 치료의 성공률도 향상될 것으로 기대한다라고 질병관리청장이 밝힌 바 있습니다. 도움이 필요한 분들에게 꼭 필요한 정보였기를 진심으로 바라며 마칩니다. 항상 건강하시기를 바랍니다.

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2024.04.29 - [분류 전체보기] - 2024 서울 잠실 뚝섬 한강 드론 라이트 쇼

2024 서울 잠실 뚝섬 한강 드론 라이트 쇼

올해도 어김없이 한강의 야경과 드론이 어우러져 빛으로 살아나는 2024 한강 불빛 공연 드론 라이트쇼가 찾아왔습니다. 1000대의 대규모 드론 라이트 쇼와 문화예술공연 등 다양한 프로그램으로

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2024 서울 잠실 뚝섬 한강 드론 라이트 쇼

코스모스엄마 — Mon, 29 Apr 2024 23:47:25 +0900

올해도 어김없이 한강의 야경과 드론이 어우러져 빛으로 살아나는 2024 한강 불빛 공연 드론 라이트쇼가 찾아왔습니다. 1000대의 대규모 드론 라이트 쇼와 문화예술공연 등 다양한 프로그램으로 잊지 못할 추억을 선물해 드릴게요~ 맛보기로 1회 차 풀버전을 제공해 드리니 아직 못 보신 분은 꼭 아래 1회 차 풀버전 보시고 가까우신 분들은 방문해서 즐거운 시간을 함께 하시길 바랍니다.

행사명

2024 한강 불빛 공연 (드론 라이트 쇼)

일시

2024년 4월 27일 (토) ~ 2024년 6월 1일 (토)

✅ 1회 차 : 4월 27일 (토) 잠실 한강공원

공연 주제 : 인조이 올 댓 서울

✅ 2회 차 : 5월 6일 (월) 잠실 한강공원 (이 날만 월요일입니다.)

공연 주제 : 프렌즈와 떠나는 별빛 여행 (카카오 협업 라이언과 춘식이 캐릭터 활용)

✅ 3회 차 : 5월 11일 (토) 잠실 한강공원

공연 주제 : 서울 레트로

✅ 4회 차 : 5월 18일 (토) 잠실 한강공원

공연 주제 : 정령의 모험

✅ 5회 차 : 6월 1일 (토) 뚝섬 한강공원

제1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기 연계 진행으로 공연 없이 드론 라이트쇼만 제공합니다.

하반기 공연은 9~10월 중 총 5회 진행예정입니다.

현장 인증샷 이벤트를 5월 20일 월요일까지 함께 한다고 합니다. 아래 드론 라이트 쇼 공식 SNS계정을 방문하셔서 이벤트에 꼭 참여하시길 바랍니다.

시간

19:00 ~ 20:00 문화 공연

20:00 ~ 20:15 드론 라이트 쇼

우천이나 강풍 등 기상 상황에 따라 공연이 지연되거나 취소될 수 있으니 방문 전에 아래 드론라이트쇼 공식계정을 꼭 확인해 주시기 바랍니다.

장소

주말이라 많은 혼잡이 예상됩니다. 대중교통 이용을 부탁드립니다.

✅ 잠실 한강공원 (잠실대교~잠실 한강공원 사이 공간)

서울특별시 송파구 한가람로 65

잠실나루역, 잠실역, 신천역에서 도보로 이동이 가능합니다.

✅ 뚝섬 한강 공원

서울특별시 광진구 강변북로 139

7호선 자양역 2,3번 출구에서 도보로 약 20m로 가장 가깝고 2호선 건대역에서 도보로 이동 가능합니다.

주차 꿀팁 정보

많은 혼잡으로 인해 대중교통을 강력 추천하지만 꼭 차를 갖고 오시겠다 하시는 분들은 공영주차장을 이용하시기 바랍니다. 주차난도 심할 것으로 보입니다. 일찍 서두르시길 바랍니다.

잠실과 뚝섬 한강공원 공영주차장 요금은 기본 30분에 1000원이며 10분당 200원씩 추가됩니다.

✅ 잠실 한강공원

드론쇼를 볼 수 있는 관람객존과 잠실 한강공원 1,2 공영주차장이 있습니다.

✅ 뚝섬 한강공원

잠실과 마찬가지로 관람객존과 뚝섬 안내센터 앞 공영주차장과 3 주차장이 있습니다.

이용요금

한강 불빛 공연 드론 라이트 쇼는 상공에서 공연이 펼쳐지기 때문에 공연이 열리는 한강공원 근처라면 누구든지 어디서나 무료로 보실 수 있습니다.

1000여 대의 드론이 한마음 한뜻으로 펼치는 화려한 빛의 향연 그 환상적인 곳으로 여러분을 초대합니다. 아직 4번의 드론 라이트 쇼가 기다리고 있습니다. 가족과 함께 한강 공원으로 이른 저녁 나들이 떠나보시는 것 어떠세요? 고고~~~

U-23 카타르 아시안컵 한국 경기 일정 및 무료 시청

코스모스엄마 — Wed, 17 Apr 2024 02:39:48 +0900

16일부터 카타르 도하에서 2024 AFC U-23 아시안컵 최종예선이 시작되었습니다. 이번 경기는 파리 올림픽 출전권이 걸려있기 때문에 두배로 중요한 경기를 치를 것으로 보입니다. 총 16개국이 4개 조로 나누어 조별리그를 치르게 되는데요. 예선전의 결과로 파리올림픽 진출까지 결정이 됩니다. 어떻게 진행이 되는지 하나씩 함께 살펴볼까요.

대한민국 경기 일정

황선홍 감독은 기자회견에서 "우리 조는 모든 팀이 강하다. 죽음의 조라는 것을 인정한다."며 첫 경기의 중요성을 강조했습니다. 아랍에미리트와 첫 경기를 치르게 되는데 좋은 결과가 있기를 바랍니다.

경기 중계 무료로 볼 수 있는 곳

경기 시간이 늦은 시간인 만큼 집에서 주무시기 전에 편안히 쉬면서 보시길 바랍니다. 중계 예고를 한 방송사는 tvN, tvN sports, 티빙, 쿠팡플레이입니다. 마음껏 소리는 못 지르겠지만 열띤 응원이 각 가정에서 펼쳐질 것으로 보입니다.

4개 조 편성

16개 팀이 참가하는 이번 AFC U-23 아시안컵은 4개 조로 편성이 되었습니다. 각 조에 속한 나라는 다음과 같습니다.

A 조 카타르, 호주, 요르단, 인도네시아

B 조 대한민국, 일본, 아랍에미리트, 중국

C 조 이라크, 사우디아라비아, 타지키스탄, 태국

D 조 쿠웨이트, 말레이시아, 우즈베키스탄, 베트남

올림픽 대표팀 23명 엔트리

대한축구협회는 최종예선에 참가할 대표팀 23명 엔트리를 발표했습니다. 참가 명단 대부분이 최근 사우디에서 열린 서아시아연맹 U-23 챔피언십에 출전했던 선수들로 구성이 되었습니다. 23명 엔트리 중 K리그 소속 선수 18명은 훈련에 참가하여 카타르에 입성했습니다. 해외파 선수들도 합류일정 조율 후 입성했습니다.

당초에는 양현준(셀틱), 김지수(브렌트포드), 배준호(스토크시티)가 발탁됐으나 팀 사정으로 차출이 불가함에 따라 각각 홍시후(인천유나이티드), 김동진(포항스틸러스), 최강민(울산 HD)이 대체 발탁되었습니다.

이번 아시안컵에서 4개 조 상위 1위와 2위 팀이 8강 토너먼트에 진출합니다. 최종 1~3위가 올림픽 본선에 직행하고 4위 팀은 아프리카 팀과 플레이 오프를 치러야 합니다. 결승에 올라야 올림픽 본선 진출을 안심할 수 있습니다. 반드시 결승에 올라야겠죠? 우리는 열심히 응원을 해주기로 해요.

대한민국 화이팅~~~~!!!!

경기도 중소기업 청년 노동자 지원 사업 선정 기준 및 유의사항

코스모스엄마 — Mon, 25 Mar 2024 00:55:55 +0900

청년 노동자에게 더 나은 처우 환경을 개선하기 위해 경기도에서 지원 사업을 한다고 합니다. 기준에 맞아서 지원금을 받으면 아주 좋겠습니다. 우선 자격 요건이 맞는지 궁금하실 텐데요. 빠르게 확인하시기 바랍니다.

자격요건 확인하셨나요? 자격요건이 충족이 되었다면 종합평가 후 선발이 됩니다.

지원 사업 선정 기준

✔ 필수 요건으로 접수 서류 및 적격 여부를 확인하게 됩니다.

- 접수 시 신청 내역과 구비서류 완비 여부 (서명 및 직인 날인 여부 포함)

- 신청 자격 적격 여부 및 신청제외자 여부 확인

⋇ 거주지 충족 여부, 3개월 이상 재직, 중소기업 근무 여부, 건강보험료 기준 충족 여부, 참여 제외자 여부 확인 등

✔ 3개월 (2024년 1월, 2월, 3월) 평균 건강보험료가 낮은 순으로 선발됩니다.

✔ 동점자 발생 시 동점자 처리 방법

- 現(현) 직장 장기 재직자 순

- 경기도 장기 거주자 순

선정 시 유의 사항

✔ 중소기업 청년 노동자 지원사업은 온라인 신청. 접수이며 신청자가 입력한 정보 또는 첨부파일로 업로드한 증빙자료가 부정확하거나 확인이 불가능한 경우 또는 임의로 편집한 경우 선정과정에서 제외될 수 있으니 정확하게 입력하여 주시기 바랍니다.

⋇ 임의로 편집을 하거나 규정에 맞지 않는 증빙서류를 제출한 경우 서류보완요청과 별도의 고지 없이 부적격 처리됩니다. 유의하시기 바랍니다.

✔ 신청기간 마감 이후 신청서류를 검증하여 보완이 필요할 경우 미제출. 오제 출 및 오작성 서류에 대해 보완 요청할 수 있습니다. 보완 제출 기한은 3일 내외 (근무일 기준)로 세부일정은 서류 보완 대상자 발표 시 안내드립니다.

⋇ 다만 보완기간 마감 전까지 접수가 완료되지 않은 신청서(임시저장 등)의 경우 제출한 것으로 인정하지 않고 있으며 신청서의 미제출 책임은 본인에게 있습니다. 보완기간이 마감된 이후에는 이미 제출한 서류에 대한 수정 및 변경이 불가하며 추가 서류 제출 또한 불가합니다.

⋇경기도 청년 노동자 지원사업의 알림 문자 발신 번호는 1577-0014이며 수신 거부 시 이에 대한 불이익은 신청자 본인에게 있습니다.

✔ 신청자가 입력한 정보 중 허위사실이 있을 경우에는 지원대상자 선정 취소, 중소기업 청년 노동자 지원사업 지원금 환수 및 관계 법령에 따라 조치받을 수 있습니다.

✔ 지원대상자 선정 후 통지한 기간 내에 사업 참여를 위한 사전절차 (약정서 제출, 지역화폐 정보 입력 등) 불이행 시 자격 상실 처리됩니다.

✔ 선정자 결과 발표 후에 기 선정된 참여자가 사업을 자진 포기하거나 사전절차를 미이행하는 등의 사유로 선정인원에 결원이 발생할 경우 적격으로 확인된 차순위 신청자를 추가 선정합니다.

⋇ 추가 선정자의 첫 지급분을 제외한 지역화폐 지급시기와 자격조건 유지검증 일정의 경우 같은 차수 최초 선정자들의 일정과 동일하게 진행됩니다.

✔ 사업 신청 및 지원금 수령은 반드시 신청자 본인이 하여야 하며 대리인을 통한 사업 신청 및 지원금 수령은 불가합니다.

✔ 사업 참여 (선정 및 등록) 이후에는 정부 및 지자체 유사사업 (청년내일 배움 공제, 청년재직자 내일채움공제, 청년내일저축계좌 등) 참여가 영구히 불가할 수 있으며 본 사업 참여 이력은 삭제되지 않습니다.

⋇ 타 유사 사업의 사업별 규정이 상이할 수 있어 관련 내용은 타 유사 사업의 운영기관에 문의하시기 바랍니다.

✔ 경기도 중소기업 청년 노동자 지원사업 지원대상자로 최종 확정되어 사업에 참여하는 기간 중 경기도 청년 복지 포인트 및 경기도 청년 노동자 통장 사업에 중복 참여할 수 없습니다. 신청하더라도 지원대상자로 선정될 수 없습니다.

⋇ 중소기업 청년 노동자 지원사업을 중도에 해지할 경우 중도해지일로부터 1년 이후 청년 복지포인트 및 청년 노동자 통장 사업을 신청할 수 있습니다.

✔ 선정 대상자는 3개월마다 거주지, 사업장 규모, 근무시간 등 자격조건에 대한 자격조건 유지검증을 해야 합니다.

✔ 기타 자세한 사항은 아래의 연락처로 문의하시기 바랍니다.

- 경기도 일자리 재단 (청년 노동자 지원사업) 콜센터 : 1544-0014

- 청년 노동자 지원사업 홈페이지 내 신청 매뉴얼을 참조하세요.

생각보다 살펴보아야 할 유의사항이 상당히 많습니다. 무효처리와 환수 조치되는 경우도 있으니 꼭 사업신청 전 중복 제한되는 사업에 참여 중인지 면밀히 확인 부탁드립니다. 또한 제출서류는 접수 기준일인 2024년 4월 1일 이후에 발급된 서류이어야 합니다. 이점도 꼭 확인하시어 불이익이 없으시길 바랍니다.

벚꽃을 볼 수 있는 대한민국 방방곡곡

코스모스엄마 — Wed, 20 Mar 2024 19:02:37 +0900

요즘 여기저기서 들려오는 벚꽃 소식에 마음까지 들뜨게 됩니다. 어디가 좋다더라~ 어디가 유명하더라~ 하지만 정작 결정은 쉽지가 않습니다. 그래서 우리나라에서 벚꽃으로 유명하다 싶은 곳을 알려드리려고 합니다.

산림청에서 발표한 봄철 꽃나무 개화 예측지도입니다. 3가지 색깔별로 보이며 초록색으로 보이는 게 벚꽃입니다.

그러면 이제부터 전국적으로 유명한 벚꽃 명소를 알려드릴게요.

서울, 경기권 (15곳)

여의도 윤중로 벚꽃길, 석촌호수, 남산공원, 경복궁, 서울숲, 정독도서관, 창경궁, 안양천, 서울대공원, 수원 만석공원, 수원 광교 저수지, 하남 미사경정공원, 양주 갈산공원 물소리길, 일산 호수공원, 남양주 다산생태공원

<여의도,일산,하남의 벚꽃>

강원권 (10곳)

춘천댐, 춘천 공지천 유원지, 홍천 비발디파크, 남대천 벚꽃길, 원주 반곡역, 강릉 경포호, 강릉 홍제정수장, 속초 영랑호, 삼척 장미공원, 삼척 맹방 벚꽃길

< 춘천,삼척,강릉 >

충청권 (12곳)

대전 대청댐, 대전 봉산동 벚꽃마을, 대전 갑천변, 청주 상당산성, 청주 수암골, 청주 무심천, 서산 개심사, 서산 해미천, 공주 동학사, 금산 금산천, 아산 신정호수, 계룡대 벚꽃길

< 대전,청주,아산 >

경상권 (10곳)

대구 이월드, 진주 진양호, 경주 보문 관광단지, 경주 황룡원, 경주 흥무로 벚꽃길, 하동 십리벚꽃길, 울산 무거천, 김해 연지공원, 진해 여좌천, 남해 왕지마을

< 경주,대구,울산 >

전라권 (9곳)

남원 요천 벚꽃길, 구례 섬진강 벚꽃길, 임실 옥정호 벚꽃길, 영암 월출산 벚꽃, 영광 백수해안도로 벚꽃길, 광주 쌍암공원, 여수 승월마을, 군산 월명공원, 나주 한수제 벚꽃길

< 구례,영암,광주 >

제주권 (12곳)

제주대 벚꽃길, 제주 삼성혈, 신풍리 벚꽃길, 전농로 벚꽃거리, 예래생태공원, 삼무공원, 사라봉 오름, 가시리 녹산로, 신산공원, 굿밭거리, 화순항 벚꽃길, 효돈동 벚꽃거리

< 제주 >

올해 벚꽃 장소 결정하시는데 도움이 되셨나요? 꼭 도움 되셨길 바라며 아름답게 핀 벚꽃 많이 보시고 항상 행복하세요~

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2024 근로 자녀 장려금 자동 신청 제도

코스모스엄마 — Tue, 5 Mar 2024 00:58:25 +0900

올해는 근로. 자녀 장려금의 예상 지급 규모가 약 80만 가구가 증가하여 6조 1천억 원이 지급될 것으로 예상됩니다. 2015년 자녀장려금 시행 이후 총소득기준 최초 상향 및 최대지급액을 상향하게 되는데 기존 4천만 원에서 7천만 원으로 진행됩니다. 또한 부양자녀 1인당 기존 80만 원에서 100만 원으로 상향됩니다.

고령자와 중증 장애인이 매년 장려금을 신청해야 하는 불편을 해소하고 신청 누락 및 전화 금융 사기 피해를 방지하기 위해 지난해부터 근로. 자녀 장려금 자동 신청 제도를 도입하고 시행하고 있습니다.

지난해에는 65세 이상 고령자 94만 명과 중증장애인 13만 명 등 총 107만 명이 자동 신청에 동의(동의율 96.6%) 하였으며 특히 올해는 60세 이상 고령자로 대상을 확대하여 연간 165만 명의 고령자가 혜택을 받게 될 예정입니다.

자동 신청 동의 대상자

근로.자녀 장려금 신청 안내 대상에 포함된 자 중에서 만 60세 이상 고령자 165만 명 및 중증장애인 22만 명으로 확대됩니다.

✅ 고령자 : 올해 1963년 12월 31일 이전 출생자

*2024년 9월 상반기분 신청의 경우에는 1964년 12월 31일 이전 출생자

✅ 중증장애인 : 2023년 12월 31일 기준 중증장애인(장애 등급 3등급 이상으로 지정된 사람을 말하며 가구원도 포함)

동의 기간

해당 근로.자녀 장려금 신청 기간 내 자동 신청 1회 동의가 필요합니다.

✅ 하반기분 신청 : 3월 1일 ~ 3월 15일

✅ 정기분 신청 : 5월 1일 ~ 5월 31일

✅ 상반기분 신청 : 9월 1일 ~ 9월 15일

장려금 신청 대상인 고령자 등이 자동 신청에 동의한 경우 향후 2년 내 신청 대상에 포함되면 별도의 장려금 신청이 불필요하게 됩니다.

*자동 신청 동의 대상자에게 발송하는 장려금 신청 안내문에는 자동 신청 동의 관련 내용 포함

자동 신청이 되었는지는 장려금 신청 기간에 문자로 안내됩니다. 장려금을 받으면 자동 신청 기간이 2년 연장됩니다.

자동 신청 동의 방법

동의 방법은 다음과 같습니다.

✅ 홈택스(모바일,pc)

✅ ☎ 자동응답전화(ARS1544-9944)

✅ ☎ 장려금 전용 상담 센터 (1566-3636)

해당되시는 분들은 불편함이 없이 모두 신청하시기 바랍니다.

장려금 전용 상담 센터는 지급대상이 확대되는 만큼 상담 인력도 증원됩니다. 신청 초기에는 다소 통화량이 많아서 상담이 어려울 수도 있으며 상담을 하지 못하는 불편을 해소하기 위해 보이는 ARS 및 전화회신 서비스를 5월부터 시행할 예정입니다.

20년 이상된 노후 옥내 수도관 개량 지원대상 및 규모

코스모스엄마 — Mon, 26 Feb 2024 23:07:43 +0900

우리가 매일 마시고 사용하는 물에 문제가 생긴다면 어떨까요? 20년 이상된 노후 옥내 수도관은 꼭 개량이 필요합니다. 깨끗한 수돗물을 공급하더라도 수도설비가 노후되어 있다면 녹물이 출수되고 누수로 인한 수도요금 인상의 원인이 될 수 있답니다. 전국에서 시행은 하고 있지만 특히 오늘 제가 중점을 둔 곳은 경기도입니다.

녹물 없는 우리 집 수도관 개량사업이라는 슬로건을 내걸고 전국에서 시행하고 있습니다. 20년 이상된 녹슨 상수도관 개량 사업비를 30%~90% 지원해 드린다고 하니 희소식이 아닐 수 없습니다.

옥내급수설비는 수돗물 공급을 위하여 설치된 급수관 중에서 가옥에 설치돼 수용가가 관리하는 공동주택 공용배관(단지 내 주 도로부터 건물 내 설치된 수도관로)및 옥내급수관(공용배관에서 분기하여 가정 내 설치하는 개별배관 및 단독주택의 개인급수시설)을 말한답니다.

수돗물은 우리가 직접 쓰기까지 많은 시설과 배관을 거치게 됩니다. 그렇게 중요한 수도관이 녹슬면 아무리 깨끗한 수돗물이라도 몸에 해로워질 수 있답니다. 녹슨 상수도관을 교체하면 이렇게 달라집니다.

노후 수도관 개량 지원대상 및 규모

✅ 지원 대상 : 20년 경과 노후주택 중 면적이 130 m² 이하인 세대

✅ 표준 총공사비 범위 내에서 실제로 사용한 공사금액 지원

✔ 기초 생활 수급자 및 차상위계층의 소요주택은 최대지원금약 내에서 전액 지원

✔ 지원대상 및 규모는 시. 군별로 다르니 반드시 거주지 시. 군에 상담하시기 바랍니다.

녹물 없는 우리 집 수도관 개량지원 상담 신청

✅ 경기도 콜센터 : 031) 120

✅ 거주지별 관할 수도부서

✅ 경기도 수자원본부 상하수과 : 031) 8008-6990

지원 절차 안내

지원 문의

건축물 소재지 관할 시. 군 수도부서 또는 경기도 콜센터 (031-120)

경기도의 다른 정책에 관해 더 궁금한 사항은 아래 경기도 홈페이지에서 살펴보시면 됩니다.

절수는 다음 세대를 위한 실천입니다. 기후변화로 인해 감소하는 수자원의 절약과 효율적인 이용을 위해 절수설비 및 절수기기 설치에 동참하여 주세요.

불면증을 이겨내려면 반드시 필독

코스모스엄마 — Wed, 21 Feb 2024 23:54:32 +0900

제 소원은 아침에 일어날 때 기지개를 켜면서 아~~ 잘 잤다~ 하고 활짝 웃는 것입니다. 평소에 숙면 취하고 계신가요? 불면증에 시달리는 분들이 주변에 생각보다 많습니다. 물어보면 대부분 어떤 걱정거리가 있다든지 스마트폰을 늦게까지 보는 습관이 있어서 잠을 잘 못 잔다고 합니다. 조금이라도 이 글이 도움이 되시길 바라며 작성해 보겠습니다.

불면증은 수면의 질을 깨뜨리고 삶의 질을 떨어뜨리는 수면 장애입니다. 잠들기가 어렵고 밤에 자다가 자주 깨고 새벽에 일찍 깨는 것 모두 수면 장애이며 그 형태는 다양하게 나타납니다. 지속될수록 집중력이 저하되고 피로가 점차 누적되며 우울증까지 생기는 등 여러 가지 문제를 야기합니다.

잘 자려면 불면증의 원인부터 살펴봐야겠지요.

불면증의 원인 파악하기

✔ 입면 장애 : 잠들기까지 30분 이상이 걸리는 경우

✔ 수면 유지 장애 : 밤에 자주 깨거나 잠이 얕은 경우

✔ 조기 각성 : 새벽에 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 경우

이렇게 크게 3가지 유형으로 나눠 볼 수 있습니다.

원인은 다양하게 나타나며 크게는 정신적인 요인, 신체적인 요인, 환경적인 요인, 생활 습관, 질병 등으로 나눌 수 있습니다.

✔ 정신적 요인 : 스트레스, 우울증, 불안 장애, PTSD

✔ 신체적 요인 : 통증, 호르몬 불균형, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군

✔ 환경적 요인 : 소음, 불빛, 온도, 침구 불편함

✔ 생활 습관 : 불규칙한 수면 패턴, 카페인 섭취, 낮잠, 과도한 운동

✔ 질병 : 갑상선 질환, 당뇨병, 퇴행성 질환, 약물 부작용

맞춤형 치료법 (원인에 따라 다르게 진행되는 치료법)

비약물 치료

✔ 인지행동 치료 : 잠에 대한 잘못된 생각과 행동을 바로잡는 치료

✔ 수면 위생 개선 : 규칙적인 수면 패턴 유지, 편안한 수면 환경 조성, 카페인 섭취 제한, 낮잠 자제, 적절한 운동

✔ 이완 요법 : 명상, 요가, 심호흡, 근육 이완 등을 통한 스트레스 감소

✔ 자극 조절 치료 : 침실을 수면 공간으로 인식하도록 훈련

약물 치료

불면증 증상이 심하거나 다른 치료법으로 효과가 없을 경우

조현제, 벤조디아제핀계 약물, 비벤조디아제핀계 약물 등 다양한 약물 선택 가능

약물은 단기간 사용하는 것이 원칙이며 의사의 처방에 따라 복용해야 함

전문가의 도움 받기

불면증 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 전문가의 도움을 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 불면증이 원인을 정확히 진단하고 환자에게 맞는 치료방법을 제시할 것입니다.

숙면을 위한 꿀팁

✔ 규칙적인 수면 패턴 유지 : 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력

✔ 편안한 수면 환경 조성 : 조용하고 어둡고 적당히 시원한 침실 환경 조성

✔ 잠들기 전 과식, 음주, 카페인 섭취 자제

✔ 낮 시간에 적절한 운동

✔ 잠들기 전 스트레스 해소 : 따뜻한 물로 목욕, 독서, 음악 감상 등

✔ 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용 자제

✔ 낮잠을 잘 경우에는 30분 이내로

1년 중 가장 중요한 정월 대보름 날짜, 먹는 음식, 놀이

코스모스엄마 — Tue, 20 Feb 2024 22:50:24 +0900

곧 정월대보름이 다가옵니다. 정월대보름은 우리나라에서 수없이 뜨고 지는 보름달 중에서 가장 뜻깊게 생각하는 날입니다. 새해가 되어서 처음 보름달이 뜬 날(음력 1월 15일)이기 때문에 정월 대보름이라고 합니다. 이날은 언제인지 무슨 음식을 먹고 어떤 놀이를 하는지 알려드릴게요.

정월대보름 날짜

정월 대보름은 음력 정월 보름날을 말합니다. 올해는 2월 24일이 정월 대보름날입니다. 둥근 보름달은 예로부터 많은 상징을 갖고 있습니다. 다산의 상징이기도 하고 새로운 해가 되어서 처음 맞이하는 보름날이라서 한 해의 풍요로움을 기대하는 상징이기도 합니다. 우리나라는 전통적으로 농경사회가 발달되어 왔기 때문에 한 해 농사의 풍요와 안정을 기원하는 날입니다. 1년 중 가장 중요한 대보름날이라 매우 큰 명절로 여겼습니다. 2023년에는 국가무형유산으로 지정되기도 했습니다.

먹는 음식

오곡밥

오곡밥은 지역마다 계층마다 서로 다른 재료를 사용합니다. 하지만 공통적인 것은 이름에서도 알 수 있듯이 다섯 가지 곡식으로 밥을 지어먹는다는 겁니다. 찹쌀, 팥, 콩, 차조, 수수를 넣어 밥을 짓고 멥쌀이나 보리쌀로 대체하기도 했습니다. 평소 자주 먹지 못하는 음식을 지어 다 같이 나누어 먹고 영양면에서도 오곡밥은 뛰어난 음식입니다.

팥은 칼륨이 풍부해서 붓기를 빼고 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 콩은 비타민과 철분뿐만 아니라 이소플라본이라는 단백질이 풍부한데 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조로 유사한 작용을 합니다. 우울증, 골다공증, 갱년기 증상을 완화시켜 주고 심장병과 고혈압의 위험을 낮춥니다. 차조는 이뇨작용으로 소변 배출을 돕고 무기질을 제공합니다. 수수는 방광의 면역기능을 높이고 타니과 페놀이 항산화 작용을 일으킵니다. 찹쌀은 소화기관의 부담을 줄여서 노약자가 먹는데 도움을 줍니다.

나물

우리나라의 풍속에 보면 박,버섯,콩,순무,무잎,오이꼭지,가지껍질과 같은 각종 채소를 말려둔 것을 묵은 나물이라 하는데 정월대보름에 삶아서 먹으면 여름에 더위를 타지 않는다고 합니다. 오곡밥과 같이 들어가는 나물은 지역에 따라 종류가 달라지지만 보통 10가지의 나물을 준비합니다. 취나물, 고추나물, 삿갓나물처럼 산에서 채취하는 나물과 무청, 호박잎, 시래기 등 채소를 말린 나물을 먹는다. 묵은 나물은 아니지만 콩나물과 숙주나물을 먹기도 합니다.

부럼 깨서 먹기

대보름날 아침에는 부럼을 깨물어 먹습니다. 밤,은행,잣,호두,를 깨물면서 일 년 동안 아무 탈 없이 평안하고 부스럼(종기를 비롯한 피부질환)이 나지 않게 해달라고 빌며 이를 튼튼히 하려는 방법이기도 합니다. 견과류에는 풍부한 불포화지방산이 피부에 영양을 공급하기 때문에 생겨난 풍습입니다. 여러 번 깨무는 것보다 한 번에 큰 소리가 나게 깨무는 것이 좋다고 하며 첫 번째 깨문 것은 마당에 버립니다.

귀밝이술=이명주

대보름날 이른 새벽에 술을 조금씩 마시는데 데우지 않고 차게 어른,아이,부녀자들에 이르기까지 조금씩 마십니다. 이를 마시면 귀가 밝아질 뿐만 아니라 1년 동안 좋은 소식을 듣는다고 합니다. 귓병에 걸리지 않는다고도 합니다. 지역마다 특색도 있는데 전남에서는 귀 밝게라고도 하고 맑은술인 청주여야 귀가 더 밝아진다고 합니다. 강원도에서는 남녀 구별 없이 1잔씩 마신다고 합니다.

놀이

정월대보름에 하는 놀이로는 쥐불놀이, 강강술래, 줄다리기, 달집 태우기, 달맞이, 답교놀이(다리밟기), 더위 팔기, 윷놀이 등이 있습니다. 각 지자체에서 주최해서 지역별로 정월 대보름 행사를 개최하기도 합니다. 한 예로 청도 대보름 행사가 있어서 포스터로 소개해 드립니다. 가까이 사시는 분은 참석하셔서 좋은 경험 하시기 바랍니다.

모두 올 한 해 보름달 보고 소원 많이 빌고 더 건강하시고 행복 넘치는 한 해 보내시길 바랍니다. 건강하세요~

목소리를 다시 찾아드립니다.후두수술 원인 증상 치료방법

코스모스엄마 — Sat, 17 Feb 2024 20:07:43 +0900

아침에 눈을 떠서 잠자기 전까지 우리는 쉴 새 없이 누군가와 아니면 혼잣말을 합니다. 하지만 과하게 소리를 지른다거나 무리하게 목을 혹사시키면 여러분도 피해 갈 수 없이 아픔을 겪게 됩니다. 최근 예능인 박나래도 얼마 전 성대가 심각한 상황에 이르러 수술을 결심했다고 하는 이 수술이 무엇인지 함께 집중해서 보도록 해요.

후두는 목의 가장 위에 있는 기관으로서 음성을 만들고 호흡을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 후두는 성대, 후두실, 후두개 등으로 구성됩니다. 그렇다면 후두수술이 필요한 원인과 증상 그리고 치료방법은 어떨 때 필요한지 알아볼게요.

후두수술이 필요한 원인

가장 흔한 원인 중 하나는 목감기로 인해 성대 점막의 염증으로 성대가 붓는 후두염입니다. 가볍게는 물을 많이 마시고 휴식을 취하면 자연적으로 낫기도 합니다. 후두에 병변이 있는 경우나 전신 질환이 있는 경우, 기능성 발성 장애를 가진 경우에 쉰 목소리가 나타나는데 이것도 원인이 될 수 있습니다. 또한 과한 성대를 사용 후에 갑자기 목소리가 쉬는 성대폴립이 원인이기도 합니다. 잘못된 발성으로 성대가 지속적으로 부담이 가해져 점막, 출혈, 부종이 생깁니다.

증상

❇ 목소리가 변화됩니다.

❇ 목 통증

❇ 호흡 곤란

❇ 삼키기 힘든 증상

치료방법

❇ 성대 질환

- 성대 폴립, 낭종, 결절 제거

- 성대 마비 재활

- 성대염 치료

❇ 후두암

- 조직검사

- 레이저 수술

- 부분 절제술

- 완전 절제술

❇ 후두 외상

- 손상된 조직 개건

- 흉터 제거

❇기타

- 병변 제거

- 레이저 치료

수술을 한다고 해서 금방 나아지는 것이 아닙니다. 수술 후에 주의사항이 있는데 반드시 지켜야 합니다.

❇주의사항

- 금연 및 금주

- 무리한 목소리 사용 금지

- 부드러운 음식 섭취

- 충분한 휴식

보통 수술을 하면 1~2일 입원을 하지만 때에 따라서는 3~4일까지 가는 경우도 있다고 합니다. 1~2주는 충분히 휴식을 취해야 회복이 됩니다. 2~4주 후에는 목소리 재활을 시작합니다. 자극적이지 않게 큰 소리나 많은 양의 말은 서서히 하도록 합니다. 발생하고 치료하기보다는 평소에 목을 잘 지키는 게 정말 중요하겠습니다. 건강하세요.

대한민국 축구 소식 넘 안타깝네요. 사분오열 결단만 남았다

코스모스엄마 — Thu, 15 Feb 2024 13:13:59 +0900

이게 무슨 난리인지요. 소식을 접한 분들이 이미 많으시죠. 그래서 준결승에서 경기가 그랬나 이해가 갈 정도입니다.

지금 모든 관심이 손흥민 이강인 두 선수에게 쏠려있습니다. 더 말하자면 이강인 선수에게 온갖 악플이 쏟아지고 있는데요. 과연 지금 문제가 이 두 선수만의 문제일까요? 여기에 집중하기보다 본질적인 문제의 방향으로만 쏠리면 좋겠습니다.

대한민국 대표팀이 정말 원팀인 줄만 알았는데 들려온 소식은 적잖이 충격이었습니다. 멱살을 잡았다. 주먹질로 맞대응했다. 손흥민은 피했지만 이 과정에서 다른 선수들이 둘 사이를 떼어놓는 과정에서 손흥민의 손가락이 탈구되었다는 소식이었는데 사실이었을까요?

다음날 요르단과의 경기가 치러졌고 그때는 무심코 지나쳤던 사진에서 보니 손흥민의 손가락이 무슨 문제가 있었던 것은 사실인듯합니다. 세상에나 맙소사...

사건은 아시안컵 준결승 전날 저녁에 벌어졌습니다. 저녁을 먹는 과정에서 이강인을 비롯 정우영, 설영우 등 대표팀의 어린선수들 몇몇이 저녁을 별도로 일찍 먹고 탁구를 치러 갔다고 합니다. 뒤에 먹는 선수들도 당연히 있었겠죠. 그러던 중 이강인 등이 시끌벅적하게 탁구를 치는 소리가 들려왔고 팀의 주장이었던 손흥민은 경기 전날이고 이건 아니다 싶어서 제지하려고 했습니다.

하지만 젊고 어린 친구들이 말을 아마 듣지 않고 고집을 부렸던 모양입니다. 결국 주장인 캡틴 손흥민의 말을 듣지 않았고 이에 화가 난 손흥민이 이강인의 멱살을 잡았고 이강인은 주먹질을 하고 손흥민은 피하던 중 그 과정에서 무리하게 손가락이 탈구가 되었다고 전해졌습니다. 우려의 문제가 사실이 되고야 말았습니다. 그러나 다툼은 있을 수 있습니다. 어디든지. 하지만 문제는 내부 깊은 갈등이 되기 전에 빨리 풀었으면 좋지 않았을까 안타깝습니다.

선임 선수들이 클린스만 감독을 찾아가서 요르단전에서 이강인을 제외해 달라고 요청까지 한 것으로 알려졌지만 제외하지 않았죠 감독은. 사실 이강인은 초반에는 부진한 모습을 보였지만 클린스만이 믿었던 터라 하반기에는 팀이 승리의 반전을 이루는 역할을 이강인이 해냈기 때문에 거의 없으면 안 될 존재로까지 우리는 알고 있었습니다.

하지만 그 내부는 누구도 알 수 없었겠지요. 특히 팬들은요. 국민들은요. 이미 이강인의 젊은 선수들과 손흥민의 선임 선수들 간의 불화가 깊은 곳까지 자리 잡고 있었다는 것을요. 그러다 이번에 터진 것으로 보입니다. 너무너무 안타깝습니다. 되돌아보면 대회 내내 선수들은 나이별로 국내파, 해외파 나눠서 훈련할 때도 따로 어울렸다고 하니 정말 원팀은 사라진 지 오래였던가 봅니다. 사이좋게 기사로 보인 훈련하는 모습은 감춰진 모습이었나 봅니다.

어떻게 이럴 수가 있을까요? 다음날 경기도 온 힘을 다 짜내서 결국은 힘겹게 이길 수 있을 거라 생각했던 걸까요? 우리 경기 다들 보셨잖아요. 최강의 선수들만 모아놨을 정도로 이번에는 가능성을 바라보았던 결승이 목표였는데 이번엔 좀 될 거라 생각했는데 경기 결과 아시잖아요. 요르단에 0대 2로 충격적으로 패하고 준결승에서 탈락을 했고 더 충격인 건 유효슈팅이 1도 없는 패스는 주는 것마다 실패고 진짜 이상하리만큼 이상한 경기를 보여준 최악의 날이었잖아요. 근데 저런 이유가 있을 줄은 상상도 못 했네요.

이제 와서 보면 그때 손흥민이 경기 뒤에 믹스트존에서 한 인터뷰가 왜 그랬는지 알겠네요. 그때 손흥민은 "내가 앞으로 대표팀을 할 수 있을지에 대해서 생각을 해봐야 할 것 같다. 감독님께서 저를 더 이상 생각 안 하실 수도 있고 앞으로의 미래는 잘 모르기 때문"이라고 했었는데 음.. 그때는 경기에 대해 주장으로 느꼈을 참담함의 책임이랄까 그런 의미에서 한 말인 줄 알았는데 이렇게 보니 의미 있는 말이었을 수도 있겠다 싶습니다. 잘해도 욕먹고 못해도 욕먹는 왕관의 무게를 견뎌야 하는 그 자리가 얼마나 스트레스였을까 마음이 아픕니다.

경기 마치고 온갖 비난에 비난이 쏟아졌고 무기력한 전술만 펼친 클린스만에 대한 온갖 불만이 쏟아져 나왔습니다. 감독을 경질해야 한다 심지어 귀국길이 나타난 클린스만에게 엿사탕을 주고 집으로 가라고 하고 아주 난리였습니다. 그래도 감독은 왜 이러는지 모른다는 식의 인터뷰 정말 축구를 모르는 사람도 화가 나더라고요. 연봉은 또 얼마나 많이 받습니까 돈이 참 줄줄 샙니다. 자진사퇴가 아니면 위약금을 물어야 한다는데 재정상 축구협회가 어떻게 할지 결과가 주목됩니다.

이렇게 일이 터진 상태에서 영국의 대중지 더선에서 이런 내용을 최초 보도했고 대한축구협회에서 인정을 했습니다. 그런데 외신에서 먼저 터진 거라 대한축구협회에서는 좀 감싸고 시간을 우선 좀 벌고 수습을 해야지 그렇게 인정을 빨리 하고 두 선수의 잘잘못을 따지는 게 중점이 되어야 했나 안타깝습니다. 더 일을 크게 벌인 원인 제공을 한 게 아닌가 싶습니다. 급기야 이강인은 자신의 SNS에 사과문을 올렸습니다. 하지만 당분간은 욕을 많이 먹을 것 같은 분위기네요. 여론이 더욱 악화 중이라고 합니다. 오랜 갈등을 어쩌지요.. 이 상태로 3월 A매치를 맞이해야 하고 껄끄러운 상태로 북중미 월드컵 아시아 2,3,4차전을 치러야 합니다.

워낙 사안이 시급하고 여론도 악화되었기 때문에 대한축구협회에서 클린스만 감독이 사퇴를 할지 경질을 할지 결정을 내려야 할 때입니다. 정몽규 회장을 비롯 축구협회 집행부는 15일 열리는 전력강화위원회의 평가를 참고해 클린스만 감독의 거취를 최종적으로 결정한다고 합니다.

감독이 사퇴를 해서 새로운 감독 체제가 들어서도 걱정, 경질을 해서 그대로 가도 걱정, 대한민국축구의 앞날이 걱정됩니다. 부디 갈등을 최소화하고 나중에는 없어져야겠지요. 잘 해결이 되었으면 좋겠습니다. 그리고 이번 경기를 잘 뛰어준 두 선수 손흥민, 이강인 선수의 잘못을 따질 때가 아니라고 봅니다. 이 두 선수에게 비난의 화살이 향하면 절대 안 된다고 봅니다. 나라를 위해 죽기 살기 풀 경기를 뛰어준 선수는 절대 지켜야 한다고 봅니다. 협회가 선수를 보호해야 하는데 방패막으로 사용하는 결과는 절대 이렇게는 아니라고 봅니다~!!!!

난다요~ 냄새 이곳에서 어디? 바로 귀 뒤

코스모스엄마 — Mon, 12 Feb 2024 17:09:34 +0900

우리는 당연하게 매일 아침에 눈을 뜨면 세수를 합니다. 하지만 무심하게 얼굴만 씻는 경우도 있습니다. 이곳을 놓치기 마련이죠. 우연한 기회에 귀 뒤가 가려워서 긁다가 냄새는 왜 맡았을까요. 맡아보았는데 세상에나 이게 무슨 냄새일까요? 부끄럽게도 꼬리꼬리한 냄새가 나더라고요.

안 씻어서 그런가? 그렇습니다. 세수만 하고 귀 뒤까지 자세하게 안 씻어서 그랬던 겁니다. 저처럼 씻을 때 의외로 빼먹고 제대로 안 씻어서 퀴퀴한 냄새를 유발하기도 합니다. 그런데 이런 부위는 꼭 귀 뒤뿐만 아니라 겨드랑이, 사타구니, 뱃살 접힌 부분에서도 같은 냄새가 나기도 한답니다. 그러니 이 부분은 씻을 때 꼭 잊지 말고 꼼꼼하게 씻어야 할 이유입니다.

다시 돌아와서 귀 뒤는 피지의 분비샘이 많습니다. 피부의 진피에 위치한 피지 분비샘은 피지를 합성하고 분비합니다. 피지 분비샘은 두피에서 시작해서 몸 밑으로 내려가기 때문에 이마를 비롯해서 코나 귀 주변에 많습니다. 피지 분비샘에서 나온 피지 등 노폐물은 깨끗하게 씻지 않으면 모공에 쌓여서 냄새의 원인이 됩니다.

나이가 들면 냄새가 심해지기 때문에 모공이 있는 귀 뒷부분에도 노폐물이 쌓이지 않도록 잘 씻어야 합니다. 우리 몸은 노화가 시작되면 아무래도 신진대사 능력이 떨어지게 되므로 노폐물을 분해하고 배출하는 능력이 떨어지기 때문에 피지선에서 지방산이 분해되는 과정에서 나오는 노넨알데하이드라는 물질이 더 많이 생깁니다. 이 물질이 모공에 쌓이면 유해균과 함께 부패하면서 악취를 일으킵니다.

조금이라도 냄새를 줄이려면 씻을 때 세수할 때 귀 뒤까지 비누칠해서 매일매일 깨끗하게 씻는 게 중요합니다. 피지가 나오는 부분이라면 특히나 신경 써서 노폐물 제거에 신경을 써서 닦아내야 합니다. 규칙적인 운동으로도 냄새를 줄이는데 도움을 줍니다. 기름진 음식을 평소에 많이 먹는다면 적게 드셔보기를 권하며 반대로 채소의 양은 많이 늘려서 먹으면 좋습니다. 기름진 음식은 지방산을 많이 만들어 냄새를 유발할 수 있습니다. 향수를 귀 뒤에 바르는 것도 주의해서 발라야 합니다. 왜냐하면 두 냄새가 섞이면 더 이상한 냄새가 날 수 있습니다.

나는 냄새가 날까? 하시는 분은 귀 뒤를 손가락으로 문질러 보세요. 날 수도 있고 나지 않을 수도 있습니다. 놓치는 부분 한번 짚어보았는데요. 우리가 씻을 때나 세수할 때 앞으로는 놓치기 쉬운 부분 잊지 말고 꼼꼼히 씻는 습관을 들여보아요.

모두 건강하세요~

임산부의 고통 환도선다의 원인,증상,예방 및 치료방법

코스모스엄마 — Thu, 8 Feb 2024 22:56:02 +0900

환도가 선다라는 표현을 들어보신 적 있으신가요? 환도란 우리가 똑바로 섰을 때 엉덩이 양쪽에 움푹 들어간 곳을 말합니다. 그렇다면 환도선다는 엉덩이와 꼬리뼈가 만나는 틈 바로 이곳에 통증이 발생하는 것을 말합니다. 실제 임산부의 절반이상이 이 고통을 느낀다고 하는데요. 원인과 증상, 예방 및 치료방법에 대해 알아보도록 할게요.

원인

⋆ 호르몬의 변화 : 임신 후 릴랙신이라는 호르몬 분비가 증가하면서 골반 인대가 느슨해져 엉덩이 근육에 과도한 부담이 가해집니다.

⋆ 태아의 성장 : 태아가 성장하면서 골반에 압박을 가하기 때문에 혈관과 신경을 압박합니다.

⋆ 체중 증가 : 임신으로 인한 체중 증가는 엉덩이 부위에 추가적인 부담을 줍니다.

⋆ 잘못된 자세 : 장시간 앉아 있거나 엉덩이를 삐딱하게 앉는 자세는 환도선다를 악화시킬 수 있습니다.

증상

⋆ 엉덩이 통증 : 앉았다가 일어설 때, 걸을 때, 밤에 잠자는 도중 갑자기 참을 수 없는 통증을 느낍니다.

⋆ 저림과 따끔거림 : 엉덩이와 다리 부위에 저림과 따끔거림을 느낄 수 있습니다.

⋆ 움직임 제한 : 통증으로 인해 걷거나 자세를 바꾸는 것이 어려워질 수 있습니다.

예방

⋆ 바른 자세 유지 : 앉아 있을 때나 서 있을 때는 허리를 곧게 펴고 바른 자세를 유지합니다.

⋆ 규칙적인 운동 : 임신 전부터 꾸준히 운동을 해왔다면 임신 후에도 가벼운 운동을 지속하는 것이 좋습니다.

⋆ 체중 관리 : 과도한 체중 증가는 환도선다를 악화시킬 수 있으므로 적절한 체중 관리가 중요합니다.

⋆ 충분한 휴식 : 충분한 휴식을 취하고 과도한 활동은 피합니다.

치료방법

⋆ 자세 교정 : 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이 아래에 쿠션을 덧대어 엉덩이에 가해지는 압력을 줄입니다.

⋆ 스트레칭 : 엉덩이와 허벅지 근육을 스트레칭하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

⋆ 온찜질 : 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 완화하기 위해 치골부위나 허리 뒤쪽 엉덩이 부위에 온찜질을 합니다. 이때는 너무 뜨겁지 않도록 5~10분 내외로 짧게 하는 것이 좋습니다.

⋆ 마사지 : 전문가의 도움을 받아 엉덩이 근육을 마사지하면 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

⋆ 운동 : 가벼운 수영이나 산책을 혈액 순환 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다.

⋆ 전문적인 치료 : 통증이 심하거나 개선되지 않을 경우 의사의 진찰을 통해 적절한 치료를 받아야 합니다.

환도선다는 임신 중 여성에게 흔하게 발생하고 임신 중일수록 통증도 더욱 심해지고 바른 자세를 유지하지 않는다면 출산 후에도 통증이 심해질 가능성이 매우 높습니다. 실제로 환도선다를 경험한 임산부들은 재발률이 41~77%에 달하기도 한다고 합니다. 대부분이 출산 후 자연적으로 회복이 된다고는 알려져 있지만 항상 바른 자세를 유지해야 하는 중요성을 다시 한번 익혀야겠습니다.

모두 바른자세로 임산부도 환도선다에서 해방되고 건강도 챙기시길 바랍니다.

당신을 위협하는 무서운 존재 포트홀

코스모스엄마 — Tue, 6 Feb 2024 15:49:45 +0900

점심 식사를 하고 나른한 오후를 보내고 계실 여러분을 위해 잠이 확 깰만한 모르면 손해인 정보가 있어서 알려드리려고 왔습니다. 우리 생활에서 꼭 필요한 자동차는 이미 뗄레야 뗄 수 없는 존재로 우리들 가까이에 있습니다. 대중교통을 이용하는 분이 아니면 내 몸과 하나가 되어 함께 출퇴근도 하고 장소 이동 시에 편리함 때문에 항상 우리가 자주 이용하게 됩니다.

자동차를 타고 달리다 보면 본인도 모르게 또는 알면서도 울퉁불퉁 도로를 지나가는데 차가 순간 덜컹되며 놀라기도 합니다. 그런데 놀람이 거기에 그치지 않고 그런 현상을 자주 겪게 된다는 것입니다. 이유는 바로 도로의 파임 포트홀 때문인데요. 포트홀 들어보셨나요?

포트홀은 도로 표면이 깨지고 파여서 생긴 구멍이 냄비(Pot) 모양으로 생겼다고 해서 포트홀이라고 합니다. 포트홀은 오랜 세월 반복되는 충격으로 포장된 아스팔트 사이에 미세한 균열이 생기면서 자주 발생하게 됩니다. 주로 배수가 원활하지 못한 곳에서 발생하고 특히 비나 눈으로 생성된 물이 도로의 틈새로 스며들면서 도로의 표면이 약해지고 그 위로 차량이 지나다니면서 도로가 움푹 파이게 됩니다.

지반이 약한 부분에 포트홀이 생기게 되므로 보수를 해도 다시 발생 가능성이 높아지고 교통량도 많은 지역에 발생하기 때문에 매번 비슷한 지역에서 발생할 가능성이 높아지게 됩니다.

특히 추운 지방에서는 잦은 제설제 사용이 포트홀 발생의 원인이기도 합니다. 겨울철에는 얼고 녹기를 반복해서 보수를 해도 다시 파이기 일쑤입니다. 일단 시민의 보행이나 차 사고 예방을 위해서 응급으로 임시 보수만 하고 해빙기가 완전히 지난 후에 가열 아스콘으로 항구복구(변하지 않고 오래가는)를 시행하게 됩니다.

포트홀로 타이어가 손상되는 경우가 많은데 정작 운전자는 모르는 경우가 있다고 하니 이 부분은 특히 잘 봐주세요. 포트홀에 걸려서 타이어가 파손되거나 차체가 손상되는 소식을 많이 접하셨을 겁니다. 처음에는 충격을 받아도 외관상으로 멀쩡한 경우가 있습니다. 하지만 타이어 내부에 철심이 끊어진 경우가 많다고 자동차 정비업체에서는 말합니다. 당장 타이어에 구멍이 나지 않아 그냥 쓰다가는 타이어가 파열돼 더 큰 사고로 이어질 수 있다는 말도 덧붙였습니다.

특히 균형을 잃기 쉽고 탑승자가 외부에 노출되어 있는 이륜차에게 포트홀은 도로 위 지뢰나 마찬가지입니다. 차도 차지만 인명피해까지 유발할 수 있는 무서운 존재입니다.

각 지자체 도로보수과에서 먼저 순찰조가 도로포장 상태 확인이나 문제점이 있는지 자주 현장에 순찰을 나가고 기동반이 사고 유발 포트홀의 빠른 보수를 위해서 출동은 하고 있지만 워낙 많이 발생하는 빈도수에 비해서는 인력이 턱없이 부족하다고 합니다. 포트홀의 크기가 크던 작던 인력은 동일하게 기본 5명씩 필요하다고 합니다. 빠른 사고 예방을 위해서는 인력 수급이 절실합니다.

이렇게 도움을 주시는데도 포트홀로 인해 피해가 발생했다면 도로를 관리하는 해당 기관에 배상을 청구할 수 있습니다. 국토는 국토교통부, 고속도로는 한국도로공사로 청구하면 됩니다. 이때 일반 도로는 해당 지방자치단체에 보상을 요구할 수 있습니다. 피해를 증명할 수 있는 블랙박스 영상이나 포트홀 피해 차량의 사진 등을 제출하면 보상을 받을 수 있습니다.

그러나 최대 1년을 기다리고도 70프로만 보상을 받기도 하고 어떤 경우에는 피해 금액 60프로만 보상해 준다는 지자체도 있다고 하는 등 보상 과정이 까다롭고 복잡해서 스트레스를 받는 경우도 많다고 합니다.

포트홀을 막을 수 있는 방법은 크게 없다고 합니다. 다만 운전자가 포트홀을 만나기 쉬운 겨울철이나 장마철에 조금 더 전방 주시에 신경을 쓰고 조금 더 속도를 줄이는 운전 습관을 가져야 한다는 겁니다. 꼼꼼하게 점검을 해도 완전히 막을 수 없는 포트홀에 우리는 늘 도로 상태에 주의하면서 방어운전으로 안전하게 운전하는 방법밖에는 없습니다. 꼭 명심하세요.

2024년 공익직불금 신청 시기는 바로 지금

코스모스엄마 — Fri, 2 Feb 2024 00:24:14 +0900

많이 기다리셨던 분들이 계셨으리라 봅니다. 2024년 공익직불금 신청 시기가 드디어 열렸습니다. 빠르게 가보실게요.

해당되시는 전국의 많은 농업인 분들 당장 신청하시기 바랍니다.

눈 크게 뜨시고 이제부터 시작해 볼게요.

공익직불제란 농업인이 농촌활동을 통해 식품안전, 환경보전, 농촌유지 등 공익을 창출하도록 농업인에게 보조금을 지원하는 제도를 말합니다.

공익직불제도 목적

►쌀 중심의 농정 패러다임을 전환하고 작물 간의 형평성 제고

►중. 소규모 농가에 대한 소득안정기능 강화로 농가 간 형평성 제고

►생태. 환경 관련 의무를 강화하여 국민 눈높이에 맞는 농업으로 발전

공익직불제도의 주요 내용

►농업 농촌 공익직불법에 따라 공익직불제는 기본형 공익직불제와 선택형 공익직불제로 구분

►(기본직불제도) 소농직불금과 면적직불금으로 구성

● 소농직불금 : 일정 요건(개인 경작면적, 농가 소유면적, 영농 종사기간, 농외소득 등)을 모두 충족하는 농가에게 면적에 관계없이 120만 원 지급(2024년도에는 130만 원으로 인상하여 지급예정)

● 면적직불금 : 면적 구간을 나누어 기준면적이 커질수록 지급단가가 낮아지도록 설계

►(선택직불제도)친환경농업직불제도, 친환경안전축산물직불제도, 경관보전직불제도, 전략작물직불제도로 구분

공익증진을 위한 농업인 활동 (준수사항)

►공약직불제 도입에 따라 환경. 생태보호, 공동체 활성화

먹거리 안전 등 분야별로 총 17개 사항 규정

부정수급방지

►신청단계에서 다양한 정보를 분석. 활용하여 직불금 자격요건을 검증하고 자격요건 미충족자에 대한 지급을 사전 차단

►실경작자 확인을 위한 관련 정보를 활용하여 대상을 선정하고 매년 실경작 여부에 대한 현장점검 실시

►부정수급 처벌 및 부정수급 신고 포상금 제도 운영

● 5배 이내 추가징수 + 8년 이내 등록제한

● 최소 50만 원~환수액의 30% 범위 내 포상

공익직불금 신청 기간 및 신청 대상자

►기본형 공익직불금 비대면 신청기간 : 2024년 2월 1일~2월 29일 (1달 동안)

►대면 방문접수 신청기간 : 2024년 3월 4일 ~ 4월 30일 (2달)

►대상자 : 지난해 등록 정보와 올해 농업 경영체 등록정보가 동일한 농업인

공익직불금 신청방법과 제출서류

►비대면 간편 신청일 경우

스마트폰, ARS

제출서류 없음 (전산처리)

►대면 방문신청일 경우

읍. 면. 동사무소(행정복지센터)

제출 서류 신청서, 경작사실확인서, 신청서 제출 전 농지대장 및 경영체등록정보 현행화 필수, 신청서는 반드시 본인이 작성 후 제출

공익직불 준수사항 이행 점검 기간 : 6월~9월

기본직불금 등록자 확정 : 9월 30일 기준으로 10월 10일까지 검증

기본직불금 지급 : 11월~12월

문의사항 국번 없이 1334입니다.

농가에 많은 도움이 되길 바라며 마치겠습니다.

2024년 카타르 아시안컵 대한민국 8강 진출 (사우디아라비아와 승부차기 승리)

코스모스엄마 — Wed, 31 Jan 2024 15:19:18 +0900

드라마도 이런 드라마가 있을까? 토너먼트라서 지면 끝인 경기였고 이겨야 할 수밖에 없는 그야말로 벼랑 끝이었다. 우린 64년 만의 우승이라는 목표가 있었기 때문에 16강은 뭐 무조건 승리로 이끌어야 했다. 정말 한순간도 눈을 못 뗄 만큼 초조했었다.

한국 시간으로는 새벽 1시가 되는 시간에 경기를 시작했기 때문에 평상시에 늦게 잠을 자는 나로서는 잠을 참아가면서 볼 정도는 전혀 아니었다. 지난 경기 때 충분히 쉬어야 했지만 쉬지 못하고 경기를 뛰었던 몇몇 주전 선수들이 이번 경기에도 주전 선수로 나왔다. 우리에게는 믿을만한 선수들이었기 때문에 쉬지 못한 것이 아쉽고 안타까울 뿐이었지만 고국에 한 팬으로 응원을 열심히 하기로 하고 지켜봤다.

전반전이 끝나갈 때쯤 사우디아라비아에서 얻은 코너킥 찬스가 정말 아찔했다. 골이 들어갈까 봐 심장이 아주 쫄깃쫄깃했다. 0대 0으로 전반전이 끝났지만 골이 아쉬운 상황이었고 후반전에서는 꼭 우리 쪽에서 선제골이 나오기를 바라면서 후반전을 기다렸다.

악~~~~~~~!!!

이게 무슨 일이야. 엥? 1분도 안된 거 같은데 뭐야 뭐야 이거 실화야? 우리 골 먹혔어. 헐..... 0대 1로 지고 있는 상황..

이대론 안돼. 새벽이지만 두 번째 쪼꼬미 손을 잡고 정말 간절한 맘으로 지켜봤다. 후반전 후반부에 우리 선수들이 사우디진영에 연거푸 공격을 쏟아부었지만 계속 불발이 되면서 정말 애가 탔다.

경기를 쭉 지켜보신 분들도 아시겠지만 우와 사우디 선수들 정말 누워도 그렇게 드러누울 수가 있을까... 침대 축구는 사우디였네. 시간을 많이 끌어서 추가시간 진짜 많이 줘야 한다. 안 주면 저 심판 경기 내내 관대하기 그지없었는데 추가시간마저 안 주면 욕 정말 많이 먹을 거다 싶었는데 10분을 줬네요.

어머나~~1분 남기고 설영우 선수가 패스해 준 골을 헤더로 조규성 선수가 성공시켰다. 1대 1 동점골~~~~~~!!!!! 울컥 엉엉엉. 눈물이 왜 나는 거야~드라마네. 휴 살았다. 진짜 안 되는 건가. 우리 이제 탈락인가 싶었던 그때 거의 휘슬불기 직전.. 이건 자려고 정말 누워있던 사람이 벌떡 일어나는 상황이고 잠이 확 깨는 순간이었다.

연장전 돌입 전후반 각각 15분씩 주어진 상황이었고 전반전에는 2분 후반전에는 3분의 추가시간만 주어졌었다. 우리가 후반 끝부분에 몰아쳤기 때문에 연장전에서도 기회는 있었지만 아쉽게 골로는 연결이 안 되었다. 아. 제발 승부차기만은 가지 말자. 말자. 탈수 올 정도로 열심히 뛰었는데 어느 정도 운이 있는 결과를 알 수 없는 승부차기라 너무 아깝잖아. 승부차기는 가지 말자 했지만 결과는 연장 전후반 득점 없이 끝이 나버렸다.

물러설 수 없는 승부차기의 시간이 다가왔다. 못 막으면 못 막는다고 실축하면 실축한다고 비난에 비난을 더하는 아주 못된 사람들이 있기 때문에도 승부차기만큼은 하지 않았음 한 게 개인적인 생각이었지만 어디 뜻대로 되겠나. 이때는 조현우 선수 맘이 어떨까 그냥 안쓰러웠다. 얼마나 부담이 될까. 하지만 정말 조현우 선수 빛현우였다. 나이스~

첫 번째 키커로 나선 손흥민 선수의 얼굴을 봤는데 울 것만 같은 책임이 무거운 에이스~두 번째 키커는 김영권 선수였고 성공 후 반지에 키스를 하는데 스위트가이~세 번째 키커는 조규성 선수. 누가 이선수를 비난할 것인가. 연달아서 성공 조현우 선수는 세 번째 네 번째 계속 선방~ 대한민국 네 번째 키커는 황희찬 역시 성공~와아~~~~~대박 이런 이변도 있구나. 대한민국 이겼다~잠은 다 잤고 날은 이제 밝는다~

대한민국 극적으로 성공 아시안컵 8강 진출 확정~다음 경기는 2월 3일 토요일 0시 30분이다. 금요일 밤에 나혼산 보고 기다려서 봐야겠다. 치킨집 불나겠다. 그야말로 불금이겠다. 자 이제 8강이다. 고생한 선수들 정말 고생 많으셨어요. 계속 응원할게요. 대한민국 파이팅~~~~

근데 사우디 너네 비매너는 좀 아니다~ 손흥민 머리채 잡고 황희찬 목 조르고 그게 뭐니. 부끄러운 줄 알아라. 보는 내가 기분이 나쁘더라. 선수가 욱할만하다. 그리고 이번 심판도 관대해도 너무 관대하더라. 경고가 많이 나올 법도 한데 그냥 지나가더라. 이겨서 망정이지 졌으면 그 원망 다 심판과 사우디한테 갈 뻔~

대한민국 64년 만의 우승 꼭 이룰 거라 봅니다. 파이팅~가자~~ (사진 출처 news1과 OSEN)

푸바오~ 너의 고향은 대한민국 경기도 용인이야~ 잊지마!

코스모스엄마 — Fri, 26 Jan 2024 14:37:52 +0900

최초의 한국 태생 자이언트 판다 푸바오는 고향이 대한민국 경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199 에버랜드 판다월드다. 그 뒤로 물론 동생들도 한국 태생이지만 동생보다 우리는 지금 언니인 푸바오 바오 패밀리의 큰딸 푸바오에 모든 관심이 집중되어 있다.

때는 거슬러 2020년 7월 20일 전 국민이 우리 푸바오의 탄생을 기뻐했다. 아빠 러바오와 엄마 아이바오 사이에서 태어났다. 임신하고 출산을 앞뒀을 때 이미 강바오는 딸바보였고 아이바오의 친정 아빠였다. 사람대 사람이 아닌 동물대 사람으로 진심이 통한 부녀였다.

푸바오가 태어났을 때는 지극 정성으로 아이바오 곁에서 푸바오를 함께 키웠다고 해도 과언이 아닐 정도로 정성을 쏟았다. 아이바오 역시 강바오를 믿고 푸바오를 맡기고 편안하게 쉴 정도로 사람아빠 강바오와 동물 딸 아이바오 둘 사이는 신뢰가 두터워졌다.

푸바오가 3살 무렵 한국과 중국의 판다협약을 알리며 푸바오가 짝을 만나기 위해서 4살 생일 전에는 중국으로 가야 하는 소식을 전했고 방송으로 알려지기 시작했다. 그리고 그 소식은 널리 널리 퍼졌다. 점점 시간은 다가올수록 푸바오를 보려는 사람들은 전국에서 기하급수적으로 몰리고 에버랜드는 오픈런에 이르기까지 푸바오에 대한 애정은 넘쳐났다.

한국에서 이렇게 푸바오가 사랑을 듬뿍 받는다는 소식은 중국에까지 전해졌고 중국 네티즌역시 푸바오를 한국에 그냥 두라고 했을 정도였다.

중국은 대여의 의미로 미국을 비롯해 일본, 캐나다, 프랑스, 독일, 호주, 스페인, 대한민국 등이 대여를 받은 국가들이다. 모든 판다의 소유권은 중국에 있다. 예전에는 판다를 선물로도 주었는데 1984년 덩샤오핑이 정책을 수정했다. 해외로 반출된 모든 판다는 중국으로 돌아가고 다른 나라에서 태어난 판다 역시 중국 소유물이 되어 돌려보내야 한다.

판다는 멸종 위기에 있기 때문에 개체수 보존을 위해서라도 자국에서 철저하게 관리를 하려고 하는 것이 아닌가 싶다. 또 다른 국가에 대여를 해주는 상황에서도 중국의 판다 전문가가 직접 방문해서 각 나라들의 사육사에게 판다 교육을 한다고도 하니 대단한 판다 사랑의 전문가들이 아닐 수 없다.

판다가 있는 각국 동물원은 중국에 판다 대여료를 내고 있다. 하지만 중국에 내는 임대료보다 판다로 벌어들이는 돈이 더 많기 때문에 판다를 적극적으로 유치하길 원한다. 에버랜드 바오 가족 역시 그렇다. 에버랜드가 중국에 매년 러바오와 아이바오의 대여료로 엄청 많은 돈을 지불하는 것으로 알고 있다. 국가가 내는 걸로 아는 사람들도 있겠지만 에버랜드가 다 낸다고 한다. 이건 조금만 생각해 봐도 누구라도 알 계산적인 부분이다. 바오가족을 보려고 내는 입장료 및 바오가족 굿즈 구입비용을 생각하면 많은 임대료를 내고도 흑자인 건 당연한 거겠다.

동물원 이득을 떠나서 바오 가족이 사람들에게 주는 행복이란걸 금전적으로 감히 수치화할 수 있을까.. 푸바오의 이름처럼 행복을 주는 보물이었다. 푸바오는 비록 한국을 곧 떠나겠지만 국민들은 푸바오를 오래 기억할 것이다. 나 역시도 우리 푸공주를 잊어버릴만하면 붙잡아서라도 꼭 꼭 기억할 거다.

부디 에버랜드 사육사님들 덜 아파하시길 그리고 많은 팬들 우리 푸바오의 판생을 응원하고 추억하시길... 그리고 푸바오에게는 부탁할 말이 있다. 푸바오야. 너의 고향은 대한민국 경기도 용인시 처인구 에버랜드로 199번지 에버랜드 판다월드라는 것 잊지 마~ 좋은 남편 만나서 예쁜 아가들 낳고 행복하길 바래~ 사랑해~~

우리 푸공주를 잊지 말아 주세요~

설 명절에 꼭 알아야 하는 솔깃한 정보

코스모스엄마 — Wed, 24 Jan 2024 15:15:25 +0900

2024년도를 알린 지 엊그제 같은데 벌써 1월이 일주일 정도밖에 남지 않았습니다. 2월로 달력이 넘어가면 우리 명절인 설이 다가옵니다. 2024년 올해는 설날이 2월 10일입니다. 연휴는 9일부터 12일까지 4일간 진행이 되는데요. 명절만 되면 꼭 아프거나 응급실에 방문하는 환자가 발생합니다. 평상시처럼 방문할 수 있으면 좋겠지만 연휴라 문을 안여는 병원들이 많습니다. 그러나 걱정하지 마세요. 제가 알려드릴게요.

응급실은 우선 24시간 명절 연휴에도 운영을 합니다. 그밖에 의료기간들은 날짜별로 운영을 합니다. 129(보건복지콜센터),119(구급센터),120(시도콜센터) 이렇게 세 가지 번호는 꼭 기억해 두세요. 전화하면 안내해 줍니다. 설 연휴에는 특히나 환자들이 많이 늘어나기 때문에 아주 위급하지 않다면 가까운 곳에 문을 연 병원이나 의원 그리고 보건소를 이용하시면 좋겠습니다.

응급상황이 생기면 전화도 어느 때는 몰려서 연락이 잘 안 될 수도 있는데 그럴 때는 각종 포털사이트에 명절병원 이렇게 4글자로 검색해 봅니다. 그럼 응급의료포털사이트 주소가 나옵니다. PC에서 폰에서 모두 검색가능합니다.

가장 상단에 보이는 응급의료포털을 클릭합니다. 바로 보이는 화면입니다. 지도를 눌렀을 때 화면과 일반을 눌렀을 때 보이는 화면입니다. 지도는 위치 재설정하시고 본인 거주지역 설정하시면 됩니다. 일반은 해당사항 클릭해서 검색해 보시면 해결됩니다.

E-GEN 응급의료포털 바로가기

명절연휴 병의원·약국 비상진료 검색-지도 | E-GEN통합홈페이지

명절연휴 병의원·약국 비상진료 검색 반드시 전화로 진료시간 확인 후 방문해주시기 바랍니다. 추석연휴 비상진료 병의원, 약국 안내는 123·119에서도 확인 가능합니다

www.e-gen.or.kr

휴대폰에서 응급실 찾을 때입니다. 응급의료정보 어플을 설치합니다. 설치과정은 안드로이드 기준으로 보여드릴게요.

응급의료정보를 어플 검색했을 때 가장 먼저 보이는 화면입니다.

설치하고 난 후에 보이는 화면입니다.

찾고자 하시는 곳으로 검색을 하시면 문 연 병원이나 약국 그리고 응급실을 찾을 수 있습니다.

아프면 설 명절을 정신없게 보낼 수밖에 없는데 부디 맛있는 음식은 과식하지 말고 꼭꼭 씹어서 천천히 드시고 돌다리도 두드려 본다는 심정으로 항상 이동시에도 조심하시고 안전 운행하셔서 웃음이 넘치는 행복한 명절 되시길 바라겠습니다.

2024년에는 약자에게 희망을 더하자 .☆⸜(⑉˙ᗜ˙⑉)⸝♡.

코스모스엄마 — Tue, 23 Jan 2024 11:50:03 +0900

새해가 되면 새로운 또는 기존에 있는 정책들이 강화되는데요. 보건복지부에서 깔끔하게 정리된 내용이 있어서 다시 한번 전해드리려고 합니다. 가장 먼저 눈에 띄었던 항목이 있어서 우선적으로 살펴보려 합니다. 아이가 있는 가정에서는 아이가 아프면 부모들은 덜컥 겁이 나기 마련입니다. 이것은 겪어보지 않으면 마치 남일이 되기 뻔하기도 한 얘기입니다.

필수의료

가장 힘든 아픈 아이들 그리고 그걸 지켜봐야 하는 부모들을 위해 앞으로 24시간 소아상담센터를 5개소를 구축한다고 합니다. 정말 반가운 소식입니다. 소아암 거점병원을 5개 권역에 육성 및 운영합니다. 또한 휴일이나 야간에 아이가 갑자기 아팠을 때 걱정을 덜어줄 달빛어린이병원 운영을 지원 확대합니다. 어린아이들을 둔 가정에서는 무엇보다 기쁜 소식이 아닐까 싶습니다. 이밖에 공공병원 인센티브를 한시적으로 514억 원 지원합니다. 광역응급의료상황실을 권역에 4개 설치합니다. 응급의료 전달체계 개편을 6개 권역에서 시범사업으로 운영합니다.

저소득층

저소득층의 기준 중위소득을 2024년부터 4인 가구 기준으로 6.09% 인상합니다. 작년에는 기준 중위소득이 540만 964원이었는데 2024년 올해는 572만 9,913원입니다. 이렇게 확대가 되면 더 많은 가정이 혜택을 받을 것으로 보입니다.

기초생활보장 생계급여도 월 21.3만 원이 이상이 되어 역대 최대치가 될 것으로 보입니다. 역시 4인 가구 기준입니다.(기준 중위 소득이란 정부 복지 지원사업의 수급자 선정기준 등으로 활용되는 국민 가구 소득의 중간값을 의미합니다. 참고로 중위 소득은 중간 순위 가구의 소득을 뜻합니다.)

어르신

나이가 들었다고 소외되는 것이 아니라 어르신들은 활기찬 제2의 인생을 맞이해야 합니다. 어르신들을 위해 신규로 일자리가 14.7만 개를 확대합니다.(노인 일자리 103만 개가 됨) 어르신 일자리 수당도 2만 원~4만 원 인상됩니다. 어르신들 항상 힘내시고 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 일자리 활동을 못하고 도움이 필요한 경우 노인 맞춤 돌봄 서비스를 확대합니다. 그리고 관련종사자를 2,435명을 증원해서 더 많은 어르신들이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다.

장애인

최중증 발달 장애인의 1:1 맞춤형 서비스가 확대되며 중증장애아동 돌봄 서비스가 연 120시간 늘어나게 되었습니다. 장애인 연금 기초 급여는 3.3% 인상이 되고 부가 급여 역시 1만 원 인상된다고 합니다.

아동

고위험 임산부 의료비 지원의 소득 기준이 폐지되어 많은 분들이 의료비 지원 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 경제적으로 어려움이 있어 자녀를 키우기가 어려운 임산부에게도 익명으로 출산을 해서 지원하는 '보호출산제'가 올해부터 새롭게 도입됩니다. 영아기 돌봄을 보다 두텁게 지원하기 위해 '부모급여'를 지급합니다. 0세에는 월 100만 원, 1세에는 월 50만 원으로 상향 지급이 됩니다.

필요하신 분은 참고하셔서 좋은 혜택을 누리시길 바랍니다. 2024년에는 더 행복하세요~

굿바이 삼달리~'◡'✿ (웰컴투삼달리 리뷰)

코스모스엄마 — Mon, 22 Jan 2024 17:09:39 +0900

2023년 12월 2일부터 2024년 1월 21일까지 주말 밤을 함께 했던 웰컴투 삼달리가 끝이 났다. 해피엔딩으로 끝나서 정말 좋고 따뜻한 드라마여서 더 좋았다. 가도 가도 항상 가고 싶은 제주도가 배경이어서 그것 또한 좋았다. 지창욱 님이 최근 보여준 또 다른 작품 '최악의 악'을 보고 나서 인지 순둥순둥한 이미지로의 변신이 정말 신기했었다. 역시 대배우임은 틀림이 없다.

웰컴투 삼달리는 사진 업계에서 잘 나가는 패션포토그래퍼로 자리 잡은 삼달이 가 뜻하지 않은 사건에 휘말리면서 이 악물고 버틴 모든 것을 잃고 돌아가고 싶지 않았던 고향 제주 삼달리로 돌아가서 진짜 삼달이로 살아가는 모습을 그린 따뜻한 드라마다. 다시 돌아온 고향 제주에서 마음속 어딘가에선 항상 사랑하고 있었던 조용필을 만나고 독수리 오 형제가 다시 뭉치고 해녀엄마들의 생활과 그 가족들이 펼치는 사람 냄새나는 드라마다. 아직도 안보신분 계시면 정말 강추다.

웰컴투 삼달리에서 보여줬던 확실한 인과응보도 있었다. 진실은 통했다. 보는 내내 저놈의 못된 방은주는 언제 혼나나 싶었는데 자신이 노력해서 무언가를 얻기보다는 남의 것을 짓밟고 뺏어가는 결과는 결국 그에 맞는 대가를 치르더란 말이다. 정직하게 착하게 살아야겠다는 다짐을 또 하게 되는 부분이었다.

배경이 배경인지라 드라마에는 해녀들이 많이 등장하는데 그중 특히 경태엄마 오금술(백현주배우님), 은우엄마 양부자(김미화배우님), 상도엄마 전혜자(윤진성배우님) 이 3명은 드라마의 감초 같은 숨은 공신이기도 하다. 입에 척척 붙는 제주 방언들을 어찌나 잘하시는지 덕분에 자주 나오는 단어 몇 마디는 드라마를 보면서 자연스럽게 배우기도 했다.

웰컴투 삼달리에는 독수리 오 형제 또한 드라마를 재미나게 이끌어 나가는 역할을 톡톡히 했다. 주인공 용필과 삼달 이외에 남은 삼 형제 상도네 명가 CEO 부상도(강영석배우님), 제주기상청 경비지만 사장님이 되는 게 꿈인 왕경태(이재원배우님), 제주기상청 관측담당이나 역시 꿈은 만화가인 차은우(배명진배우님)가 있었다. 독수리 오 형제의 공통점이 있는데 뭔지 아시는가? 어머님들이 다 해녀이거나 해녀였다. 용필이 어머님은 바다가 데려갔지만 역시 해녀셨다.

이밖에 맏딸 진달이를 정말 사랑하는 뼛속부터 금수저인 전대영(양경원배우님), 대영의 수행 비서(강길우배우님), 돌고래를 사랑하는 돌핀센터 대표 공지찬(김민철배우님) 그리고 기상청 사람들과 육지 사람들 그리고 대반전 럭키편의점 알바생 만~수(스잘김배우님) 정말 그대가 만수르인가~삼달리에 10억을 기부하고 사라진 왕자님~대박이었다.

웰컴투 삼달리는 제주 방언이 많이 나오기도 해서 배우는 재미가 쏠쏠했다. 해녀어멍들도 그렇고 럭키편의점 알바생 만수마저도 그렇게 제주토박이처럼 제주 사투리에 뛰어났다. 드라마를 보면서 내가 가장 많이 들은 단어는 무사(왜), 경하다(그러하다), 자이(저 아이가 줄어든 말 쟤를 가리킴) 이 세 가지였고 어멍(엄마), 똘(딸), 소랑하다(사랑하다),이수과(있습니까) 재기재기(빨리) 이런 단어가 지금 생각나는 단어들이다.

어제 마지막 방송에서는 삼달이가 작업하던 중 펑크가 나서 미국에서 막 귀국한 누군가가 등장했는데 진짜 나타날 때까지 누굴까 누굴까 궁금했었다. 미리 사전에 어떤 기사도 보지 않았던 나로서는 예측도 안 됐을뿐더러 실루엣이 희미하게 나타나도 전혀 모르겠더라. 그런데 세상에~~ 태쁘였다. 어쩜 방부제 미모~누워서 티브이 보고 있다가 벌떡 일어났네. 작가와의 친분으로 특별출연이라는데 반가웠다. 좋아하는 배우 겸 가수 정지훈 님과 함께 살고 있는 김태희 님이라니~

극은 점점 마무리가 되어가고 잘 풀리고 모든 것이 제자리로 돌아갔다. 용필과 삼달이는 행복한 포옹으로 마무리하며 해피엔딩을 예고했다.

독수리형제들도 각자 위치에서 꿈을 이뤄서 살아가고

진달 역시 대영이와 핑크빛 미래를 꿈꾸는 듯했고 막내 해달이도 꿈이었던 수영선수는 아니지만 해녀로 살아가며 새로운 꿈을 키우며 돌고래 아빠와 썸을 타기도 했다.

자식들이 제자리를 찾아가며 삼달리 해녀어멍들도 편안한 일상을 누리게 되었다. 그리고 원망 속에서 오랜 세월 살아왔던 용필 아방 상태 역시 모든 것을 용서하며 화합을 보여줬다.

삼달리는 이제 내 마음속의 따뜻한 드라마들 중 하나로 새기게 되었다. 앞으로도 이런 마음 따뜻한 드라마가 많이 나왔으면 좋겠다. 잘 봤어요~~ 웰컴투 삼달리 영원히 소랑햄수다~~

혈관 건강을 도와주는 붉은 묘약 토마토

코스모스엄마 — Sat, 20 Jan 2024 11:52:48 +0900

울퉁불퉁 멋진 몸매에 빨~간 옷을 입고 새콤달콤 향기 풍기는 멋쟁이 토마토~토마토!

'토마토'라는 동요입니다. 혹시 들어보셨을까요? 이미 알고 계시는 분도 전혀 모르시는 분들도 계실 거라 봅니다. 바로 질문하나 드려볼게요. 토마토를 좋아하세요? 몸에 좋아서 좋아하는 사람도 있을거고 그냥 맛이 좋아서 좋아하는 사람도 있을 겁니다. 아니면 토마토를 정말 싫어하는 사람도 있을 겁니다. 근데 토마토가 혈관 건강에 굉장히 좋다고 합니다. 그래서 열량 높고 기름기 많은 음식을 평소에 먹었던 저라 더러워진 제 혈관을 깨끗하게 해 볼까 하며 찾아본 내용 공유하려 합니다.

"라이코펜의 힘" 모든 토마토에는 리코펜이라 불리는 강력한 항산화 물질이 있습니다. 이 리코펜은 심혈관 건강을 증진시키는 데 중추적인 역할을 합니다. 연구에 따르면 리코펜은 혈관의 산화 스트레스(세포 손상)를 줄여 혈관의 섬세한 내벽 손상을 방지합니다. 해로운 활성산소를 중화시켜 리코펜은 동맥을 보호하는 역할을 하며, 잠재적으로 죽상경화증(혈관질환)과 다른 혈관 질환의 위험을 낮춥니다.

산화 스트레스의 공격으로부터 우리의 혈관을 보호하는 방패로써 종종 심혈관 방어를 강화하기 위해 리코펜이 풍부한 토마토를 이제부터라도 집에서 식사를 하는 경우라도 테이블 위에 토마토를 함께 놓아 식사도 하고 토마토도 먹어보면 좋겠다는 생각이 드네요. 저부터 실천~해야 겠어요.

"칼륨으로 혈압 조절" 토마토는 눈으로 봤을때도 예쁘지만 칼륨을 있는 필수 영양소이기도 합니다. 중요한 전해질로서 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 혈압을 유지하는 것은 우리 혈관의 건강을 위해 가장 중요하며 이것을 지키기 위해서라도 맛있는 토마토 많이 드세요.

칼륨을 가진 토마토는 우리의 혈압을 건강한 범위 내로 유지하는 데 도움을 줍니다. 최적의 혈압 관리를 위해 칼륨의 자연적인 힘을 활용하기 위해 신선한 샐러드에 또는 수프의 기초로든 또는 샌드위치의 풍미 있는 첨가물로서든 토마토의 다재다능함을 많이 활용해 보세요.

"비타민 C로 심혈관 회복력 증진" 튼튼한 혈관 건강을 추구하면서 토마토의 또 다른 보석인 비타민 C의 역할을 간과하지 마세요. 비타민 C는 잘 알려진 면역력 증진 기능을 넘어 혈관의 힘과 유연성에도 기여합니다. 비타민 C는 혈관 벽의 필수 성분인 콜라겐의 합성을 지원함으로써 우리의 심혈관계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

비타민 C를 구축자로서 시각화하여 혈관 내에 힘의 기초를 구축합니다. 토마토를 추천하는 것은 단순히 맛의 폭발에 관한 것이 아니라 튼튼한 혈관을 기르는 데 필요한 도구를 몸에 제공하는 것입니다. 상쾌한 간식으로 즐기든 활력을 주는 스무디로 즐기든 토마토는 심혈관 건강을 증진시키는 즐거운 수단이 될 수 있습니다.

혈관 건강을 증진시키는 토마토의 장점에 대한 이야기를 마치면서 이 활기찬 과일은 단순히 요리적인 즐거움 그 이상이라는 것을 분명히 알 수 있습니다. 리코펜, 칼륨, 그리고 비타민 C가 토마토에 모여 혈관을 지탱하는 삼총사를 만들어냅니다. 붉은 묘약을 자주 드시면서 몸 안에 영양을 공급하면서 건강의 맛을 느껴보세요. 혈관 건강에 기여할 수 있는 토마토의 잠재력을 지지하며 여러분의 심장 건강에 좋은 토마토 많이 드시고 건강하세요.

손끝 저림이 있다면 꼭 기억하세요

코스모스엄마 — Tue, 9 Jan 2024 23:27:43 +0900

새해 목표 중 빠지지 않고 꼭 들어가는 것이 가족 건강 혹은 본인 건강일 텐데요. 저역시도 매년 가장 중요하게 생각하는 부분이 건강입니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다고 하는 말을 많이 들어보셨을 거예요. 항상 건강 잘 챙기시는 하루하루 되셨으면 좋겠습니다.

요즘 제가 느끼고 있는 감각 이상중 하나가 손가락 끝이 저리다는 겁니다. 느끼는 순간 바로 손가락을 가볍게 주무르거나 살짝 털어주고 있긴 한데 이것도 오래되면 병을 키우는거라서 여러 가지 찾아본 김에 알려드리려고 합니다. 여러분들 중에도 한 번쯤 손끝이 저리는 경험을 해본 분들도 계실 거라고 생각합니다. 손가락이 얼얼하거나 감각이 저린 느낌은 계속될수록 우리 일상생활에 방해가 될 수 있으며 빠른 시일 내에 원인과 치료법을 이해하는 것이 중요합니다.

손끝의 저린 증상은 경미하고 일시적인 것부터 더 심각한 기저 질환에 이르기까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 한 가지 일반적인 원인은 신경에 압박을 가하는 것으로 흔히 타자를 치거나 악기를 연주하는 것과 같이 반복적인 손동작이 수반되는 활동에서 비롯됩니다. 또한 자세가 좋지 않거나 팔꿈치를 딱딱한 표면에 오래 놓는 것은 신경을 압박하여 저린 증상을 유발할 수 있습니다. 때때로 따끔거리는 것은 무해할 수 있지만 지속적이거나 반복적인 감각은 더 면밀한 검사를 요하기 때문에 저린 증상이 언제 발생하는지 주의하는 것이 중요합니다.

혈액순환이 원활하지 않은 것도 손가락 끝의 저림의 한 원인입니다. 레이노병과 같이 추위나 스트레스에 혈관이 과도하게 수축하면서 손가락으로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다. 이 경우 저림은 피부색이 흰색이나 파란색으로 변하는 현상이 동반될 수 있습니다. 저림의 근본 원인을 파악하는 것이 효과적인 해결책을 찾는 첫걸음입니다.

우리의 일상적인 습관과 생활 방식의 선택은 우리 손과 손가락의 건강에 중요한 역할을 합니다. 한 가지 주요 원인은 반복적인 손과 손목의 움직임에 관여하는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있는 반복적인 스트레스 손상입니다. 휴식을 취하고 스트레칭을 하고 인체공학적인 작업 공간을 유지하는 것은 이러한 활동과 관련된 저림을 완화하거나 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 흡연, 과도한 알코올 섭취와 같은 생활습관 요인은 혈액순환을 방해해 손가락 끝의 저림을 악화시킵니다. 전반적인 신경 건강을 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 생활습관의 변화는 종종 손가락 저림을 관리하고 예방하는 데 큰 차이를 가져올 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

때때로 저리는 것은 무해할 수 있지만 지속적이거나 반복적인 감각을 무시해서는 안 됩니다. 당뇨병, 말초 신경병증 또는 심지어 목이나 어깨의 꼬집힌 신경과 같은 기저 질환이 저리는 원인이 될 수 있습니다. 만약 손가락 끝이 저리는 것이 통증, 약화 또는 다른 관련 증상을 동반한다면 전문가의 도움을 받고 조언을 구해야 할 때입니다.

의료 기관은 진단 검사, 예를 들어 신경전도 검사, 영상 스캔 등을 통해 근본 원인을 파악할 수 있습니다. 진단에 따라 치료 방법에는 물리치료, 약물 치료, 생활 습관 교정 등이 있습니다. 지속적인 저림을 무시할 경우 합병증이 발생할 수 있으므로 사전 예방적으로 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

손가락 끝이 저리는 것은 흔한 일일 수 있지만 효과적인 관리를 위해서는 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 생활습관 교정부터 전문적인 의학적 조언을 구하는 것까지 손가락의 저림을 해결하고 완화하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 여러분의 손은 여러분의 일상생활에서 매우 귀중한 도구입니다. 만약 여러분이 지속적인 저림으로 고민하고 있다는 것을 발견한다면 주저하지 말고 여러분의 상황에 맞게 의료 전문가와 상담하세요. 여러분의 손가락 끝은 여러분이 주변의 세상에 계속해서 연결되도록 하는 데 필요한 보살핌과 관심을 받을 자격이 있기 때문입니다.

2024년에는 이렇게 달라집니다.

코스모스엄마 — Wed, 3 Jan 2024 18:59:55 +0900

새해가 되고 시간이 정말 빠르게 지나가는 것 같습니다. 작년만 해도 이러진 않았던 것 같은데 기분 탓일까요? 화살을 쏜 것 같이 훅훅 지나가고 있네요. 그래서 하루하루를 정말 소중하게 보내야 될 것 같습니다. 매 해 전년도와는 다르게 진행되는 정책이 있는데요. 올해 역시 달라지는 부분이 있어서 이렇게 전해드리러 왔습니다.

2024년에는 총 5가지 부분에서 바뀝니다. 가족,청년,사회적약자,어르신,소상공인 자영업자(농어민, 창업벤처, 산업단지) 등 5가지입니다. 먼저 가족 편부터 살펴보겠습니다.

가족 편

지금 저출산이 상당히 국가적으로도 큰 문제인데요. 일단 눈에 띄는 부분이 작년까지는 자비였던 난임가정의 사전검진비를 전액을 아니지만 지원이 조금이나마 들어갔네요. 많은 지원이 있었으면 좋겠습니다. 아이를 키우며 일까지 병행하기는 참 힘든 부분인데 육아휴직 기간이 더 연장되었고 양육비 부담도 조금은 덜어질 것 같습니다. 주거안정 부분에서도 한도가 늘어난 부분도 있습니다.

청년 편

청년의 나이가 되었다고 해서 무조건 자립을 하지는 못합니다. 취약청년을 위한 바우처 확대와 신규로 자기 돌봄비를 지원합니다. 스스로 자립을 위한 기반을 마련해 주며 생활을 지원하게 됩니다. 기초, 차상위계층에게는 올해부터는 국가 장학금을 전액지원합니다. 군인들에게는 월급이 25만 원이 더 오르고 얼음정수기가 지급되고 플리스형스웨터를 지급하는 등 복무환경이 좋아집니다. 군초급간부 숙소를 개선하고 복무장려금 지원액이 오릅니다.

사회적 약자 편

항상 사회적 약자들은 보호가 되어야 합니다. 작년에 이어서 올해는 저소득층 가정에 생계급여와 주거급여가 오릅니다. 하지만 중증 장애인의 부양의무자 기준을 적용해서 의료급여는 폐지가 됩니다. 교육급여도 작년에 이어 조금씩 오르게 됩니다. 장애인 분들에게는 단계별로 1대 1 돌봄이 그룹별, 개별, 24시간으로 새로 생기거나 확대됩니다. 발달장애인 거점 병원 또한 4개가 더 늘어납니다. 다문화 한부모 가정에는 교육활동비, 다문화자녀 특화 직업훈련, 결혼이민자 취업지원이 신규로 지원됩니다. 한부모가족 양육비 지원대상도 확대됩니다.

어르신 편

어르신이 100만 명인 시대에 맞춰 일자리와 일자리 수당도 월 2~4만 원이 인상됩니다. 소득, 돌봄에 있어서도 작년과는 달리 조금 오릅니다. 독거노인 돌봄 서비스도 확대되고 응급안전 관리요원도 확충됩니다. 보훈보상금과 명예수당이 늘어나고 보훈 트라우마센터 설립되며 전몰, 순직군경유가족 중 미성년자를 일컫는 히어로즈 패밀리에게 캠프와 문화예술 스포츠 관람이 생깁니다. 참전용사 예우 강화차원에서 신규로 제복이 증정됩니다.

소상공인, 자영업자, 농어민, 창업벤처, 산업단지 편

소상공인. 자영업자분들은 이미 알고 계시는 분들도 계시겠지만 24년에는 냉방설비를 설치해 주는 제도가 생겼습니다. 농어업 쪽에는 눈에 띄는 몇 가지를 말씀드리자면 병원이 멀어서 자주 못 가시는 분들을 위해 농촌왕진버스가 새로 도입됩니다. 농촌지역을 대상으로 찾아가는 의료지원입니다. 참 기쁜 소식입니다. 고령농 은퇴직불금 도입을 새로 합니다. 또한 양식업 하시는 분들은 양식장을 임대할 경우 50% 지원을 해주는 제도도 생겼네요. 참고해 주세요.

창업벤처부분에도 초격차, 세컨더리, 글로벌 진출 분야 벤처기업에 스타트업코리아펀드를 조성하고 글로벌 창업 허브 구축을 위한 한국형 스테이션 F조성이 신규로 생겼다는 소식입니다. 산업단지 부분에서 산업단지 근무, 정주여건개선하기 위해 공장환경 개선으로 150개 사가 신규로 참여합니다.

나날이 좋아지는 환경이 계속 제공되었으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 자료출처는 기획재정부입니다.감사합니다.

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너에게만 알려주는 위식도역류질환(GERD)

코스모스엄마 — Tue, 2 Jan 2024 19:50:18 +0900

살면서 한 번씩 위산이 역류해서 흉부작여감을 느껴본 적 있으시죠? 뭔가 목에 걸려있는 듯한 느낌도 몇 번씩 있는 경우도 역류질환에 포함된다고 해요. 저는 얼마 전 건강검진으로 병원에 방문했을 때 혈압 때문에 정작 위내시경을 못했었는데 제 평생 짝꿍은 무사히 위내시경을 끝냈어요. 그리고 들은 결과 위식도역류질환이 있다는.. 그래서 이것이 무엇인지 지금부터 파헤칩니다. 함께 가보실까요?

우리 몸속에 식도아 위 사이에는 하부식도괄약근이라는 근육이 있는데 음식을 삼킬때만 열립니다. 음식이 일단 위로 들어가면 하부식도괄약근이 꽉 조여져 음식이나 위액이 식도 내로 역류하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 하지만 조이는 힘이 약하거나 어떤 이유에 의해 갑자기 이완되면 위액이 식도로 역류하게 되는데 이것을 위식도역류라고 합니다.

위산은 음식을 소호시켜야 하기 때문에 강한 산성을 띠고 있어 산에 대한 방지책이 허술한 점막에 닿으면 손상을 일으키게 됩니다. 위산이 식도로 역류하면 가슴 쓰림을 일으키는 것 외에도 목이 아프거나 만성기침, 천식, 흉통, 목에 무언가 걸려 있는 듯한 느낌을 일으킬 수 있습니다. 위산이 식도로 넘어오는 현상이 장기간 반복될 때 이를 위식도역류질환이라고 합니다.

위식도 역류질환의 증상

가장 특징적인 증상은 가슴쓰림으로 명치끝, 흉골 안쪽에서 목으로 치미는 쓰리거나 타는 듯한 증상과 신물이 역류하는 증상이 있습니다. 일부는 식사 후에 속이 쓰리다며 호소하기도 합니다. 이런 증상은 눕거나 몸을 숙일 때 심해지고 물을 마시거나 제산제는 복용하면 빠르게 좋아지는 특징이 있습니다.

가슴쓰림 외에 다른 증상

만성기침이나 천식 증상이 있습니다. 가슴통증(허혈성 심장 질환에서 나타나는 흉통과 유사)이 있기도 합니다. 쉰 목소리, 인후부 이물감(목에 무언가 걸려 있는 듯한 느낌), 목이 따가운 것 등과 같은 이비인후과 질환과 유사한 증상이 나타나기도 합니다.

위식도 역류질환 증상이 계속된다면 상태 위한 검사받기(4종류)

내시경 검사 및 조직 검사

식도 안으로 내시경을 넣어 위한 역류에 의해 식도점막이 손상되었는지를 조사하고 필요하면 조직을 채취하여 정밀 검사를 합니다. 하지만 육안으로 역류성 식도염이 나타나지 않는 경우보다는 내시경상 이상 소견이 없는 경우가 훨씬 더 많은데 이 경우를 비미란성 위식도역류질환이라고 합니다. 따라서 내시경상 식도가 깨끗하다 하여 위식도역류질환이 아니라고 말할 수는 없습니다.

24시간 보행성 식도산도 검사

식도에 위산역류 시간을 측정할 수 있는 가느다란 관을 넣고 24시간 동안 얼마나 많은 양의 산이 식도로 넘어오는 지를 측정하여 환자가 호소하는 증상이 위식도 역류로 인한 것인지를 판단하는 검사법입니다.

식도내압 검사

식도 수축운동을 기록하는 검사로 하부식도괄약근의 힘이 약해졌는지, 식도의 수축운동이 정상적으로 이루어지고 있는지를 알아봅니다.

PPI test

위산분비억제제를 하루 두 번 복용함으로써 위식도역류 증상이 사라지는지 보는 검사로 현재의 증상이 위산역류에서 비롯되는지 간단히 살펴볼 수 있습니다.

위식도 역류가 계속되면 생기는 합병증

식도염이 심해지면 궤양이나 출혈이 발생합니다. 식도염이 장기간 반복되면 식도가 극도로 좁아지는 식도협착이 일어나 음식을 삼키기 힘들게 됩니다. 일부 환자는 식도염이 치유되면서 식도점막의 형태가 비정상적으로 바뀌는 바렛식도라는 병을 얻을 수 있습니다. 바렛식도는 식도암으로 발전할 수 있으므로 정기적인 검사가 필요합니다.

위식도 역류를 줄이기 위한 방법

식사량을 줄입니다. 하부식도괄약근의 힘을 약하게 하는 음식이나 음료를 과다하게 섭취하지 말아야 합니다.(술, 커피, 탄산음료, 튀김, 기름진 음식, 초콜릿, 케첩, 겨자, 아스피린등의 진통 소염제) 식후 2~3시간 이내에 위식도 역류가 많이 발생하므로 과식 후 곧장 눕는 것은 삼가고 과식을 피합니다. 비만인 환자는 체중을 줄입니다. 특히 복부비만인 경우 위식도 역류 증상이 빈번하므로 주의해야 합니다. 흡연은 하부식도괄약근의 운동을 방해하므로 금연하도록 합니다. 식도염이 심한 환자는 상체를 높게 합니다.(야간 가슴 쓰림이 심한 환자는 잘 때 상체를 높여서 주무시는 게 도움이 됩니다.) 누워서 주무셔야 하는 경우는 좌측으로 누워서 자는 것이 좋습니다.

위식도 역류질환 치료

위식도 역류로 인해 합병증이 발생하는 것은 결국 위산이 원인이기 때문에 위산의 분비를 억제하는 약제가 도움이 됩니다. 그중에서도 위한 분비를 가장 강력하게 억제하는 '프로톤 펌프 억제제'가 효과적이기 때문에 많이 처방되고 있습니다. 약물을 복용하다가 속 쓰림 등 위식도 역류로 인한 증상이 약물치료로 호전된 경우라도 복용을 중단하면 1년 이내 50% 정도에서 재발하므로 반드시 의사의 지시에 따라 꾸준히 약물 치료를 하셔야 합니다.

알려드린 정보를 꼭 익히고 건강한 2024년 되세요~읽어주셔서 감사합니다.

알뜰 재정 살뜰 민생 2024 예산안부터 봅시다

코스모스엄마 — Tue, 2 Jan 2024 16:58:20 +0900

새해맞이 모두 잘하셨어요? 각자 위치에서 새로운 마음가짐을 갖고 새해를 맞이하셨을 거라 믿어요. 새해도 벌써 이틀이 지나가고 있는데 이쯤에서 궁금한 것 있으시죠? 작년보다 달라지는 건 무엇인지 특히 궁금하실 것 같아요. 그래서 저도 한번 찾아봤죠. 우선 어떤 예산안이 있는지 알려드릴게요. 고고씽~~

딱 20가지!!! 핵심과제가 있답니다. 재정정상화로 확보한 재원을 20대 핵심과제에 과감하게 재투자를 하기 위해 4개의 큰 영역으로 나누게 됩니다. 그리고 4가지 영역은 다시 세부적으로 4~6가지의 부분으로 또 나누어지는데요.

따뜻한 동행을 위한 약자복지 6가지 부분, 성장동력 확보를 위한 미래준비 투자 6가지 부분, 경제활력 제고를 통한 양질의 일자리 창출 4가지 부분, 국가의 본질기능 수행을 뒷받침 4가지 부분입니다. 그럼 하나씩 보도록 할게요.

모든 부분이 중요하겠지만 힘없는 약자편에서 도움이 되는 것만큼 힘이 되는 건 없다고 생각합니다. 역대 최고 수준인 13.2%의 생계급여를 인상하며 최초로 수급선정 기준을 상향한다고 합니다. 누구의 도움 없이는 하고자 하는 일이 힘든 중증 장애인은 국가가 책임지고 보호한다고도 하니 어쩌면 당연하기도 합니다. 그리고 젊은 시절 현장에서 활약을 했던 노인의 수가 증가됨에 따라 그에 맞게 일자리도 확대한다고 하니 이 또한 반가운 소식입니다. 이 외에 소상공인을 위한 도움과 다문화 가정에도 따뜻함이 전해지며 청년들에게도 지원을 아끼지 않는다고 합니다.

미래를 위해 나라의 인재를 키우고 거기에 투자하는 것 만큼 훌륭한 일 또한 없을 겁니다. 미래를 위한 투자로 대규모의 프로젝트를 추진하며 국가 첨단 전략 산업 생태계 고도화를 하게 됩니다.

리튬과 희토류 등 핵심자원을 확대하는 공급망 대응역량을 강화할 계획을 갖고 있습니다. 저출산이 문제인 지금 행복한 미래를 꿈꾸게 하기 위한 대책도 마련한다고 합니다. 이외에 어린이가 걱정 없이 자라나는 나라와 노동시장의 문제를 극복하기 위한 노력도 아끼지 않겠다고 밝히고 있습니다.

일자리가 많을 수록 경제도 흐름을 타고 나라도 활기를 되찾는다고 보는데요. 그에 맞게 양질의 일자리를 내놓아 여러 부분에서 발전을 거듭하게 됩니다. 방안을 내놓은 걸 살펴보면 첨단서비스 분야 AI, BIO, Cyber, Digital 이렇게 4가지입니다. 또한 K콘텐츠를 제작, 수출지원을 합니다. 이외에 지자체와 민간 그리고 지방대학이 주도하는 지방시대에 투자하고 농어촌을 살리는 직불금 3조 원 시대가 열립니다.

국가의 본질기능에 있어 수행을 뒷받침하는 다양한 부분으로 나눌 수 있습니다. 얼음정수기와 전장병에게 플리스형 스웨터를 보급하는 등 군 주거 병영여건을 개선합니다. 국격에 걸맞은 ODA확대로 국익을 창출합니다. 전국민 마음건강 투자상담 서비스를 지원하는 등 국민의 정신건강을 위해 여러 가지 방법을 내놓았습니다. 수해로부터 안전한 대한민국을 만들기 위해서도 애쓰게 됩니다.

알뜰재정 살뜰민생이라는 슬로건을 걸고 2024년 예산안을 발표한 만큼 그대로 꼭 지켜지길 바랍니다. 자료를 제공해 준 기획재정부에 감사를 드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.대한민국 화이팅!!

몰랐다면 이번 계기로 바로 알자 <뇌전증>

코스모스엄마 — Mon, 1 Jan 2024 14:54:50 +0900

뇌전증에 대해 들어보셨나요? 뇌전증보다는 예전에는 간질이라고 많이 불리어졌습니다. 하지만 이번을 계기로 이름을 뇌전증으로 고쳐서 기억하시면 좋을 것 같습니다.

저는 실제 뇌전증의 증상을 눈앞에서 지켜본 적이 있었는데요. 바로 초등학교 때 친구한테 나타났었어요. 그때는 극기훈련을 많이 갔었는데 극기훈련을 갔었던 그곳에서 같은 방에 몇몇 친구들이 배정받고 지내던 차에 한 친구가 멀쩡하게 있다가 갑자기 입에 거품을 물고 발작을 일으켰습니다. 근데 생각해 보면 초등학생들이 뭘 알겠어요. 그때는 처음에 장난을 친다고 생각했어요. 근데 아니더라고요. 점점 공포감이 왔었죠. 그래서 선생님들한테 놀라서 달려갔던 기억이 납니다.

많은 사람들에게 뇌전증은 모든 연령대의 사람들에게 여전히 궁금증으로 남아 있습니다. 이 질환은 뇌의 통제되지 않는 활동으로 인해 재발성 발작을 일으키는 특징을 가지고 있습니다. 원인과 증상, 그리고 가능한 치료법을 알아보고 이 질환을 앓는 사람들이 겪는 어려움을 설명하고자 합니다.

뇌전증의 원인:

뇌전증의 원인은 아주 다양합니다. 뇌전증의 가족력이 있는 사람은 더 높은 위험에 노출되기 때문에 유전적 성향이 중요한 역할을 합니다. 또한 외상, 감염 또는 산전 합병증으로 인한 뇌 손상은 뇌 세포의 정상적인 기능을 방해하여 발작을 유발할 수 있습니다. 종양 또는 기형과 같은 뇌의 구조적인 이상도 원인으로 알려져 있습니다. 게다가 뇌로 가는 혈류를 손상시킬 수 있는 뇌졸중과 특정 대사 장애는 원인에 복잡성을 더합니다.

뇌전증의 증상:

뇌전증은 다양한 증상을 통해 나타나며 가장 쉽게 알 수 있는 것은 발작입니다. 이러한 증상은 순간적인 인식의 공백에서부터 경련성 움직임에 이르기까지 매우 다양합니다. 모든 발작이 경련성인 것은 아님을 인식하는 것이 중요하며, 일부는 미묘한 얼굴 움직임, 응시 또는 자동 행동을 나타낼 수 있습니다. 뇌전증의 영향은 신체적 영역을 넘어 기분, 인지 및 전반적인 삶의 질에 영향을 미칩니다. 우울증, 불안 및 인지 장애는 공통적인 동반 질환입니다.

뇌전증의 치료 방법:

뇌전증을 관리하는 것은 개인의 특정 상황을 고려한 맞춤형 접근 방식을 포함합니다. 발작을 통제하고 예방하는 것을 목표로 하는 항간질제 (AED)는 주요 방어 라인입니다. 가장 적합한 AED의 선택은 발작의 유형, 나이 및 전반적인 건강과 같은 요소에 따라 달라집니다. 경우에 따라 발작을 일으키는 뇌 영역을 제거하거나 분리하기 위해 외과적 개입이 권장될 수 있습니다. 게다가 특히 약물 내성이 있는 뇌전증 어린이들에게는 고지방, 저탄수화물 섭취를 포함하는 케톤 생성 식단과 같은 식이 요법은 가능성을 보여주었습니다. 스트레스 감소 및 적절한 수면과 같은 생활 방식 변화를 수용하는 것은 의학적 개입을 보완하여 뇌전증 관리에 대한 포괄적인 접근을 촉진합니다.

지원 및 인식의 영향:

뇌전증과 함께 사는 것은 의학적 치료를 넘어 그것은 지지적인 공동체와 대중의 인식이 달라져야 함을 필요로 합니다. 뇌전증을 가진 개인은 종종 그 장애를 둘러싼 오해로 인해 사회적 낙인과 차별에 직면합니다. 뇌전증의 진정한 본성에 대해 사회를 교육하는 것은 장벽을 허물고 이해를 함양하는 데 필수적입니다. 신화를 불식시키고 공감을 촉진함으로써 우리는 뇌전증을 가진 개인들이 성취감 있는 삶을 살 수 있도록 힘을 주는 환경을 만들 수 있습니다.

결론적으로 뇌전증은 다양한 원인과 다양한 증상, 그리고 다양한 치료 옵션을 가진 복잡한 신경 질환입니다. 이 장애의 복잡성을 탐색하면서 낙인을 영구화하는 신화를 불식시키기 위해 연민과 이해, 헌신을 가지고 접근하는 것이 중요합니다. 인식을 높이고 다양한 치료 양식을 수용하며 지지적인 공동체를 형성함으로써 우리는 뇌전증을 가진 사람들의 삶의 질을 향상하는데 공동으로 기여할 수 있습니다.

내가 위 내시경을 못한 이유 - ◯◯◯ ◯◯◯

코스모스엄마 — Thu, 28 Dec 2023 19:20:54 +0900

홀수 해인 올해 건강검진을 받아야 하는 홀수 연도에 태어나신 분들 다 하셨나요? 저처럼 올 해가 다 가도록 못하고 있다가 막차 타려고 하시는 분들도 분명 계실 거라고 봐요. 그래서 그랬나 뒤늦게라도 하려는 분들이 많아서인지 병원이 오전에 잠시 시장 같았어요. 저는 2주 전에 예약을 했었지만 업무 때문에 하는 수없이 2주를 미루고 전날 9시부터 금식을 하고 오늘 오전에 병원에 다녀왔습니다.

병원에 가시면 아시죠? 문진표를 작성하고 키 몸무게 등의 기본검사부터 해서 X선 촬영,유방암검사,간초음파 그리고 위, 대장 내시경등은 검사방법에 따라 추가금액을 내고 하기도 합니다. 제가 방문한 병원에서는 내시경 할 때 혈액을 채취하기 때문에 잠시 혈액은 미뤄둔 상태였어요.

혈압 재셨어요? 간호사 선생님의 이 한마디에 저는 아직요 했더니 안내받아서 이동을 하게 되었어요. 그리고 잰 혈압....제발 낮게 나와라 난 안 떨린다... 맞아요. 저는 화이트 가운 증후군이었어요. 집에서는 괜찮은데 병원만 가면 그것도 멀쩡히 있다가 잰다고 하면 그때부터 심장이 벌렁벌렁~오늘은 너무나 오랜만에 병원방문이라 그랬을까요? 혈압계 앞 제 눈앞에 보인 숫자는 165? 아니 이게 무슨 키도 아니고 165라니.. 제가 그동안 병원 다니며 혈압 잰 숫자 중 가장 높은 숫자였어요.

10분 뒤에 다시 재고 또 다시 10분 뒤에 다시 측정..조금씩 가라앉고는 있었지만 결국 원장님과 상담을 하게 되었어요. 여러분 혹시 알고 계셨나요? 혈압이 높으면 내시경은 절대 못합니다. 그러나 여기서 한 가지 짚고 갈 점이 있어요. 원래 혈압이 높으신 분이 혈압약을 꾸준히 복용 중이었다면 내시경 할 수 있습니다. 금식이어도 당일 오전에 혈압약은 먹고 가기 때문입니다. 다시 돌아가보자면 그래서 저는 원장님과 면담을 하게 됩니다.

위내시경 검사는 카메라가 장착 되어 있는 부드러운 튜브를 사용하여 식도, 위, 소장을 검사하는 진단 검사로 환자의 건강상태를 가장 중요하게 생각합니다. 검사가 진행되는 동안 몸속이 별다름 없이 균형을 유지하고 있어야 합니다. 그러나 혈압이 올라가게 되면 출혈이나 부상과 같은 합병증의 위험이 올라간다고 합니다. 그래서 검사 전에 혈압이 안전한 범위 내에 있는지 확인을 하고 진행을 하는 이유입니다.

고혈압이 위내시경 검사에 미치는 영향은 혈압이 높으면 혈관에 무리가 가게 됩니다. 위내시경 검사 시 유연관 삽입은 잠재적으로 위장관 혈관에 스트레스를 유발하여 출혈 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한 시술 중 투여되는 진정제는 고혈압 약물과 상호 작용하여 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 혈압이 적절하게 조절될 때까지는 위내시경 검사를 연기하거나 일정을 변경해야 합니다. 그래서 저는 의사 선생님 권유로 보름뒤에 다시 뵙기로 했답니다. 그 보름동안 저는 가정 혈압을 재야하고 그 기록들을 병원에 갈 때 지참하고 가정 혈압계도 가지고 가야 합니다.

여기서 궁금한점이 생깁니다. 올해는 이제 3일이 남은 상태고 내일 하루를 빼면 주말이기 때문에 병원이 쉬는 곳이 많습니다. 그러면 해가 넘어가기 때문에 나라에서 하는 검진은 그럼 못하겠구나 싶었는데 방법이 있습니다. 바로 건강보험공단에 전화를 해서 추가 등록을 해달라고 요청을 하면 됩니다.(제가 아까 공단에 전화해서 확인한 겁니다.) 미리 하실 필요는 없고 2024년 1월 2일 이후에 병원에 갈 때 공단에 전화하면 됩니다. 전산상 이관되면서 막상 병원 가면 기다리게 되고 검사 늦어지는 거 아니냐 하니까 바로 된다고 하네요.

국민건강보험공단

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고혈압으로 저처럼 예정된 위내시경 검사를 못받게 된다면 혈압을 적극적으로 관리하고 안정화하기 위해 노력해야 합니다. 식습관을 조정하면서 생활 방식을 변화시켜 보고 전반적인 심혈관 건강을 면밀히 관찰해 봐야 합니다. 또 저처럼 화이트가운 증후군 같이 불안이나 스트레스가 있다면 그것 또한 관리하기 위해 심호흡 운동이나 명상과 같은 이완 기술을 배워보세요. 이러한 연습들은 더 나은 혈압 조절에 도움도 주고 성공적인 위내시경 검사를 위해 더 좋은 환경을 만듭니다.

가정 혈압계로 체크하면서 특별히 나타난 증상이 있다면 보름 뒤에 병원에 가서 저는 의사선생님한테 알려주려고 합니다.당연히 그래야겠지요. 의료지식이 없는 저로서는 이분만큼 저에게 도움을 주는 분이 없기 때문이라서요.

고혈압과 씨름하는 것은 힘들 수도 있지만 제가 오늘 정말 오랜만에 병원을 다녀온 결과 가까이에 있는 의료진은 우리의 건강을 위해 최선을 다하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 혈압 상승으로 인한 위내시경 검사를 연기하는 것은 당장 못해서 싫은 게 아니라 안전하고 성공적인 시술을 보장하기 위한 최선의 예방 조치입니다. 더 원활한 위내시경 검사를 위해서는 건강이 최우선이라는 것을 기억하고 저는 오늘 저녁부터 당장 노력을 하려고 합니다. 보름 뒤에 다시 한번 병원 방문 후기를 써볼게요. 읽어주셔서 감사합니다. 모두 건강하세요~(*˘◡˘*)

2023 국가건강검진 다 받으셨어요?

병의 조기 발견과 빠른 치료를 위해서는 미리미리 검진받는 게 정말 중요하다고 생각합니다. 지인도 계속 검진을 안 받고 있다가 느낌이 그 해에는 받고 싶단 강한 생각이 들어 검사를 하게 되

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어디까지 가봤니? 겨울에 즐기는 재인폭포 리뷰

코스모스엄마 — Wed, 27 Dec 2023 21:32:14 +0900

날씨가 요즘 많이 추운데 이렇게 추운 날씨에 어디까지 가보셨나요? 추운 날에는 이불 밖은 위험하다고 집에만 계시는 건 아니시죠? 일주일 전에 업무차 연천에 들렀다가 근처에 한탄강 지질명소가 있는 지도를 보고 지난번 임진각에 이어서 가보자 하고 간 곳입니다. 이것 참 괜찮은 것 같아요. 일도 하고 명소도 들리는 1석2조~ 함 가보실까요?

재인폭포는 대규모의 현무암질 용암이 분출되어 형성한 용암호가 냉각된 후 하천에 의한 풍화,침식작용이 계속되면서 절벽과 폭포가 형성된 것입니다. 주목할 점은 현재에도 풍화, 침식작용이 계속되고 있어서 폭포의 위치가 이동하고 있다는 것입니다. 놀랍지 않나요?

재인폭포 가까이 가니 여기라고 마치 알려주는 듯한 입구가 보였어요. 두근두근~ 비록 날씨는 추웠지만 맘 먹고 온 거라 그냥 돌아갈 수는 없었답니다.

주차를 하고 잠시 고민을 해봅니다. 어느쪽으로 갈까? 말해 뭐 할까요? 조금이라도 가까운 곳으로 가기로 만장일치 역시 부부는 일심동체였던가요~~~

가는 길이 참 예뻤어요. 너무 추워서 누가 있을까 싶었지만 왠 걸요. 어르신 부부 즉 노부부 분들께서 다정하게 산책을 많이 나오셨어요. 의외였지만(진짜 추웠거든요. 귀가 떨어져 나갈 것 같다고들 하죠. 그런 곳에서 어르신들을 뵌 거라) 참 보기 좋았어요. 우리도 나중에 저렇게 낭만 있게 살자 하고 약속도 했었네요.

이런저런 얘기들을 하면서 걸었더니 재인폭포 출렁다리가 나오더라고요. 미끄러울까 봐 조심조심하면서 건너봤어요. 건너면서 보니까 정말 출렁~출렁~흔들~흔들~하더라고요. 살짝 스릴 있으면서도 혹시 모를 불안감에 떨리기도 했답니다.

중간까지 걸어가다 만난 재인폭포는 우와~장관이네요. 얼어있어도 흐르는~폭포는 정말 아름다웠어요. 남아있는 출렁다리를 건넜어요.

마주한 모습은 선택의 길 왼쪽으로 가면 선녀탕 오른쪽으로 가면 연천 재인폭포를 밑에서 볼 수 있는 장소 두 가지의 선택길 중에서 빠밤빠~ 빠밤빠~ 그래 결심했어! 왼쪽 선녀탕을 선택했지요. 실은 오른쪽은 잠겨있었어요. 경사가 왼쪽보다는 더 가파른 계단이다 보니까 위험해서 막아둔 것 같아요. 사서 고생할 필요는 없습니다. 선택의 여지가 없었던 터라 왼쪽으로 고고~ 조심 조심~

이곳은 선녀탕입니다. 정말 아담해서 밤에 몰래 선녀들이 내려 와서 목욕을 했을 것만 같은 딱 그렇게 생긴 곳이었어요. 음~지금 내려오면 정말 춥겠다~싶었어요. 재인폭포 못지않게 선녀탕도 기억에 남을 것 같아요. 돌아오는 길에 따스한 햇빛이 내려 마음까지 따뜻했어요.

돌아오는 길에 따스한 햇빛이 내려 마음까지 따뜻했어요.

차에 타려고 주차장에 도착했더니 서너대의 차량이 더 들어왔어요. 평일이었어서 그렇지 주말에는 많이 오실 것 같더라고요. 짝꿍이랑 뭐 먹을지 하다가 인근 검색해 보니 조선 쌈밥집이 있어서 점심해결했어요. 리뷰에는 대기가 많다 그래서 기다릴 거 각오하고 갔는데 아무도 없어서 어? 했다는요. 평일인 데다 점심때가 한참 지난 시간이어서 그랬나 봐요. 고등어까지 나오는 쌈밥집은 저는 첨이라 배부르게 먹고 돌아왔답니다. 맛집이 많으니 한 번씩 들려보시면 좋을 것 같아요.

재인폭포 가는 길

재인폭포 · 경기도 연천군 연천읍 부곡리 220

★★★★★ · 관광 명소

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하아...이건 아니잖아요.왜 그랬어요.

코스모스엄마 — Wed, 27 Dec 2023 14:15:13 +0900

거짓말 탐지기 조사 요청을 했다면서요.억울하다면서요.근데 왜 그랬어요.계속 맞서 싸우셨어야죠.

이런 소식을 전하면 그동안 아끼던 팬들은 어쩌라고요. 가족들 특히 자녀들은 어떻게 살라고요. 한 가정에 가장이 룸살롱을 자주 드나들며 은밀한 대화를 속삭이고 이런 부분을 잘했다고 하는건 결코 아닙니다. 하지만 협박을 당했고 본인이 계속 억울함을 주장하고 연이은 검사에서도 음성이 나왔고 그럼 버텼어야죠.

이제 우린 당신의 그 호탕한 웃음 그리고 누구는 따라하지만 당신이 내는 목소리는 다시는 들을 수가 없게 되었습니다.당신이 보여준 연기는 이제 이미 만들어진 작품을 다시보는 방법 밖에는 없게 되었습니다. 최근에 개봉한 잠이라는 영화가 마지막 유작이 되었네요. 정말 안타깝습니다.

이선균 배우님 부디 거기선 편안하세요.삼가 고인의 명복을 빕니다.

배우 이선균이 오늘 오전 종로구 와룡공원 내 차량안에서 숨진 채로 발견되었습니다. 매니저가 전날 나갔는데 돌아오지 않는다며 오늘 오전에 경찰에 신고를 했고 차량이 발견되면서 신원확인을 한 결과 이선균님 으로 밝혀졌습니다. 자택에서 유서도 발견되고 현장에서도 좋지 않은 시도를 한 흔적이 발견되었다고 합니다.

사람이 살다보면 정말 견디기 힘든 순간 순간이 찾아오기도 합니다. 안좋은 생각들은 많이 하지만 그걸 실행으로 옮기는 사람은 많지 않아요. 하아.....정말 안타깝네요. 살면서 힘든점이 있다면 주위 가족들이나 친구에게 말해보세요. 그럼 힘든 일이 덜어질 수도 있어요. 가족과 친구들에게 말하는것 그것도 어려우면 이쪽으로 연락주세요.

* 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족·지인이 있을 경우 자살예방 상담전화 ☎1393, 정신건강 상담전화 ☎1577-0199, 희망의 전화 ☎129, 생명의 전화 ☎1588-9191, 청소년 전화 ☎1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 앱, 카카오톡 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

생명은 소중합니다.읽어주셔서 감사합니다.

세상을 꺾고 뒤집어라! <미스 트롯 3> 첫 방송 공개 임박

코스모스엄마 — Wed, 20 Dec 2023 23:20:57 +0900

D-DAY 드디어 기다리던 서막이 열립니다. 잠시 뒤 목요일이 되면 밤 10시 미스 트롯 3가 첫 방송됩니다.

세상을 꺾고 뒤집어라!라는 주제로 그 뜨거울 무대가 펼쳐질 텐데요. 여러분도 많이 기다리셨죠? 미스트롯 3의 트롯 여제는 과연 누가 될까요? 1대 미스 트롯 퀸 송가인 님, 2대 미스 트롯 퀸 양지은 님의 뒤를 잇는 주인공이 누가 될지 우리 모두 지켜보고 응원해 보아요~~

이번에도 실력파 심사위원과 웃음을 주게 될 심사위원으로 나뉘어 예능 방송답게 시청들의 호응을 얻어낼 계획이라고 합니다. 근데 여러분 그것 아세요? 이번 미스 트롯 시즌 3는 시작부터 1 대 1 서바이벌로 바로 시작한다고 합니다. 처음부터 데스매치가 웬 말인가요... 더 강력하고 더 살벌해진 전쟁터가 펼쳐진다고 하는데 모두 기대되시죠? 피할 수 없으면 즐기라는 말도 있죠. 1 대 1 서바이벌 중 한 명만 살아남는 어쩌면 잔인한 승부의 세계가 펼쳐집니다.

기존 장윤정심사위원, 김연자 심사위원 외 새롭게 검증된 실력파 김연우 심사위원과 박칼린 심사위원을 비롯한 마스터들이 깜짝 놀랄만한 역대급 참가자도 있다고 하는데 벌써부터 기대가 됩니다.

목요일 밤 10시 첫 방송 꼭 본방사수 잊지 마세요~ 시청자들에게 감동을 줄 72명의 출연자들 궁금하시죠~공개합니다.

미스트롯 3의 출연자 보기

미스트롯3 - 출연자 소개

예능 12월 21일 목요일 밤 10시 첫방송 미스트롯3 세상을 꺾고 뒤집어라! 미스트롯 시즌3! 대한민국을 뒤흔들 트로트 여제가 될 자 누구인가? 송가인·양지은의 계보를 잇는 조선의 셋째 딸이 탄생

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출연자들 소개해드렸는데 이번 미스 트롯 시즌 3의 눈에 띄는 출연자들 보셨나요? 낯이 익은 출연자들도 있고 어린 학생 출연자들도 있고 이미 다른 경연대회에 나와서 인정을 받았던 출연자들도 눈에 띄네요. 타 방송에서 얼굴을 알렸더라도 역시 트롯 경연대회는 뭐니 뭐니 해도 미스트롯이죠~

여러분은 첫 방송 보면 감이 좀 오시나요? 노래를 들으면 유독 어? 이분 왠지 진이 될것 같다 혹은 탑 3 안에 들 것 같다 하는 촉이 오죠? 저역시도 그랬어요. 양지은 님과 임영웅 님 그리고 박지현 님이 그랬어요. 노래 듣는데 우와~감동이었어요. 이번에도 그런 참가자가 있겠죠? 빨리 본방사수 했으면 좋겠어요~

방송 전에 티저 영상도 공개가 되었는데요. 그것도 한번 보고 가실게요~

예고 영상

[미스트롯3] 하트 요정들이 떴다_12월 21일 첫 방송_TV CHOSUN 231221 방송_미스트롯3 티저8

세상을 꺾고 뒤집어라! 미스트롯 시즌3!대한민국을 뒤흔들 트로트 여제가 될 자 누구인가?송가인·양지은의 계보를 잇는 조선의 셋째 딸이 탄생한다!

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미리 보기 영상

[미스트롯3] 오직 승자만 살아남는다! 시작부터 1대1 서바이벌? 12월 21일 첫방송_미스트롯3 티저9 T

세상을 꺾고 뒤집어라! 미스트롯 시즌3!대한민국을 뒤흔들 트로트 여제가 될 자 누구인가?송가인·양지은의 계보를 잇는 조선의 셋째 딸이 탄생한다!

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그럼 많이 웃으시고 행복한 하루 보내세요~본방 사수~~!!! 목요일 밤 10시 김성주 님이 MC를 맡는 미스트롯 3 첫 방송 합니다.

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연말에 즐기는 밤의 축제 TOP 5 ⛄︎

코스모스엄마 — Tue, 19 Dec 2023 18:58:25 +0900

12월이 되니 올해도 다 지나갔구나 괜히 마음이 싱숭생숭하죠? 그런데 그거 아세요? 12월도 채 2주가 남지 않았다는 걸요. 이때 우리는 해야 할 게 있어요. 올해의 점검 새해의 다짐이죠. 올 한 해 어땠는지 돌아보고 다가올 새해를 어떻게 맞이할 것인지 계획도 세워야 하는 게 바로 그것인데요. 그럴 때 집에만 있으면 답답할 수 있어요. 그래서 기분 up 시킬 반짝반짝한 축제가 있어 소개하려고 해요. 눈에 담고 마음으로 새기며 잘 정리하고 맞이하시는 연말과 새해 되세요~~ 그럼 출발~~!!

서울 도심의 야간 관광 활성화를 위한 겨울철 대표 소상공인 플리마켓

1.서울 광화문 마켓 축제 ♡◟(●•ᴗ•●)◞♡

축제 기간 : 2023년 12월 15일~ 2024년 01월 21일까지

내용 : 지역 소상공인과 함께 할 시즌 소품 수공예품, 겨울철 먹거리를 전시하고 판매하며 작년 보다 2배나 확대해서 개최 중입니다. 푸드트럭 먹거리 부스존까지 마련되어 있다고 하니 많이들 가서 보시면 좋겠습니다.

장소 : 서울시 종로구 세종대로 175(세종로) 광화문 광장

문의 : 02-3788-8168

'희망,빛으로 다시 한번' 바다를 배경으로 한 영롱하고 신비로운 빛의 향연

2. 부산 해운대 빛 축제 ♡◟(●•ᴗ•●)◞♡

축제 기간 : 2023년 12월 02일~ 2024년 01월 31일까지

내용 : 올해로 벌써 10회째를 맞이한 해운대 빛축제는 많은 사람들이 찾고 있는 축제 중 하나입니다. 백사장 미디어존은 특히 미디어아트 작가들과의 협업을 통해 더욱 창의적이고 신비로운 향연을 느낄 수 있습니다. 보시고 잊지 못할 추억을 만들어 보세요~

장소 : 부산 해운대구 중동 1411-23

문의 : 051-749-4061~4

글로벌 관광객 유치와 지역 상권 활성화를 위한 겨울 야간 빛 축제

3.서울 빛초롱 축제 ♡◟(●•ᴗ•●)◞♡

축제 기간 : 2023년 12월 15일~2024년 01월 21일까지

내용 : 서울 빛초롱 축제는 2009년부터 시작하여 올해 15회 차를 맞이하는 서울 대표 야간 빛 축제로, 빛 조형물 전시와 다양한 체험 프로그램 등 화려한 볼거리를 제공합니다. 특히, 이번 2023 서울 빛초롱 축제는 광화문광장~청계광장~서울광장까지 확대하여 개최되며 작년부터 시범운영으로 시작한 광화문광장 마켓과 동시 개최하여 볼거리뿐만 아니라 즐길거리, 먹거리까지 선보입니다.

장소 : 서울시 종로구 세종대로 175(세종로) 광화문광장

문의 : 02-3788-8168

빛으로 이어지는 마음과 마음

4.석촌호수의 가을과 겨울 그리고 루미나리에 ♡◟(●•ᴗ•●)◞♡

축제 기간 : 2023년 10월 27일~2024년 2월 29일까지

내용 : '루미나리에'는 조명으로 건축물을 만들거나 치장하는 축제로서 빛의 예술 또는 빛의 조각이라고도 불립니다.

석촌호수의 입구에서 관람객들을 맞이하는 메인 루미나리에 게이트를 시작으로 크고 작은 루미나리에 게이트와 빛터널, 다양한 경관조명과 포토존, 미디어아트 등 볼거리를 제공합니다. 올해는 세계적인 주얼리 브랜드 불가리와의 협업을 통하여 불가리의 상징인 세르펜티라이트가 석촌호수 동호에 설치되어 루미나리에 축제에 신비한 빛을 더합니다.

장소 : 서울시 송파구 송파나루길 206 송파관광정보센터

문의 : 02-2147-2110

110년 만에 시민의 품으로 돌아온 송현 녹지광장에서 대체로운 조명과 빛을 품은 자연

5. 송현동 솔빛 축제 ♡◟(●•ᴗ•●)◞♡

축제 기간 : 2023년 12월 15일~ 2024년 01월21일

내용 : 신비로운 빛의 정원을 거닐며 초자연을 만나다를 주제로 ▴빛의 언덕, ▴빛의 산책, ▴그림자 숲, ▴빛의 소리, ▴중앙가든, ▴빛의 길 등 여섯 가지 전시공간으로 구성됩니다. 각 공간은 과거 송현동의 울창했던 소나무 숲의 모습에 다채로운 빛의 향연을 투영, 독창적으로 표현합니다. 현장에는 빛 조형물 전시뿐만 아니라 다양한 시민 참여 이벤트, 호빵‧붕어빵 등 간단한 K-간식을 맛볼 수 있는 부스, 기념품 판매점 등을 운영하니 많이 가보시면 좋겠습니다.

장소 : 서울시 종로구 송현동 48-9 열린 송현 녹지 광장

문의 : 02-6258-0310

이 외에도 양평 빙송어 축제, 평창 송어 축제, 서울 라이트 DDP가 개최예정이거나 개최합니다.

따뜻한 연말 보내시고 항상 건강하세요~^^

이것만 알면 2024 새해 맞이 명소 고르기 쉽다~~~~!!!

코스모스엄마 — Sun, 17 Dec 2023 21:06:04 +0900

올 한 해 마무리 잘하고 계신가요? 아쉬운 점이나 후회되는 일은 없으신가요? 마지막까지 2023년 잘 마무리하시길 바랍니다. 한 해가 넘어가면 또 다른 새해가 오는데요. 여러분은 계획 다 세우셨나요? 혹시 새해 맞이 하러 어디로 갈까 여기저기 찾아보고 계시진 않나요? 그럼 잘 오셨어요. 제가 소개해 드릴게요~참고해 주세요~(✿◡‿◡)

새해를 맞이하는 곳은 알려진 것만 해도 전국에 100곳이 넘고 서울에도 14곳이 있습니다. 하지만 저는 일출장소 중 해가 가장 빨리 뜨는 곳을 중심으로 5곳을 선정했으며 그중 2곳은 일출뿐만 아니라 일몰 또한 유명한 곳입니다. 일출 보고 주변 볼거리 장소도 소개할 예정입니다. 그럼 과연 그곳이 어딘지 한번 가보실까요? 고고싱~~~~

2024년 대망의 새해가 가장 빨리 뜨는 일출 명소는 바로 부산광역시 황령산 봉수대입니다. 해 뜨는 시각은 7시 28분입니다. 여기는 일출뿐만 아니라 일몰 그 후 야경이 정말로 끝내주는 곳인데요. 저의 꼬물이들 어릴 때 한번 가보고는 입을 다물지 못했던 곳입니다. 그러고는 계속 우와 우와 했던 곳인데요. 정말 후회 안 하실 장소 강추입니다. 사진이 현실을 못 담을 정도니 말 다했죠.

부산 황령산 봉수대 가는 길 >

황령산 봉수대 · 부산광역시 부산진구 전포동 산50-1

★★★★★ · 역사적 명소

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부산은 우리 국민들이 국내 여행 중 가장 선호했던 여행지 제주를 누른 장소이기도 하답니다. 요즘 핫하다 못해 뜨겁습니다. 주변 볼거리로 두 군데 소개하자면 광안대교와 감천문화마을입니다. 부산의 랜드마크이자 한국의 산토리니라는 별명을 갖고 있는 감천 문화마을은 한국전쟁 때 피난민들이 스스로 짓고 삶의 터전을 마련한 곳입니다. 지금은 관광객들이 많이 찾는 관광명소가 되었으니 한 번도 안 가보셨다면 추천합니다. 광안대교는 낮보다는 밤이 멋진 곳입니다. 바라보고 있으면 근심걱정 사라진달까요. 이곳도 방문해 보세요~

두 번째 해가 빨리 뜨는 일출 명소는 울산 대왕암입니다. 해 뜨는 시각은 7시 30분입니다. 울산대왕암은 테마가 있는 공원으로 조성되어 있습니다. 21년 7월에 개통한 국내 최장 길이를 자랑하는 대왕암과 용추암을 잇는 출렁다리가 있습니다. 겁이 많더라고 용기 내어 일출 보시고 도전해 보시면 좋을 것 같습니다. 주변 볼거리로는 아이들이 좋아하는 미르 놀이터도 있고 울산 태화강 국가정원이 있습니다.

울산 대왕암 가는 길 >

대왕암공원 · 울산광역시 동구 등대로 95

★★★★★ · 공원

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또 하나 소개해드릴 울산의 볼거리 장소는 체험도 할 수 있는 울산 양 떼 목장입니다. 양떼 목장은 대관령에만 있는 줄 아시는 분께는 희소식이겠네요. 21년 5월 29일 새로 문을 연 신선한 곳입니다. 먹이 주기 체험도 할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 홍보 영상으로 보실게요.

울산양 떼목장

세 번째 해가 빨리 뜨는 일출 명소는 전남 여수에 있는 향일암입니다. 해 뜨는 시각은 7시 33분입니다. 이곳은 선덕여왕 때 원통암이란 이름으로 원효대사께서 창건한 암자입니다. 조선 숙종 때 인목대사가 해를 향한 암자라는 향일암으로 개칭하였습니다.

부산 황령산 봉수대처럼 여수 향일암도 일출과 일몰을 모두 볼 수 있는 특별하고 아름다운 곳입니다. 따라서 31일 일몰과 1일 일출을 함께 보려는 사람이 전국에서 모여듭니다. 향일암에는 자연적으로 형성된 '불이문' 일곱 군데가 있는데 이곳을 모두 통과하면 소원 하나가 이루어진다고 합니다. 이번에 한번 도전해보실까요?

여수 향일암 가는 길 >

대한불교조계종 향일암 · 전라남도 여수시 돌산읍 향일암로 1

★★★★★ · 불교사찰

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여수도 참 볼거리가 많은데요. 몇 군데 소개해 드리자면 오동도와 돌산대교 그리고 아이들이 있다면 특히 아쿠아플라넷입니다. 정말 여수 밤바다~음악 진짜 나옵니다. 그 음악 들으며 저도 사진도 찍고 그랬는데 또 가고 싶습니다. 꼬물이들과 좋은 추억을 많이 쌓고 온 곳이라 정이 갑니다. 모든 분들이 불이문을 들어가지 않아도 소원 하나씩은 꼭 이루시길 바랍니다.

네 번째 해가 빨리 뜨는 일출 명소는 강원도 설악산입니다. 해 뜨는 시각은 7시 34분입니다. 등산을 새해 목표로 삼으셨다면 일출 보시고 더 등산하고 내려오셔도 좋겠습니다. 등산이 예상에 없었다면 대청봉에 갑자기 오를 순 없겠지만 스텝 바이 스텝이니 서두를 것 없이 컨디션 조절해서 가까운 지점까지라고 꼭 한번 다녀오시는 것도 좋겠습니다. 저도 아직 흔들바위까지가 다라서 함께 용기 내 보아요~

설악산 가는 길 >

설악산 · 속초시

★★★★★ · 산봉우리

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설악산 주변은 여행 선호도 2위인 강원도에 위치해 있으니 가까운 속초를 방문하셔도 좋고 고성, 양양을 방문하셔도 좋을 것 같습니다. 카페들이 잘 되어 있어서 차 한잔 마시는 것도 추천합니다.

마지막으로 다섯 번째 해가 빨리 뜨는 일출 명소는 제주도 성산일출봉입니다. 해 뜨는 시각은 7시 35분입니다. 요즘 제주도를 잘 안 간다고 들었어요. 저는 그래도 가고 싶지만 늘 1위였던 제주가 4위로 밀려났다니 아무래도 타 지역 보다 더 비싼 물가 때문이 아닌가 싶습니다. 달라지겠죠. 서로가 균형 있게 만족스러운 결과점이 있을 거라 믿어요. 확 트인 시원한 곳 답답함이 풀리는 곳이 또 성산일출봉이 아닐까요. 고이 손 모아 새해 소원을 빌어보는 건 어떠세요. 추천합니다.

성산일출봉 가는 길 >

성산 일출봉 · 서귀포시

★★★★★ · 산봉우리

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제주도는 성산일출봉 주변 해안도로를 드라이브 삼아 한 바퀴 돌아보셔도 좋고 국내 최대 규모의 용암 동굴인 만장굴도 좋습니다. 또 해발 50m의 나무다리로 만들어진 도보 다리인 용연 구름다리도 한번 걸어보심이 어떠실지요. 주변에 5일장도 있으니 구경 한 번 해보는 것도 좋습니다. 성산에서 우도로 들어가는 배편이 있는 것 아세요? 우도 들어가시는 것도 강추합니다. 우도 갔을 때 시간이 너무 빨리 가서 정말 아쉬웠었던 기억이 날 만큼 봐도 봐도 정말 아름다운 곳입니다.

제가 소개한 곳 중에서 혹시 생각해 둔곳 있으셨나요? 그랬다면 정말 빙고~~ 취향저격이네요. 해 뜨는 시각으로 찾다보니 중복 시간은 다른곳도 많았고 심지어 처음 해뜨는 곳에서 20분 이상 차이나는 곳도 많았어요. 지리적 위치 때문이겠죠. 아무쪼록 2024년에는 행복한 일이 많으셨으면 좋겠습니다. 일어주셔서 감사합니다. 아! 날씨가 아무래도 겨울이니 일출 보러 가실 때는 핫팩과 완전무장 하시는 것 잊지 마세요~~ 안전 운전하시고요. 조심히 잘 다녀오세요~~ 새해 복 많이 받으세요~^^

1억 1300만 달러를 거머쥔 주인공 이정후 선수 더 높이 날아라~~!!!

코스모스엄마 — Sat, 16 Dec 2023 12:53:37 +0900

훈훈한 소식으로 찬바람이 부는 겨울이 따뜻하기까지 합니다. 바람의 아들에 이어 바람의 손자까지 정말 대단한 부자로 명성을 떨치게 되었습니다. 모든 선수의 꿈의 무대인 메이저리그에 입성했습니다. 이정후 선수가 드디어 샌프란시스코 구단에 영입이 되어 현지시간 15일 홈구장 오라클 파크에서 공식 입단식 및 기자회견을 가졌습니다.

6년간 총액 1억 1300만 달러에 계약을 했으며 한국 선수로서는 역대 최고입니다. 내년에 700만 달러를 시작으로 2025년 천 6백만 달러, 2026~2027년 2천2백만 달러, 2028~2029년에는 2050만 달러를 받으며 자이언츠 커뮤니티 기금에 56만 5천 달러를 기부한다는 계획을 밝혔습니다. 계약금은 500만 달러이며 4번째 시즌 이후에는 옵트아웃(구단과 선수합의로 계약을 파기)을 실행할 수 있습니다.

1998년 8월에 태어난 이정후 선수는 휘문고를 졸업하고 2017년 1차 지명 구단인 키움 히어로즈에 입단했습니다. 아버지가 워낙 같은 길을 걸었던 훌륭한 선수였다 보니 아버지와 항상 비교 아닌 비교를 당해야 했을 거고 이종범의 아들이었기에 처음에는 색안경을 끼고 두고 봤던 사람들도 있었을 겁니다. 그러나 철저한 자신의 실력으로 데뷔 첫해에 주전 외야수로 꾸준히 타격 기량을 높여 최고 타자로 자리 잡게 되었습니다. 아버지의 이름을 지웠고 대한민국 현역 선수 중 최고 타자 선수였습니다.

아버지 이종범 전 코치는 "내가 그랬듯이 정후도 나랑 똑같을 것이다. 두려움이 없을 것이다. 아직 어리기 때문에 실패해도 고개를 숙이지 않는 것이 중요하다고 이정후 선수의 샌프란시스코 자이언츠의 입단식에서 기자와 만난 자리에서 조언을 했는데요. 이런 큰 무대에서 뛰는 것만으로도 정후에게 좋은 기회일 거다. 팀에 먼저 다가가는 유머러스한 성격이 필요하다는 조언도 잊지 않았습니다. 아버지로서 굉장히 뿌듯할 것 같습니다.

<사진 출처 연합뉴스, 엑스포츠 뉴스>

이정후 선수! 실력은 이미 검증이 되었고 지금은 최고의 젊은 에너지가 있기 때문에 무엇이든 해낼 것이라고 믿습니다. 생각지도 못한 최고의 대우를 받고 영입된 만큼 부담도 느끼겠지만 항상 좋은 경기 보여주시길 응원하겠습니다. 아버지의 말씀대로 거침이 없이 두려움 없이 설령 어려움에 부딪혀도 고개 숙이지 말고 당당하게 큰 무대에서 즐겼으면 좋겠네요. 파이팅~

겨울에 척추 질환 증가하는 이유

코스모스엄마 — Tue, 12 Dec 2023 22:08:24 +0900

날씨가 추워지면 더 심해지는 통증들이 있는데요. 척추통증도 바로 그중에 한 질환입니다. 그래서 병원을 찾는 분들이 많습니다. 왜 겨울이 되면 척추 질환이 증가할까요? 궁금하시죠. 저와 함께 궁금증 해결해 보아요.

겨울에는 특히나 기온 변화가 크기 때문에 우리 몸은 민감하게 반응을 하게 됩니다. 추우면 자연스럽게 우리는 몸을 웅크리게 되는데요. 이렇게 웅크리면 근육과 인대는 경직이 됩니다. 그렇게 되면 원활하게 혈액순환이 어렵게 되겠죠? 이로 인해 척추 질환이 발생하기 쉽습니다.

척추 3대 질환

①추간판 탈출증(우리가 흔히 알고 있는 허리디스크)

척추의 쿠션 역할을 하는 추간판 (디스크)이 압박을 받아 돌출되면서 신경을 눌러 발생하는 질환

②척추 전방 전위증

척추뼈가 앞으로 밀려나면서 통증을 유발하는 질환

③척추관 협착증

척추 내 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 주변 신경을 압박해 발생하는 질환

척추 3대 질환 중 겨울철에는 특히 척추관 협착증을 주의해야 합니다. 체온이 낮아지면 혈류가 차단되어 척추관 협착증이 악화되기 때문입니다. 주부들 경우 허리를 숙여서 집안일을 하다 보면 통증이 심해지고 잠시 휴식을 취하면 또 증상이 완화되기도 합니다. 척추 신경이 다리까지 이어지기 때문에 통증이 계속 발생되는데도 방치할 경우 하반신 마비로 이어질 수도 있습니다. 이 질환은 퇴행성 변화로 인해 두꺼워진 관절과 인대가 척추관을 압박하기 때문에 대부분 후천적으로 발생합니다. 따라서 환자수는 60대 이상에서 많습니다.

척추관 협착증 자가 진단법

① 허리를 숙였다 폈을 때 통증이 느껴진다.

② 발 앞꿈치 또는 귀꿈치로 걷는 게 잘 안된다.

③ 걷다 보면 다리가 자주 아프고 저리다.

척추관 협착증 치료방법

초기에는 주사나 약물로 충분히 치료가 가능합니다. 그러나 증상이 많이 진행된 경우에는 주사나 약물이 아닌 시술치료를 진행해야 합니다. 관을 투입해서 염증을 완화하는 약물을 투여하는 경막 외 신경성형술 시술입니다. 주사나 시술을 하고 한 달이 지나도 증세가 지속될 경우나 다리에 마비 증세가 나타날 경우에는 척추뼈 일부를 제거하고 좁아진 척추관을 넓혀주고 디스크를 제거해 줍니다. 디스크를 제거한 부위에는 인공뼈를 이식하고 척추뼈를 나사못으로 고정하는 수술을 해야 합니다.

후천적으로 발생하는 만큼 연세가 많은 상태에서 수술을 받는 경우가 생기는데요. 연령이 높다고 모두 위험하거나 그렇지는 않습니다. 고혈압 당뇨와 같은 기저질환이 있으신 경우를 비롯 반드시 전문의와 충분한 상담을 한 후 수술을 진행하셔야 무리가 없습니다. 수술 후 재발 방지를 위해서는 꾸준한 재활치료와 근력 운동을 꼭 해야 합니다. 수술 후에도 통증이 이어진다면 약물이나 물리치료로도 호전이 가능하니 빨리 병원으로 가셔서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.

◡̈⃝✩‧₊꼭 이것만은 지켜주세요.

요즘 스마트 폰을 본다고 고개를 푹 숙이고 있는데요.절대 금지입니다. 척추 건강을 지키는 올바른 자세는 어깨와 가슴을 곧게 펴 등받이에 밀착시키고 허리를 곧게 세워서 앉습니다. 항상 꼿꼿한 자세 아셨죠? 잊지 마세요~모두 건강하세요~~

겨울철 대상포진이 두려운 이유-원인과 증상 그리고 치료

코스모스엄마 — Tue, 12 Dec 2023 11:16:38 +0900

얼마전 가수 윤종신이 해외여행 중 대상포진에 걸려서 고생 중이라는 소식을 전했는데 들으셨나요? 몸에 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 특히 걸리지 않게 조심해야 할 필요가 있습니다. 바이러스가 잠복해 있다가 활성화로 발병의 위험성이 커질 수 있기 때문입니다. 대상포진의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

대상포진은 수두-대상 포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 후 대부분의 사람들이 수두에서 회복되지만 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질환을 의미합니다. 아주 고통스러운 발진을 일으키는 바이러스 감염이라서 '통증의 왕'이라고 불리기도 합니다.

대상포진의 원인
수두 감염 초기에 신경 조직에서 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 재활성화되면서 대상포진이 발생합니다. 재활성화의 정확한 원인은 항상 명확하지 않지만 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 노화, 스트레스 또는 특정 질환으로 인한 면역 체계의 약화는 대상포진의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 수두 병력이 있는 사람은 더 취약합니다. 이러한 유발 요인을 이해하는 것은 대상포진의 예방과 조기 발견 모두에 중요합니다.

증상
대상포진이 나타나는 증상은 종종 따끔따끔하거나 타는 듯한 느낌이 나기 시작하여 수일 사이에 피부에 붉은 발진이 나타납니다. 이 발진은 일반적으로 몇 주 이내에 액체로 가득 찬 물집 형태의 병변이 나타나고 가려움증과 통증이 동반됩니다. 주로 젊은 살람에게는 드물고 면역력이 떨어지는 60대 이상 성인에게서 발병이 됩니다. 하지만 수술이나 항암치료를 해서 면역력이 떨어진 젊은 사람도 조심할 필요가 있습니다. 다른 증상으로는 열, 두통, 빛에 대한 민감성이 있을 수 있습니다.

몸에 나타난 수포는 10~14일 동안 변화하는데 고름이 차면서 탁해지다가 딱지로 변합니다. 접촉등에 의해 물집이 터지면 궤양이 형성될 수 있다. 2주 정도 지나면 딱지가 생기면서 증상이 좋아집니다. 좋아지고 증상이 나아져도 해당부위가 아프기도 한데 주로 노인 환자에게 나타나며 마약성 진통제를 사용해야 할 정도로 통증이 심한 경우도 있습니다.

치료 방법
대상포진에 대한 치료법은 없지만 그래도 해볼 수 있는 방법은 증상을 완화하고 더 빠른 회복을 촉진하는 것입니다. 아시클로비르, 발라시클로비르, 팜시클로비르와 같은 항바이러스제는 감염 기간을 단축하고 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통증을 관리하기 위해 진통제와 소염제가 처방될 수 있습니다. 또한 발진을 깨끗하게 유지하고 시원한 압박을 가하면 발병 부위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대상포진 백신과 같은 예방 접종은 바이러스의 재활성화에 대한 예방책으로 50세 이상에게 권장됩니다.

결론적으로 대상포진의 원인과 증상, 치료 방법을 파악하는 것은 이 바이러스 감염을 예방하고 효과적으로 관리하는 데 매우 중요합니다. 초기 증상을 인지하고 신속한 치료를 받으면 대상포진이 자신의 건강에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 면역력 관리 잘하여 건강하세요~

2024 시행 집중!!! 경기도 그 중에 남양주 시민 꼭 필독해주세요!!!

코스모스엄마 — Mon, 11 Dec 2023 12:08:24 +0900

남양주 시민이세요? 역시 잘 오셨어요. 아닌데도 들어오셨다고요? 역시나 잘 들어오셨어요. 요즘 주차할 데가 마땅치 않은데 주차 잘못했다가 딱지 날아온 경험들 있으셨죠? 딱지 선물 같은 건 받으면 너무 싫고 내려면 아깝잖아요. 이거 알고 나면 도움 되실 거예요.

2024년 1월 1일부터 남양주시에서 제공 중인 주정차 단속 사전 문자 알림 서비스가 통합 주정차 단속 알림서비스 '휘슬'로만 운영됩니다.

◊ 가입 기간

–연중 수시

◊ 가입 대상

–불법 주정차 사전 문자 알림 서비스를 원하는 남양주 시민

–기존 남양주시 차체 단속 알림 서비스를 이용 중이었던 시민(신규 가입 필요)

◊ 가입 방법

–플레이 스토어(안드로이드) 및 앱스토어(애플)에서 '휘슬' 앱 설치하여 서비스 가입

–휘슬 고객센터 (1599-6270)를 통해 서비스 가입

◊ 서비스 내용

–한 번만 가입하면 OK!

타 지역 서비스도 자동으로 추가

–불법 주정차 단속 여부 OK!

교통위반 내역부터 불법 주정차 단속 여부까지 확인 가능!

–가족 모두 이용 OK!

자동차 소유주뿐 아니라 이용자 최대 2명 등록가능!

–법인 차량, 공동명의 차량 등록 OK!

더 궁금하고 알고 싶은가요?

서비스안내 < 불법주차사전문자알림 < 세무/차량 < 신청조회 : 남양주시 민원포털

서비스 안내 한 번만 가입하면 OK! 타 지역 서비스도 자동으로 추가 불법 주정차단속 여부 OK! 교통위반 내역부터 불법 주정차 단속여부까지 확인 가능! 가족 모두 이용 OK! 자동차 소유자 뿐 아니

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관련 문의는 휘슬 고객센터 1599-6270

남양주시 주차관리과 031-590-5397

(평일 오전 9시~오후 6시, 주말 및 공휴일 휴무)

BTS 뷔 오늘 11일 입대~아미 팬들 잠시만 안녕~

코스모스엄마 — Mon, 11 Dec 2023 10:43:16 +0900

나라의 부름을 받고 현역입대를 하는 우리 멋진 대한의 건아들 ^^ 들려온 소식이 자랑스러워도 아미팬들의 서운한 마음은 어쩔 수가 없겠네요. 오늘은 뷔와 RM 그리고 내일은 지민과 정국이 당당하게 현역으로 입대합니다. 멤버들도 그렇고 소속사에서도 부탁을 했는데 별다른 행사도 안 할 거고 혼잡이 우려되오니 훈련소 앞 집결을 삼간다고 합니다. 우리는 성숙한 팬이니 아시겠죠?

BTS 완전체가 모이는 때는 아마도 2025년 6월이 될것 같습니다. 맏형 진의 작년 12월 입대를 시작으로 제이홉이 올해 4월에 입대했고 슈가는 지난 9월에 사회복무요원으로 복무를 하고 있습니다. 오늘 뷔, RM과 내일 지민, 정국이 입대하면 모든 멤버가 복무 중 상태가 되겠네요.

BTS 그룹 자체를 좋아하는 팬들도 있고 특정 멤버에 유독 관심이 가는 팬들도 있을겁니다.저는 제목에서 언급한 것처럼 뷔가 자꾸 눈이 가네요. 무슨 감정이 물론 생기는 건 아니고요. BTS 자체도 좋아하지만 그중에 꼽아보자면 그렇다는 거지요.

뷔는 지난 5일 글로벌 팬 커뮤니티 위버스에서 라이브 방송 일명 라방을 진행했어요. 그때 팬들과 소통하며 군입대의 소감을 밝히기도 했는데요. "진짜 설렌다. 한번 흩어져봐야 다시 뭉쳤을때 서로의 소중함을 알게 된다. 군대 입대해서도 건강하고 튼튼하게 콘서트를 한 열댓 번 해도 안지칠만큼의 체력을 키우겠다."는 자신감을 나타냈습니다. 수도방위사령부 특수임무대에 자원을 한 것으로 알려졌는데 역시 상남자네요~~ 멋져 멋져~

군대에 가면 어린 친구들이 있겠지만 그들과 이야기하면서 새로움도 얻을 수 있을 것 같은 기대감도 비쳤는데요. 함께 하는 동기 선임들이 더 좋을 것 같네요. 삭발을 하고 선글라스를 껴보는 게 로망이었다는 말도 전했는데 삭발을 해도 잘 어울리는 뷔는 국민 남동생 같아요~

지난 서진이네 방송에서도 보여줬던 모습처럼 같은 동료들과도 잘 지내왔던 만큼 군에서도 사랑받을 것 같아요. 안 봐도 알겠지요? 본인이 말했던 것처럼 건강하고 튼튼하게 체력 잘 키워서 밝게 다시 만났으면 좋겠어요.

뷔~~~ 잠시만 안녕~ 우리는 노래들으며 기다릴께~

가족들과 예전에 삼척에 갔을 때 본 버터 앨범 찰영지 맹방 해수욕장 사진 띄우고 갈게요. 매년 가는 삼척이었는데 매번 가는 맹방이어서 어찌나 반가웠는지요. 갈 기회가 있으면 방문해보세요. BTS 음악 들으러 가야지~~

수능 전 영역 만점자 단 1명! 2024학년도 수능 채점 결과 발표

코스모스엄마 — Sat, 9 Dec 2023 18:56:26 +0900

재학 중인 고3학생을 제외하고는 수능 성적표가 배부되었는데 생각했던 결과가 나오셨는지 궁금합니다. 우리 고3 학생들은 월요일 11일에 배부될 것으로 보인다고 하던데 좋은 결과가 나왔으면 좋겠네요.

수능 출제 기관인 한국교육과정 평가원은 채점결과를 발표했는데요. 국어. 수학에서 표준 점수 최고점(만점)은 역대 최고 수준으로 나타났다고 합니다. 그리고 전 영역에서 만점자는 단 한 명(용인 외대부고 졸업 재수생 유리아 님)뿐이었습니다. 표준점수는 응시자 평균을 고려해서 시험이 어려울수록 최고점이 높아집니다.

국어 표준점수는 작년134점보다 16점 오른 150점이 최고점입니다. 2019년 불국어였던 이후 두 번째입니다. 국어 만점자는 64명입니다. 수학 표준점수는 작년 145점보다 3점 오른 148점으로 만점자는 612명입니다. 지난해는 943명이었는데 지난해보다는 300명 이상이 줄어들었네요. 올해 9월 모의평가 만점자랑 비교하면 4분의 1로 줄어든 셈입니다.

절대평가인 영어1등급 비율은 절대평가를 도입한 2018년도 이후 최저치를 나타냈습니다.

국어	2024학년도	150점
국어	2023학년도	134점

수학	2024학년도	148점
수학	2023학년도	145점

수능 표준점수 최고점 비교 (한국교육과정 평가원)

입시 전문가들에 따르면 "이번처럼 국어. 수학. 영어 전 과목이 어려운 수능은 정말 이례적이었고 현 수능이 도입된 이래 정말 역대급으로 어렵게 출제가 됐다. 수험생들이 '준킬러 문항'을 푸는 시간이 많이 소요되면서 시간 부족을 느꼈을 것이고 이것이 난이도를 올렸다"라고 말했습니다.

이번 수능 응시생 중 졸업생(검정고시 포함)비율은 지난해보다 4.3% 증가했습니다. 또 이번 응시 졸업생 중 6만 명가랑은 9월 모의평가에 응시하지 않았기 때문에 성적 수준을 알 수 없었습니다. 따라서 난이도 조절에 어려움이 컸습니다. 그렇다 보니 평가원이 올해 수험생들 실력 파악하는데 실패를 했다고 전문가가 평가를 하기도 했습니다.

한편 교육부에서 내린 평가를 보면 킬러 문항을 배제하고도 상위권 변별이 확실하게 이뤄진것으로 보인다며 국어. 수학. 영어의 표준점수 최고점 격차가 줄면서 특정 과목이 대입에 미치는 영향력이 완화됐다고 보고 있습니다. 지난해에는 수학의 최고점이 국어보다 11점이 높았기 때문에 수학이 영향력이 지나치게 컸는데 올해는 두 과목 간 최고점 차이가 2점에 불과해 과목별 유불리가 적어졌다고 했습니다.

정부는 EBS 수능 특강 교재로 출제 유형 등을 최대한 제공해 사교육 유혹을 끊어낼 수 있도록 하겠다고는 했지만 또다른 전문가는 상대평가 체제를 유지하고 있는 현 입시상황에서 아무리 킬러 문항 유형을 바꾼다고 사교육 부담이 줄어들지는 않을 것이라고 했습니다.

킬러 문항을 배제한다는 방침에도 모두에서 다 어려웠기 때문에 불수능은 피할 수 없는 사실로 나타났고 상위권 변별에서는 성공했지만 예상보다 어려운 수능을 대비하기 위해서는 여기저기 사교육에 의존하는 그 비율이 더 커질 거라 우려를 많이 하고 있습니다. 부디 정부와 입시 전문가들은 많은 고민을 통해 미래 지향적인 인재육성에 도움이 되는 방향으로 입시제도의 방향성을 잘 잡아주어 우리 아이들이 미래에 행복한 꿈을 펼치며 마음껏 능력을 이루며 살게 도와주는 길잡이 역할을 해주면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.